dzis rano

[hispana]

od dzis zaczelam poranne sesje jogi. Cwiczy mi sie duzo inaczej, zbieram
wiecej energii, dzis bylo duzo asan wzmacniajacych nogi, czuje sie cudownie,
po cwiczeniach to jest zupelnie inne wejscie w rytm normalnego dnia.
pozdrawiam wszystkich!

[cichutko]

hej hispana,

wiesz co tez mysle o tym by cwiczyc rano. ale zastanawiam sie czy to ma sens
(cialo jest zaspane, ja sama nieprzytomna). Czy mozesz napisac po jakim czasie
cwiczen poczulas energie? wiem ze to indywidualna sprawa, ale moze mnie
zacheci. No coz, musialabym wstac o szostej rano:-( Bo chyba najgorsze to
wykonywac joge w pospiechu. Mam nadzieje ze sie odezwiesz, Niunia

[dobrutka]

ja rano wstaje sztywna, nieszczesliwa, napieta.
Yoga odrazu mnie rozluznia i poprawia nastroj. Nie trzeba wszystko naraz
cwiczyc, ale pare cwiczen chociaz.

Niunia a jaka dluga jest Twoja poranna sesja?

poprawka

[dobrutka]

mialo byc "hispana" jak dluga jest Twoja poranna sesja

[hispana]

musialam wstac o 6 rano... czulam sie kompletnie zaspana, nieprzytomna w drodze
na sesje, zajecia zaczely sie od krotkiej relaksacji, od wyrownania oddechu,
wiec nie byl to zaden pospiech. Po kilku powitaniach slonca na rozgrzewke nie
czulam grama zmeczenia, czulam jedynie, ze moje cialo jest odrobine slabsze,
poniewaz zaczely drzec mi nogi przy wojownikach (sesja poswiecona byla
wzmacnianiu nog wiec to moze dlatego), natomiast przy rozciaganiu plecow
poczulam sie bardzo dobrze, z kolei przy relaksacji na koniec zajec odczulam
wrecz blogosc. Po zakonczonych zajeciach stwierdzilam, z poranna sesja jogi
wynagradza mi z nawiazka dyskomfort wstawania o 6 rano i czuje, ze dyskomfort
zniknie. Czuje ze z radoscia bede budzic sie tak wczesnie, poniewaz wprowadza
mnie to w znakomity nastroj na caly dzien. Sesja trwala godzine.

[dobrutka]

ja rano robie jakies pol godziny ( w tym 5 minut potem w pozycji lezacej relaks)
Rano robie cwiczenia ktore lubie - rozciagajace i asany rozciagajace
Te co lubie, bo wtedy latwiej mi wstac wczesnie.

Po pracy te ktorych nie lubie - kobra i stojace