Mocy przybywaj, czyli południe i ja...

[kasia_gol]

Godzina zero wybiła i zaczęłam swoje zmagania z klimatami południa...
Troszkę się tu błąkałam po różnych postach i wraz z dietą rozpoczynam swoje
własne zwierzenia...
Otóż - mam latek 28, 161 wzrostu, 57-58 kilogramów ciężaru własnego, z
którego części pragnę bardzo zrezygnować. Tak mniej więcej z 5-6 kilogramów.
Jako że mam już za sobą niezłe boje - kiedyś ważyłam 70 kilogramów, wiem kto
on i zacz ten tłuszczyk na moich bioderkach i nie tylko. Ja mu pokażę!
Cóż - na razie jest dobrze, wiem, że to entuzjazm debiutanki i wykorzystam go
na maksa.
Zapraszam gorąco do wspólnej walki i wpierania się w boju.

A oto moje dzisiejsze menu:
- 2 jajka na twardo (to był niezły wyczyn, ale w podrózy byłam i omlecik czy
jajecznica odpadły w przedbiegach)
- 15 migdałów (no dobra, może 18
- serek wiejski + 2 pomidorki
- fasolka szparagowa + grillowana pierś z kurczaka

Tyle dzisiejszych ekperymentów - walczę dalej
Kasia zmotywowana i w ogóle
Ps. Mam ambitny plan pójść po pracy pobiegać - mam nadzieję, że jak już sie
przynałam to naprawdę pójdę

[judyta28]

Kobieto, ale masz w sobie energii...latasz po tym forum ciężko nadążyć za Tobą
Bardzo zaciekawiła mnie Twoja historia. Ponieważ jesteśmy równieśniczkami i
wzrostem jesteśmy jednakowe, jednak te nieszczęsne kilogramy!!!! Dziś mija mój
ósmy dzień diety (4 dzień SDB)Schudłam już 4 kg i waże 72 Twój post na tym
forum jeszcze bardziej mnie zmotywował. Z uwagą przeczytałam te zasady do
jakich się stosowałaś. Myślałam, że były bardziej rygorystyczne. Dziwie sie, że
jeszcze chcesz schudnąć patrząc oczywiście na moją wage Trzymam kciuki za
Ciebie. Buziaczek

[agator13]

Witajcie obie kobietki.Ja też wiek ten sam, wzrost prawie też (160cm) więc
dołączam sie bo, że tak brzydko napiszę: w kupie raźniej.
Jestem na SB już jakiś czas- obecnie 10 dzień II fazy ale wkrotce znów powróce
do pierwszej, bo niestety moja waga stanęła kiedy przeszłam na II fazę i ani drgnie.
A na początku było tak pięknie: 10 dni I fazy, tydzień 1000 kalorii, 2 tygodnie
I fazy i w ciągu miesiąca 9 kg mniej (71 do 62).I na tym koniec ale sie nie
poddaje i mam nadzieje że jak wrócę do jedynki (teraz musze organizm nieco
podkarmić węglowodanami) znowu będzie w dół. Chciałabym tak jeszcze 5-6 kg.I juz
nie musi być w takim tempie jak poprzednie 9.
Trzyamam kciuki za nas trzy i za całą resztę.
Mocy przybywaj!!!

[bastet1]

TO JA CHCE Z WAMI!!!!
po 2tyg.IF -3,5kg - póżniej "małe grzeszki" i + 1kg; od wczoraj zaczełam
ponownie IF - ciekawe jak mi pójdzie..trzymam kciuki
acha - "namiary"
waga 65kg
wzrost 164cm
waga wymarzona))))))) ------> 60kg

[sonia25]

Ja tez sie dolaczam - dzis moj pierwszy dzien i jestem pelna nadziji ze to juz
bedzie moja ostatnia dieta. Marzy mi sie zrzucic bagatelka ... 8kg. Aktualna
wage 55kg, wzrost 154cm. Trzymajcie kciuki

[kasia_gol]

Soniu - trzymam kciuki. Teraz jestem przekonana, że warto było. Myslę, że
najwazniejsze to zrozumieć zasady, które rządzą ową dietą, a tak naprawdę
zasady, które rządzą naszym organizmem.
Ja jestem prawie na finiszu pierwszej fazy - czuje sie rewelacyjnie, mam
mnóstwo energii. Odzywaj sie i opowiadaj jak Ci idzie, zawsze Ci tu ktoś pomoże
albo cos podpowie
Zuch Dziewczynka,
Pozdrawiam,
Kasia

[ewak2]

Czesc Kaska,
z tej strony ewka, zaczynamy zmagania niemalze w tym samym czasie. Ja mam za
soba 2,5 dnia czyli jeszcze jestem na przedbiegach. Powiem szczerze, ze
wszystko swietnie ale mnie sie juz pomysly na menu zaczynaja konczyc, no bo ile
mozna te jajka na sniadanie wciagac???? moze masz jakies pomysly na
sniadanie???? Ide szukac dalej przepisow. A tobie zycze powodzenia!!!!

[kasia_gol]

Witojcie gorąco (w klmatach południowych wszak)
Hmm... W moim przypadku to chyba apetyt rośnie w miarę jedzenia, apetyt na
odchudzanie oczywiście Przy diecie 1000 kcl + troche ruchu (ale bez przesady
oczywiście) nie ma mocnych - waga musi zejść. Ja zrobiłam jeden błąd na
początku przy chodzeniu na siłownię - NIKT MI NIE POWIEDZIAŁ, ŻE NA ZRZUCANIE
WAGI NIE MASZ NIC LEPSZEGO NA ĆWICZENIA AEROBOWE! Czyli bieżnia, rowerek,
stepper. A ja sapałam przy tych wszystkich sztangach kurcze. Rzeczywiście to
nie było starsznie rygorystyczne, potem się przyzwyczaiłam i poszło juz jakoś.
Ale trwało też trochę czasu - jednak chyba dlatego te kiloski poszły precz
sobie na dobre, a nie tylko na czas diety.
Dobrze będzie. Czytałam mnóstwo rzeczy o odchudzaniu, teraz książeczkę wiadomą
i jestem pewna, że na sukces to jesteśmy skazane
A sniadanka. Well - moje dzisiejsze nie jest zbyt wymyślne, ale upsrawiedliwia
mnie fakt podróżowania (te jaja na twardo wyciagane przez podróznych pkp, które
wywoływały błogi usmiech na miej twrzy - zemściły się teraz podójnie.
Ale obiecuje pomyslec i podzielic sie pomysłami sniadaniowymi.
Ściska bardzo i głowa do góry - podjęłysmy decyzję, a to połowa sukcesu
Kasia

[lil-ka]

Ja dzisiaj jestem dopiero drugi dzień na DSB i tzrymam za nas mocno
kciukaski,zebyśmy dały rade!! Też staram sie ograniczyć do 1000kcal i powiem
szczerze, ze jestem najedzona

[bastet1]

lil-ka napisała:

> Ja dzisiaj jestem dopiero drugi dzień na DSB i tzrymam za nas mocno
> kciukaski,zebyśmy dały rade!! Też staram sie ograniczyć do 1000kcal i
powiem
> szczerze, ze jestem najedzona

[bastet1]

bastet1 napisała:

> lil-ka napisała:
>
> > Ja dzisiaj jestem dopiero drugi dzień na DSB i tzrymam za nas mocno
> > kciukaski,zebyśmy dały rade!! Też staram sie ograniczyć do 1000kcal i
> powiem
> > szczerze, ze jestem najedzona
>
>
WITAJCIE,
lil-ka tu nie chodzi o liczenie kcal,,, czy ja czegoś nie zrozumialam?

[natka201]

Uff, pierwszy dzien za nami! Nie jest zle, chociaz ciagle jestem glodna i nie moge przestac myslec o jedzeniu
Mam nadzieje, ze jutro bedzie lepiej! Pozdrawiam

Dzień drugi...

[kasia_gol]

No jak tam Drogie Plażowiczki?
Pierwszy dzień za nami Rano usmazyłam sobie omlet z dwóch jajek, posiekanych
pieczarek i plasterka krówki śmieszki light. Chyba do południa nic nie zjem.
Nie wiem czy dam radę zjadać tyle jajek - chciałabym je kiedys jeść ze
smakiem Musze przyznać, że nie mam problemów w z tym, że nie jem bez chlebka.
Ale na przykład starszny ze mnie potwór naleśnikowy - znalazłam juz przepisy na
nalesniczki dozwolone w fazie drugiej Wiem dobrze co bedzie moim bólem przez
ten czas - owocki. Dlatego stragany maści wszelakiej omijam szerokim łukiem,
coby mnie nie kusiło do "złego"...

Jeszcze tu dziś wpadnę na krótką spowiedź z dnia drugiego. Niech moc będzie z
Nami
Kasia Omletowo-Pieczarkowa

[lil-ka]

dzieki kasieńko za miłe przyjęcie:] ja w sumie nie licze specjalnie kcal, po
prostu mam już licznik w oczach i po całym dniu, umiem to sobie mniej więcej
skalkulowac
Mi też straszliwie brakuje owocków, pieczywa niby też, ale bez tego umiem sobie
poradzic. jajeczka też lubie, ale ile można

a dzisiaj nie zjadłam sniadania, bo xle sie czułam (miesiączka), ale za to
mialam sycący obiadek
kotlety sojowe w jajeczkach , a póxniej na przekąske ser żółty 93 palsterki)
i dzisiaj bedzie pewnie tylko tyle, bo ide chyba na impreze, a przed nie będe
jadła kolacji,zeby nie czuć sie "wypchana", a tam juz nic dozwolonego nie
bedzie raczej...
to jutro zjem sobie sycace, pyszniutkie śniadanko

[kasia_gol]

Helo
Króciutko o dniu dzisiejszym (drugim dopiero, ale zawsze coś)
ś - omlet z 2 jajek, pieczarek + plasterka krówki śmieszki light
p (x2) - migdały
o - serek wiejski light z rzodkiewką
k - fasolka szpragowa + pierś z kurczaka - to samo, co wczoraj, ale muszę zjeść
zakupione "wiktuały"...
Chyba na tym się skończy - oby tak było.
Dzielne bądźmy i do jutro - czyli dzień trzeci przed nami - niektórzy juz dalej
zaszli
ściskam,
Kasia Bes Specjalnych Opisów

[judyta28]

Witam dzielne plażowiczki** Robi się coraz tłoczniej na naszej plaży. Jak
narazie same kobietki smażą swoje ciałka na plaży...przydałoby się jakieś
męskie wsparcie, co o tym sądzicie??))) Kurcze, ale dziś mam super
humor...chyba dlatego, że już waże 5kg mniej Nie wiem czy jest sens
rozpisywać swoje menu. To tylko w skrócie:
S: sałatka (taka z głowy na szybko) soja gotowana+ser feta
light+papryczka+pomidorek+oliwa z oliwy+ocet jabłkowy
P:orzeszki
O: fasolka na parze+dwa jaja sadzone na oliwie
P:migdały
K: (już jadłam) serek+pomidorek+rzodkiewka
To by było na tyle. Całuszki dietetyczne dla was

Dzień trzeci...

[kasia_gol]

Oj cieszę się, że humory dopisują. No, ale w taki towarzystwie nie może byc
inaczej
Tak na chwilę wpadłam, żeby Wam powiedzieć dzień dobry. Jakiś taki brzuszek
mniejszy albo to złudzenie optyczne (lubie takie złudzenia, chce ich jak
najwiecej)...
A na dworze trochę tak zimnawo. Jedna rzecz się do mnie przyplatała w wersji
szczuplejszej Kasi (niż 70 kilogramków). Otóż nadejście jesieni i ochłodzenia
oznacza dla mnie spanie w skarpetkach i wciąż zimne końcówki wszelaki - typu
dłonie czy nos (ehm, dobrze, że facetem nie jestem. Coś za coś jak mawiali
starożytni Rzymianie, hihihi...
Ściskam prawie weekendowo - czwartek wszak nam nastał,

Kasia, co ma dzis paznokcie pomalowane na krwistą czerwień (a na ogół
bezpieczne róże i te klimaty, czerwony jednak bardziej mi pasuje do gorących
klimatów)

U mnie dziś baaaardzo gorąco...uffff

[judyta28]

Witajcie laseczki
Dziś toczę ogromną walkę sama ze sobą. Jak weszłam do ciastkarni to mało nie
zemdlałam od tych zapachów. Moje oczy się nasyciły i to baaardzo))Dziś mam
ciężki dzień krojąc placka dla gości, ale jestem zawzięta. Nawet najmniejszy
kawałeczek nie wylądował w mojej buzi..echhh. Oby ten dzień minął jak
najszybciej. U mnie cieplutko, słoneczko świeci. Dietetyczne buziaczki dla
was***

[lil-ka]

ja dzisiaj mam zaliczony 4 dzień i ciesze sie bardzo, bo jak jutro też pójdzie
włóąsciwie to juz dalej powinno pójśc dobrze:]
a dzisiaj powstrzymalam sie od pizzy i piweczka, bo byłam ze znajomymi
Tylko nie wiem, czy nie popełniłam błędu jedzac cukierki bez cukry, ale raczej
nie??? w końcu bez cukru, a udawała,ze niby coś tam jem, bo nie chce,zeby
wiedzieli ,ze sie odchudzam:]

Dzień czwarty

[kasia_gol]

Dzień dobry Mróweczki
Strasznie jestem ciągle najedzona i nie wiem czy to kwestia zmian w moim
organiźmie, czy też po prostu jem za dużo... Ale nie chodzi tu przeciez o
liczenie kalorii, więc miejmy nadzieję, że to pierwsze.
Odkryłam twaróg chudy + jogurt naturalny bez cukru + płatki migdałów + olejek
migdałowy + słodzik + kakaoo. CUDO Dlaczego ja nie jadłam tego wczesniej...
Chyba juz bedzie dobrze - podobno najtrudniej jest na początku, a początek mamy
za sobą...
Na razie boję się ważyć - stwierdziłam, że zrobie to po tygodniu, żeby sie nie
zdemotywować zbyt wczesnie. Choć wtedy będe przed okresem - może poczekam
jednak do końca...
Cukierki bez cukru sa dozwolone - więc spokojnie.
A - i zapomniałam, że zakochałam się w omletach w odmianach wszelakich.
Uciekm na razie. Przed nami weekend, a wtedy bywa trudniej - więc trzytmajmy
sie dzielnie i nie grzeszmy za bardzo
Ściskam, Kasia w Migdałach

Co z tym trawieniem???

[kasia_gol]

Takie krótkie pytanie - co z tym trawieniem? Bo - ehm......... mam kłopoty z
wypróżnianiem odkąd przeszłam na dietkę. Wczesniej jadłam płatki z pełnego
ziarna z duża iloscią błonnika. A tu jest dużo błonnika warzywkach... Więc jak
to - bo zaczynam się niepokoić.
Dziewuszki - ratujcie!
Kasia *************

[judyta28]

Witam was dziewczyny
U mnie coraz więcej zapału i więcej mocy Tłuszczyk ładnie się spala z czego
jestem bardzo hapy!!!! Ja znalazłam ekstra przepis na przekąske:
Oczywiście jak najbardziej dozwolony w I FAZIE:
KREM MIGDAŁOWY:
pół szklanki odtłuszczonego serka ricota lub tawrożku 2%
kropla olejku migdałowego
słodzik
łyżeczka płatków migdałowych

płatki migdałowe trzeba uprażyć na patelni aż się zazłocą, potem wymieszać z
wyżej podanymi składnikami....normalnie, że tak powiem brzydko niebo w
gębie)))
Co do Twojej przemiany materii Kasiu też miałam ten problem na początku. W tej
chwili po 7 dniu wszystko się unormowało. Oczywiście martwiło mnie to na
początku. Zaczełam jeść fasole i groch. "Zwykły groch czy też fasola zawierają
dużo białka. Tego właśnie nasz organizm potrzebuje, by spalać kalorie.
Conajmniej raz w tygodniu jedz rośliny strączkowe, a nawet nie zauważysz, kiedy
ubędzie ci kilka kilogramów" - to z wiarygodnego źródła. Pozdrawiam i buziaczki
dietetyczne**********

[lil-ka]

Kasiu wybróbuje przepisik:] a co do mojego dietowania.......hmmmmm nie bradzo:
(( tzn wszystko byłoby ok, gdybym nie wypiła 200ml soku z grejfruta, ale znowu
ze znajomymi i znowu by nic nie było?? i tak odmówiłam fast-food-om i
lodzikom.............
dietka bedzie dalej, ale szkoda(

Dzień piaty...

[kasia_gol]

Dzień piaty...

[kasia_gol]

Za wcześnie enter poprzednio wcisnełam <zawstydzona>...
Oj, trzymajmy sie dziewuszki. Musze przyznać, że rzeczywiście głodna nie
chodzę. Ale to bogactwo jesiennych owocókw nęci mnie bardzo... Oj, bardzo...
Wczoraj na kolację zadłam dorsza i dwa palsterki srea żółtego light i byłam tak
najedzona, że myslałam, że umrę... Dziś tylko brokuły ugotuję na kolację, madra
Kasia po szkodzie
Mam nadzieję, że weekend minie nam szybko i bez większych wpadek. Zawsze jakoś
łatwiej mi się pilnować, gdy chodzę do pracy bardzo zajęta jestem.
Trzymam kciuki i odezwe się dopiero chyba we wtorek, bo jadę na szkolenie.
Dlatego wysyłajcie do mnie dobre fluidy, bo w podróży to różnie
Ściskam,
Kasia

Dzień szósty

[kasia_gol]

No dziś to dałam czadu nieźle... Wszystko dozwolone, ale nie powiem ile
orzechów i migdałów dziś zjadłam... Jejku jej... Cóż, dobrze, że jutro jadę na
tę konferencję - w ramach wyrównywania bilansów bedę się bardzo pilnować.
Buziaki, Kasia
Ps. Ale za to biegałam wczoraj i dziś - lepsze to niż nic

Dzień ósmy...

[kasia_gol]

Jakoś tak szybko zeszło parę ostatnich dni...
Wczoraj byłam na szkoleniu w Krakowie... zamówiłam sałatkę grecką na obiad i
co... - okazało się, że po raz pierwszy miałam okazję zobaczyć takową z
kukurydzą, którą noatebene dzielnie wygrzebałam. Cóż...
Sprawdziłam - zeszło mi 2 kilogram. Nie jest to może wielki wyczyn, ale też
wagę startową miałam taką, a nie inną. W każdym bądź razie startowałam z 57-58
kilogramów - teraz gdzieś między 55 a 56. Teraz mam okres, więc daruje sobie
pomiary wszelakie, żeby się nie zdemotywować
Tak naprawdę chciałabym dojść do 52 i styka. ZObaczę - może troszkę przedłuże
tę I fazę. Nie jest tak źle - muszę przyznać po tych 7 dniach.
Całuję Was dietetycznie bardzo
Kasia

[judyta28]

Witaj Kasiu
Czas szybko leci i nasze kilogramy również Z niecierpliwością czekam kiedy
dojdę to takiej wagi jaką Ty masz. Gratuluję utraty tych dwóch kilogramów, u
mnie już jest 7 w dółPozdrawiam Ciebie i życzę dalej tak dobrych wyników

[kasia_gol]

7 kilogramów??!! Wow... to naprawdę nieźle - jesteś wielka duchem i coraz
mniejsz ciałem...
A który to dzień i która faza??
Kasia
Ps. A co u reszty Plazowiczek słychać dobrego??

[laurka22]

Ja już jestem 3 dzień w 2 fazie naczytałam się dużo postów od dziewczyn które po przejściu do 2 fazy nie mogły schudnąć, jakież było moje zdziwienie gdy waga pokazała następne 0,5kg mniej!! Cieszę się bardzo i życzę dalszych efektów

[judyta28]

U mnie dziś 12 dzień I Fazy...w sumie te 7kg schudłam przez 3 tygodnie. Troche
się obawiam czy aby nie za szybko. Boję się efektu jojo. Postanowiłam, że jak
dojdę do odpowiedniej wagi będę konsekwentnie trzymać sie III Fazy. Nie mam
zamiaru już nigdy być grubasem i chodzić po ulicy z zakompleksionym grymasem
twarzy. Tak naprawdę MOC JEST W NAS SAMYCH!!!!

[romilka]

Judyta28 jak ty to zrobiłas???ja sie chyba poddam nie mam juz siły walczyc z
apetytem na słodkie!!!moja wina,moja wina!!chyba juz na zawsze zostane
grubaskiem!!!niestety moja silna wola sie skonczyła!!a byłam taka dzielna!moze
gdybym chudła szybciej miała bym wieksza motywacje!! pozdrawiam!!judyta
napisz czy stosujesz diete bardzo rygorystycznie!!

Słodycze....

[kasia_gol]

Może wypróbuj patent na serek (ja na przykład daję twaróg chudy z jogurtem
naturalnym bez tłuszczu) ze słodzikiem, kakaem, olejkiem migdałowym i płatkami
migdałów. Traktuje to jako danie, a nie przegryzke i to skutecznie zabija moja
ochotę na słodycze...
Kasia

Dzień dziesiąty...

[kasia_gol]

Witam Dzielne Plażowiczki
Dalej dietuję, choć marwti mnie trochę, że waga wacle w dół już zejść nie
chce... Choc ubranka rzeczywiście jakieś luźniejsze. No i okres mam, więc na
razie nie wpadam w panikę...
Chyba uzależniłam się od odkrytego serka homogenizowanego chudego z Ostrowii -
ma 0% tłuszczu i 43 kcal w 100 g!!!
Jeszcze tylko trochę więcej ruchu by sie przydało - a tu rzecxzywistość
skrzeczy - znaczy czasu brak totalnie. CO sie jednak w pracy nabiegam to moje
Buziaki bardzo, Kasia
Tak sie juz polubliłyśmy z tą dietką, że parę dni przedłużę fazę pierwszą. Dziś
były w pracy imieninki, a ja nawet nie spojrzałam na te cistka. Autentycznie
nie chce mi się słodkiego

Dzień jedenasty...

[kasia_gol]

Hop, hop!!!
Nie zostawiajcie mnie samej - samitkiej tutaj
Dietuje dalej, na pewno przedłużę - planuje byc w sumie 20 dni na pierwszej
fazie. Teraz nie mam ochoty ani na słodkie, ani na żadne pieczywo - ale te
owoce... Choć też bez żadnych dramatycznych zachciewajek czy walk wewnętrznych
na poziomie Wielkiej Improwizacji co najmniej...
Od przyszłego tygodnia wracam na drogę conty - znaczy na siłownię. Za zimno juz
dla mnie bieganie - te chmury i wiatr na razie mnie nie zacheca. MOże jak wyjde
z szoku po nagłym ataku jesieni...
Jadę w góry, na szczęście kuchnia góralska to dużo rzeczy, które moge jeść,
więc mam nadzieje jakś dotrwać do niedzieli...
Całuję bardzo,
Kasia

Dzień jednasty...

[kasia_gol]

Po raz trzeci próbuję coś napisać i wiecznie mi wywala...
Chciałam tylko donieść, że jestem, czuwam, dietuję i w ogóle - mam nadzieję I
fazę ciągnąć do 20 dni - tak nam dobrze razem.
Teraz czuję się jak bałwanek - jestem tuz po okresie i w ogóle... Ale poza tym -
super - dużo energii i rzeczywiście nie chce mi się słodkiego wcale - nawet
owoce jakoś odpuszczam bez dramatów.
Hop, hop - nie zostawiajcie mnie tu samej...
Buziaki, Kasia

[kacha222]

Cześc
ja też dziś 11 ty dzień.
Jest fajnie, ciuszki luźniejsze ... już nie chodzę głodna. Też myślę przedłużyć
I faze, podobno można i nie można. Owoców mi trochę żal, ale da się żyć.
Jakie masz efekty????
pozdr

[kasia_gol]

Helo
Nie będę starsznie długo przedłużać, parę dni tylko - jakieś 3. Nie sądzę, żeby
to zniweczyło efekty diety. A efekty są - w zalezności od "humoru" mojej wagi
zrzuciłam 3 lub 4 kilo, co jest niezłym wyczynem, bo ja w sumie niewiele do
zbiacia mam, a wiemy, że ten końcówki są najgorsze... Właśnie, myslałam, że
gorzej bedzie bez tych owoców - ale jakoś zyję Chba rzeczywiście cos mi sie
wyregulowało, bo nie mam ochoty na słodkie.
A ciuszki tez luźniejsze i widzę, że mi trochę z policzków zeszło...
Ściskam i trzymam kciuki
Kasia

Dzień 14...

[kasia_gol]

No Moje Drogie Plażowiczki
Jak tam Wasze bitwy małe i duże??
Dobrnęłam do "ustawowego" końca, ale postanowiłam jeszcze przedłużyć o 4 dni
(do okraglutkiej 20-tki), gdyż troszkę przesadzałam z tym oscypkami (które
uwielbiam). Nie dałam się jednak skusić na żadne ciastka, torty czy
nalesniki... Do tej pory nie wiem jak to zrobiłam, bo presja otoczenia była
spora.
Bilans jest taki, że jest mnie jakieś 3-4 kilogramy mniej, co uważam za niezły
wynik. Przypominam, że startowałam z 58 kilogramów, a teraz jest prawie 54 (no
może 54,5). Więc wymarzone 52 już całkiem, całkiem...
Okazało się, że mogę żyć bez chclebka, którego jakoś dużo nie jadłam. Ale już
na przykład płatki czy musli były na porządku dziennym. Trochę sie uwolniłam od
nałogu kawowego - pije jedną rano, a potem jesli już, to bezkofeinową. Myslę,
że gdybym sie więcej ruszała (choć i tak nie było najgorzej) - to miałabym
lepsze wyniki.
Więc jeszcze tylko parę dni i zaczynamy fazę number two
Buziaki Poniedziałkowe,
Kasia

[kasia_gol]

Oczywiście przedłuzyć o 6 dni - no cóż, tak to z polonistkami bywa
Ściskam, Kasia

Dzień piętnasty...

[kasia_gol]

Konsekwentnie realizuję plan pt. "Przedłużenie fazy I do 20 dni". Nawet nie
wiem po co mi teraz owoce czy chlebek... Żartuję oczywiście, ale w
supermarkecie przechodzę obok stoiska owocowego bez wiekszych problemów - taka
dzielna jestem.
Ale jak pomyslę o tym winku, co to je będe mogła czasem wypić - w ilościach
umiarkowanych of course
Trzymajcie się Żabki,
Kasia

[kacha222]

ześć,
ja dziś mam dzień 17ty I fazy, też przedłużam i to chyba ile się da!
Posmakował mi taki styl jedzenia i jest OK!
Byłam wczoraj w warzywniaku i widok owoców juz nie robi na mnie wrażenia,
warzywa i warzywa i warzywa!!
Jakie masz efekty???
Ja coś około 4kg, luźniejsze ciuchy i wraca mi uczucie kobiecości

[kasia_gol]

Helo
Ja zdecydowanie zakochałam się w tej diecie - teraz nawet tak otym nie myślę.
Po tym jak jakieś 2 lata temu zrzuciłam dosyc sporo ciała, naprawdę przestałam
wzdychać do tłustych i niezdrowych rzeczy. Jakos tak warzywka, chude mleko i
owoce weszły mi w krew.
Teraz juz wiem, że zrzuciłam 4 kilogramy - hura, hura. Ubrania luxniejsze
rzeczywiście i w ogóle czuje sie fantastycznie, pełna wigoru i energii.
Dokupiłam właśnie przewodnik do ksiązki - nie wiem czy widziałaś - podobna
szata graficzna, tylko mniejszy format. Bardzo fajne - bo dzieli pozywienie od
korzystnego po "unikać". POlecam.
Ściskam i trzymajmy się,
Kasia

[kacha222]

Nie widziałam tego Przewodnika.
Gdzie go kupiłaś i za ile?

Co jesz?? Ćwiczysz coś??

pozdrawiam
[e-mail]

[kasia_gol]

W Empiku, kosztuje 19 złotych.

A w kwestii ćwiczeń to ostatnio ten obszar lezy u mnie ugorem, tzn. biegam albo
chodzę na basen, ale nieregularnie niestety. W pracy mam taka jazdę, że mi
styka. Wróce jednak na siłownię, bo taka mobilizacja w postaci karnetu była dla
mnie bardzo motywujaca
Jem - niezbyt mam sie tu czym pochwalić. Bo jak już czegoś sie czepię, to
koniec. Ostatnio na przykład odkryłam serek wiejski light z orzechami prazonymi
bez tłuszczu i bez soli - cudo Poza tym oczywiście jajka, brokuły, fasolke
szparagową... Jakoś mi sie chyba smak zmienił, bo na przykład chodż za mną
wciąż czarne oliwki. Ale to akurat mozna
Ściskam,
Kasia

Dzień szesnasty...

[kasia_gol]

Jak ja wczesniej funkcjonowałam, nie pamiętam juz wcale (i nie bardzo chce
Serek wiejski light z orzechami arachidowymi bez żadnych soli czy tłuszczów do
prażenia. PYCHA! A wieczorem będą brokułki - też pycha Gorzej z ćwiczeniami,
ale co się teraz w pracy nabiegam to moje... Jakieś przesilenie czy co... Istny
cyrk...
Buziaki, Kasia

[kacha222]

schudłam koło 4-5kg, mam luzy w ciuchach - widać!!
Jem warzywa i nabiał, drób, ryby ..
Wczoraj grzeszek - śliwki 4szt, i mały kawałek wafelka, ale dziś mi z tym źle!!
Chyba odpowiada mi taki style jedzenia! Co się włącza w II fazie, kiedy do niej
przechodzisz 'kasiu_gol"???

pozdrawiam i trzymaj się MOCNO
jest super

Dzień osiemnasty...

[kasia_gol]

Dzień osiemnasty - reaktywacja

[kasia_gol]

Znów za wcześnie enter, wrrrrrrr
Dietuje sobie nadal i prawdę mówiąc za bardzo nie chcę mi się zmieniać... Taki
mi dobrze z tym jedzonkiem. ALe wiem, że w końcu muszę...
Cóż, dodam zdecydowanie owoce - jestem wielką fanką jabłek. No i chyba musli. Z
pieczywa to nie wiele, czasem chleb razowy czy z pełnego ziarna. Ziemniaków czy
ryżu i tak nie jadłam. ALe kukurydzę prażoną to i owszem, i wiem, że musimy sie
rozstać na dobre...
Sciskam, jutro ide pomoczyć ciało w basenie...
Kasia