oszczędność a odchudzanie

[t-bea27]

Oszczędność a odchudzanie nie idą w parze ,jak je pogodzić ??.Z doświadczenia
wiem że stosując dietę (tylko ja reszta rodziny normalnie 2+2)sporo kasy
wydaje się na zdrową żywność ( waza ,jogurty naturalne ,warzywa w dużych
ilościach ,mięsko tylko chudziutkie,rybki itd...).Co zrobić aby odchudzanie
nie odchudzało naszego portfela?? doradźcie.

[alpepe]

stosować ŻP. Najskuteczniejsza dieta i najtańsza.
Poza tym nie rozumiem, to normalnie g... jecie, zamiast się zdrowo odżywiać?
Przecież jak się odżywiasz byle czym, to potem to, co zaoszczędzisz na jedzeniu
wydajesz na leki.

[a_gneskka]

>stosować ŻP. Najskuteczniejsza dieta i najtańsza.

Najtańsza może, najskuteczniejsza nie. To nie jest tak, że utrata wagi jest
kwestią wyłącznie spożywania mniejszej ilości kalorii bez zwracania uwagi na ich
pochodzenie. 1500 kcal ze zbilansowanych posiłków to nie te same 1500 kcal z
placków ziemniaczanych. Poszczególne składniki jedzenia (białko, tłuszcze,
węglowodany) mają różny wpływ na metabolizm, apetyt, odczuwanie głodu, hormony
etc. i dziewczyna ma rację, że chce zdrowo się odżywiać.

Do autorki wątku: jogurty możesz śmiało zastępować kefirem albo maślanką, z ryb
niedrogi jest chudy morszczuk czy mintaj. Niedrogi, a bardzo wartościowy jest
też chudy biały ser (z kilograma masz porcje na 4-5 śniadań). Warzyw niedługo
będzie w bród, więc też to wykorzystaj. No i zamiast Wasy kupuj raczej pakowane
pieczywo typu Schulstad (czy jak się to pisze , cena podobna, ale jest
wartościowsze i bardziej sycące (zerknij na różne marki, porównaj zawartość
błonnika i kcal, wybierz najlepsze). Na obiad zamiast drogiego brązowego ryżu
czy pełnego makaronu wybieraj kasze. Jedynie na mięsie i dobrej jakości zdrowych
tłuszczach nie da się chyba oszczędzić.

[izzunia]

tyle, ze akurat ryby im bardziej tluste tym bardziej zdrowe

[zabeczka84]

zzunia napisała:

> tyle, ze akurat ryby im bardziej tluste tym bardziej zdrowe

A ja akurat nie słyszalam by ktoś kto się odchudza jadał makrelę czy tuńczyka.

[gania76]

zabeczka84 napisała:

> A ja akurat nie słyszalam by ktoś kto się odchudza jadał makrelę czy tuńczyka.

A owszem, jada się nie tylko te ryby, ale nawet łososia w diecie Montignaca.

[a_gneskka]

Tuńczyk jest rybą chudą więc teoretycznie jak najbardziej dozwoloną. Praktycznie
nie należy przesadzać, bo może zawierać sporo rtęci.

Makrele i inne tłuste ryby są wskazane w diecie w ogóle, i przy odchudzaniu też
nie należy ich specjalnie unikać. Ważny jest bilans: w dniu, w którym jemy
porcję tłustej ryby rezygnujemy z łyżki oliwy czy innego oleju (czyli np.
zamiast dziennej porcji 3 łyżek jemy 2)