OGROMNA PROŚBA ==== > TYGODNIOWE JADŁOSPISY !!

[malanutria83]

WITAM WAS WSZYSTKICH,

Podczytuje wasze forum od kilku miesięcy. Próbowałam dziś przeszukać
forum, aby odnaleść tygodniowe gotowe jadłospisy plus listy zakupów
niezbednych do ich zrobienia ale bez rezutatu. Stąd moja ogromna o
podesłanie mi ich. Mam teraz taką sytuację,że nie mam czasu ani
głowy do ich sporzadzania samej. Mam nadzieję ze pomozecie

z góry bardzo dziekuję,

ewelina

[anetapzn]

forum.gazeta.pl/forum/w,20012,98120567,,jadlospis_na_tydzien.html?v=2
jadłospis na tydzień - Oszczędzamy !!!! - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl

[roseanne]

jesli znacz ang lub franc to polecam to miejsce
www.soscuisine.com/meal_plan_menus.php?from=nl&sos_l=en
trzeba sie zalogowac owszem, ale nie namawiaja do kupna ani nic

dostosowane do kalendarza zbiorow quebecku ale zawsze mozna podmienic owoc,
warzywo, gatunek miesa itd, wersja oszczedna, normalna, wege , z wykluczeniem
ryb - do wyboru

[aszka07]

Mogę tylko doradzić, że jeżeli nie musisz codziennie mieć obiadu z dwóch dań, to
ja kiedy mi się nie chce gotować albo nie mam czasu, robię : omlety - można je
zrobić na mnóstwo sposobów, a są zapychające i smaczne, kupuję mrożone pierogi,
knedle, gotuję makaron np. z jogurtem, czy szybkie spaghetti + pomysł na
spaghetti bolognese, szybko i tanio i to są niektóre takie ,,dania" które robię
w ciągu tygodnia, jako przerywnik obiadu ziemniaki+mięso+surówka, bo chyba bym
oszalała gotując codziennie takie typowe obiady. Poza tym, jak mam chwilę czasu
to kupuję więcej mięsa mielonego, robię kotlety, panieruję w bułce i zamrażam po
kilka w woreczku ( bez smażenia), potem bez rozmrażania wrzucam na patelnię i
nie różnią się niczym od tych przed chwilą zrobionych.

[zonaniezona1]

J|a do tej pory zamrażałam kotlety już usmażone. Spróbuję zamrozic i
takie.
Co do rady na jadłospisy ...ja ich nie mam . Natomiast mam żelazną
rezerwę tj. mięso mielone, schabowe, warzywka, ziemniaki, kasze. I
potem szaleję ))

[anetapzn]

Ja tak z grubsza staram sie planować jadłospis- przynajmniej na 2-3 z góry i na
weekend już w czwartek staram sie porobić zakupy. Przy 5cio osobowej rodzince w
domu nie da się zaplanowac na cały tydzień, trudno przewidzieć zmienne nastroje
i zachcianki kulinarne domowników. Ale na 2-3 dni sprawdza sie idealnie. Zawsze
(podobnie jak poprzedniczki) staram sie miec w domu zapasy jak na okupację-
mąką, cukier, kasze, ryże, makarony, zamrożone poporcjowane mięso, jakaś
zamrożona warzywna mieszanka chińska, kilka paczek szpinaku z Lidla (u mnie
uwielbia cala rodzina i często robie np. z ryżem); mleko, 2-3 sloiki z sosami
Łowicza (czasami chce sie cos na szybko a nie ma zdrowia i czasu stac przy
kuchni i samemu tworzyć sos z pomidorów) itd. Jak robie pierogi, kotlety itd to
zawsze robię podwójna porcję i mrożę to co zostanie. Z gotowym jadlospisem
będzie trudno na tydzień- każdy ma troche inne gusta kulinarne.

[magda2468]

Nie robię ścisłe tygodniowych jadłospisów, ale n akilka dni tak,
zaczęłam niedawno i widzę, że to działa!
rodzina 3 osobowa (dwa plus dorosła córka), ja zazwyczaj jem obiad w
pracy. Gotuję więc ciepłe jednodaniowe obiadokolacje, które mąż je w
ciągu dnia, a my późnym popołudniem (albo tylko córka).
W każdym tygodniu gotuję:
1. gęstą zupę (z mięsek, ziemniakami, włoszczyną)- rosół,
pomidorowa, jarzynowa, węgierska, cebulowa;
2. makaron z sosem, jarzynami i mięsem (sos pomidorowy albo biały);
3. pieczony w piekarniku kawałek mięsa (schab, karkówka, żeberka)
lub coś z drobiu: skrzydełka, piersi w panierce;
4. z braku czasu- kupne pierogi, kopytka, kluski śląskie,
5. w przypadku nadmiaru czasu- w weekendy: lazania, kotlety mielone,
nalesniki, placki ziemniaczane, bułeczki drożdżowe z barszczem...
Każda z potraw w wersji dwudniowej- ew. zamiennie ryż, ziemniaki,
kasza. Wszystkie są mało pracochłonne i zawsze takie, żeby domownicy
nie marudzili, że nie lubią...
Wbrew pozorom obiady są pożywne i niezbyt drogie, ale jarzyny kupuję
na targu, mięsa zazwyczaj promocyjne. Zakupy robię z wyprzedzeniem,
jesli tylko mogę gotuję dzień wcześniej (mięso do piekarnika
wieczorem, zostawiam w ciepłym do rana, zupa podobnie- nastawiam
wieczorem). Nie znoszę robienia zakupów i gotowania obiadu od zera
po powrocie z pracy (zazwyczaj ok 18). Jednodniowe wyprzedzenie
wyraźnie zmniejszyło mój stres...

[agatek.2]

Magda, a mozna prosić o przepis na zupe węgierska i cebulowa?
Pozdrawiam

[kolezanka_filizanka]

Niedziela
Marchwianka + udko i skrzydełk
Poniedziałek
2 polędwica
Wtorek
ogórkowa
Środa
schabowe
Czwartek
grochówka
Piątek
Pulki
ziemniaki + jako sadzone
Sobota
rosół
Niedziela
Kurczak z ryżem, pomidorowa

[olik1980]

Ja sobie piszę plan na tydzień z góry:
od 1 września po kolei
żurek 2x (czyli dwa dni pod rząd)
naleśniki z dżemem
schabowe
krupnik 2x
pierogi leniwe
mielone z ziemniakami i mizerią 2x
ryba z ziemniakami
pizza serowa (domowa)
pomidorowa z makaronem 2x
placki ziemniaczane na słodko
spaghetti z mięsem 2x
ziemniaki w mundurkach ze śledziem w śmietanie
ćwiartki z kurczaka grillowane z ziemniakami i marchewką z groszkiem 2x
grochówka 2x

[solejrolia]

na przykład:
sobota- zalewajka
niedziela- zalewajka (z dnia poprzedniego) + ziemniaki, indyk duszony, surówka z białej kapusty
poniedziałek- ziemniaki odsmażone i indyk (z dnia poprzedniego)
wtorek- makaron z serem
środa i czwartek- zupa kalafiorowa
piątek- pierogi z serem
sobota ziemniaki pierś z kurczaka grillowana, ogórek kiszony
niedziela rosół
poniedziałek pomidorowa z ryżem, mięso z rosołu odsmażane
wtorek- spagetti
środa tarta z cukinią

jeśli nie ma obiadu to robię na ciepło obiadokolację typu: omlety, naleśniki z serem lub z jabłkami, leczo, ryż z jabłkami i śmietaną, albo chociaż pożywną sałatkę np makaron+tuńczyk+kukurydza+majonez+dużo natki pietruszki.
pieczarki+jajka+majonez+dużo natki pietruszki

poza tym mam żelazny zapas:
sera żółtego(obowiązkowo jak nie ma, to pędzę do sklepu) i twarogu,
włoszczyzna, jakiś kalafior i brokuł, z owoców jabłka.
makarony, kasza, ryż, jajka,
kiełbasa (w zamrażarce), różne gotowce: kotlety, pulpety, czy pierogi (również w zamrażarce)
no i słoiczki z przetworami (ogórki, sosy pomidorowe, papryka konserwowa, buraczki, leczo, itd itd)