mój nowy start:)

[alonny]

witam gorąco plażowiczki
ja w 10dniu zapomniałam o tym,że jestem na plażyi wróciłam do starych
nawyków,które trwały 4dni....od dziś wracam na plaże,bo właśnie na niej moje
samopoczucie jest bardzo dobre...
dziś zaczynam dzień od kubka czerwonej herbaty i twrożka z pomidorem i ogórkiem

pozdrawiam

[sihaja82]

alonny! dobrze, ze wrocilas! Juz sie zastanawialam gdzie sie podzialas... hihi
Na pewno dasz rade, tylko musisz w to uwierzyc! I wiedziec, ze chcesz to
osiagnac! Na pewno Ci sie uda!

[kot9930]

Cześć allony!!!!!!!!! Tym razem Ci się uda!!!!!!!!!!!!!

[madziuus]

tez trzymam kciuki zeby tym razem sie udało!!

[patrycjayork]

czesc dziewczyny! jestem zupelnie nowa i z forum i z dieta. Mam problem,
poniewaz stosuje diete od 12.09 i sie troche zlamalam..(tzn.nic nie jadlam caly
dzien, a po 17 zjadlam troche frytek z ryba w ciescie i do tego 2 mufinki..)
czy mysliecie, ze moj organizm trzeba przyzwyczaic na nowo i te 4 dni sa juz
skreslone? dzieki za odp pozdrowienia

[alonny]

ach....
pewnie,że się uda
jakie miłe powitaniejestem wdzięczna
obniżyłam t5roszkę poprzeczkę wagową bo doszłam do wniosku,że tyle mi
wzupełności wystarczy....
dzisiejsze moje menu...:
7.30 twaród z pomidorem i ogórkiem
11.30 pomidor
13.30 serek wiejski light
16.30 zupa grzybowa...niecałkiem sb-cka tzn ze śmietaną...
a teraz na spacerek odstresować się idę

pozdrawiam

[alonny]

witam
wczorajszy drugi dzień minął bardzo sb-cko,no prawie....
tzn nieregularność posiłków;/
15.30 wypaśny omlet tzn. z ogromną ilością grzybów i ziół,a także z połową
pomidora bo nic więcej przez te grzyby się nie zmieściło na patelni no i z
trudem wbiłam 3 jajka
16.30 zmuszona zostałam do zjedzenia barszczu;/którego niecierpię
18.30 12 orzechów włoskich...

a dziś zaczęłam od jajka na twardo

[myszkad82]

Czesc Dziewczyny!
Ja własnie dzisiaj chcialam wrocic na SB Bylam na diecie prawie dwa
tygodnie, ale pozniej troszke pogrzeszylam i zle sie czuje. I znowu chce
wrocic. Powiem wam, ze dobrze mi na tej diecie. Chociaz czasami mam ochote na
cos nie sb - ckiego Ale jak tylko zjem cos "niezdrowego" to mam straszne
wyrzuty sumienia.
Pozdrawiam. I trzymajcie sie. Pa.

[madziuus]

nie martw sie - ja nigdy nie jadlam ( i nie jem) regularnie i nie przeszkadza
mi tow diecie:d

[alonny]

zmęczona jestem dziseijszym dniem
a jak pomyślę o przyszłym tygodniu to aż mną trzepie...tyle nauki;/
a dziś odmówiłam sobie ciasta i wszelkie inne wyroby cukiernicze w najlepszej
ciastkarni w mieście.....dodam,że byłam tam,żeby odebrać tort na jutrzejsze
urodziny brata....no i z tym to może też być mały problem,bo jutro w domu
impreza,a przygotowania już dziś....jestem główną(zaraz obok mojej
mamy)organizatorką....

ale to póżniej...
dzisiejsze moje głupie menu:
8.00 jajko na twardo
13.30 serek wiejski
17.30 rosół bez makaronu

jakoś jestem przybita...;/wiem,że mało zjadłam i wiem też,że powinnam unikać
takich sytuacji...;/

no coż...

pozdrawiam

[alonny]

no do tego jeszcze zjadłam 12 orzechów włoskich i kawałek ogórka

[masato]

Allony - opanuj się, równie dobrze mogłabyś dziennie jeść 2 liście sałaty i 3
łyki powietrza. W ten sposób doprowadzisz się do jojo. Chcesz tego? Nie
sądzę... Więc - jedz dziewczyno!!
I masz się nie rzucać na ten tort!!!
Z pozdrowieniami i ogromnymi kciukami za powodzenie w trudnej sytucji bratersko-
urodzinowej
M.

[alonny]

masato....ale trzy łyki powietrza to za dużo....ja myślę,że przez dwa tygodnie
będę brała po 1 tylko....
wiem,że wczorajszy dzień nie był taki jak być powinien,ale było minęło...
dziś cały czas coś podjadam w przygotowaniu do imprezy,ale są to produkty jak
najbardziej sb-ckie.....
dziś mój grzech to zjedzenie malutkiej zapiekanki(gdzie sb-cka tylko nie była
bułka)ale nie wypadało mi odmówić,bo zawsze już odmawiamale co najgorsze to po
tej zapiekance strasznie wzmożył się mi apetyt i to na produkty zakazane,ale
poradziłam sobie z tym tzn. zjadłam ok 300g jogurtu naturalnego0,1% i teraz już
jest ok...

pozdrawiam

[alonny]

ale mnie te ciacha kuszą,ale nie dałam się do tej pory,a tyle słodkości w domu
to coś dziś zjadłam:
pomidor,ogórek kiszony,500g jogurtu naturalnego 0,1%,troszkę jogurtu
nat.1,5%,rosół bez makaronu,tą nieszczęsną zapiekankę4frankfuterki no i trochę
sałatki z zakazanym ryżem no i trochę z zakazanymi ziemniakami,ale jakoś nie
rozpaczam z tego powodu....
i tak o wiele mniej niż zawsze na imprezach jadam....a jak na cały dzień to to
się trochę rozłożyło w czasie

pozdrawiam i idę walczyć,ze sobą

[maagy]

Cześć dziewczyny wracam do was ponownie... bylam 2 tyg na 1 fazie ale niewiele
mi to dało... zrobilam 2 dni przerwy (pozwolilam sobie na owoce i np na budyń )
i od jutra zaczynam nowe 2 tyg, mam nadzieję, że teraz będą lepsze efekty.
Nie chce przechodzic na inna diete bo ta jest veeeery goood
pozdrawiam wszystkie plazowiczki i życzę wytrwałości

[masato]

Allony - gratuluję tylko takich grzechów. Lepsze są niż gdybys sie na ciasta
rzuciła.
Musisz jesc więcej warzyw - zdecydowanie szybciej się w ten sposób chudnie.

[alonny]

oj masato.....
odrazu po napisaniu tego posta w sobote poszłam i rzuciłam się na ciasta
i tak grzesznie mi weekend zleciałale od dziś znów na starych zasadach
sb-ckichw najbliższej przyszłości,żadna impreza rodzinna się nie szykuje,a
więc mogę sobie spokojnie plażowaćna 1zamierzam być do pierwszej środy
października tj chyba 4

dzisiejsze moje menu:
6.30 jogurt naturalny 1,5% z otrębami
10.20 serek wiejski lekki
16.30 troszkę galaretki z nóżek z kawałkiem (ok 10g) chleba razowego
udko z kurczaka
a później zamierzam zjeść jogurt z otrębami

warzyw jakoś dziś nie ma w tym moim menuale w najbliższym czasie postaram się
to nadrobić

pozdrawiam

[alonny]

i zrobiłam tak jak powiedziałam...tzn zjadłam ten jogurt naturalny,a i wypiłam
kubek rosołu bez makaronu....
zadowolona z dzisiejszego bezgrzesznego dnia jestem

[masato]

Wmawiaj sobie, wmawiaj Alonny... )
Otrębów w pierwszej fazie nie można jesc!
Tych ciast to Ci szczerze zazdroszczę, wiesz? Bo mam taka ochotę... a nie
jadłam takich przysmaków już tak dawno... że mi się chce okropnie znowu.
Warzywami zapchasz się pieknie - ja będąc na jedynce pierwszy raz - schudłam
tylko 1,5 kg bo nie jadłam warzyw. Dobrze Ci radzę - zrób cos z tym.
Trzymam kciuki.

[alonny]

ja będąc na 1przez 10 dni i jedząc praktycznie same warzywa i jajka i serki też
schudłam 1,5kgdobro duszyczko....dzięki za ro Twoje pseudowsparciepewnie,że
sobie wmawiam bo co innego mi zostaje??otręby na lepszą perystaltykę jelit

[alonny]

wczoraj bez grzechówale warzyw było za mało
dlatego nadrobiłam dzisiejszym śniadankiem
czytając te wszystkie Wasze posty doszłam do wniosku,że serki wiejskie piątnica
lekkie uzależniają!!!!!!!pozytywnie oczywiście
najbardziej cieszę się,że jakoś udaje się mi odmawiać słodyczy,których w domu
mam pod dostatkiem

pzdr

[alonny]

właśnie wyszukałam ćwiczenia 6weidera...spotkałam się z różnymi opiniami,ale
postanowiłam przetestować na mniea jakie jest Wasze zdanie???
mi najlepiej spłaszczał brzuch pilates,ale nie mam większych problemów z
odstającym brzuszkiem....marzy się mi ta drabinka jedynieale tak lekko
zarysowana

może dziewczyny macie jakieś skuteczne ćwiczenia na uda...bo z tym u mie gorzej
już

pozdrawiam

[alonny]

ale się zdrowo objadłam
wymyśliłam sobie nowy sposób podawania kapusty białej
tzn duszę ją wraz z ogórkiem zielonym i kiszonym,szczypiorkiem i kawałkiem
chudej szyneczki na odrobinie oleju rzepakowego,podlewam rosołkiem i dodaję
ogromną ilość przyprawpychotka
rano zrobiłam tak sobie na śniadanko,które zjadłam 07.30 i praktycznie do teraz
nie odczuwałam głodu,teraz powtórzyłam sobie to na obiad tylko w większej ilości
i nie mam sił się ruszać
no,ale za chwilkę idę te moje 6weidera wypróbować
pozdrawiam

[myszkad82]

Czesc Alonny!
Czy moglabys mi napisac co to sa za cwiczenia 6weidera?
Jesli bys mogla przeslac mi je na maila (jesli sie da) to bylabym bardzo
wdzieczna.
moj mail to: [e-mail]
Z gor serdecznie dziekuje.
Pozdrawiam.

[alonny]

cześćsama nie wiem co to za ćwiczenia bo dzisiaj je sobie ściągnęłam,niestety
stronki nie pamiętamale wpisz do wyszukiwarki i napewno się uda
ale to jest chyba bardzo intensywny treningjeśli wolisz coś lżejszego to
polecam pilates

[myszkad82]

dzieki za odpowiedz. Poszukam sobie na googlach
A pilatesu nie bardzo lubie wole callanetics.
Pozdrawiam.

[alonny]

mój dzisiejszy sb'cki dzień
8.00 moje kulinarne odkrycie;P
14.30 jw.
16.00 3malutkie panierowane grzybki
17.30 grzyby zasmażane

i jeszcze 6przede mną;/

[alonny]

witamdziś jakiś spokój na plaży...
moje dzisiejsze menu:
8.00 serek wiejski ze szczypiorkiem
12.30 twaróg 0%ok150g
14.30 babeczki jarzynowe z przepisów na forum nieco zmutowane
tzn.cebula,szczypiorek,szpinak,grzyby,twaróg0%
16.00 zupka jakaś krupnik chyba-troszkę krupek zjadłam no i babeczki
później zamierzam jeszcze dokończyć na kolację te babeczki bo mi bardzo
zasmakowały

co do tych 6weidera to to jest trening nie dla mnie....;/od dziś zaczynam
pilates<jupi>
a może ktoś ma link do jakiś ćwiczeń jogi odchudzającej????

pozdrawiam

[alonny]

koniecoczywiście tygodnia w szkole....przed nami plażowiczki weekend
tak się cieszę,że zaczął się już mojej mamie rok akademicki bo przynajmniej
przez te najbardziej zagrożone na wpadki okresy tzn.weekendy będę sama gotować
ja już to wogóle sb traktuje jak styl życia....na tej dietce tak pożądnie to
dietyje się od 30sierpnia,ale w tym czasie miałam dwie poważne wpadki i tak się
przeciągnęło,że znów od tego poniedziałku zaczęłam
muszę się przyznać,żę zazwyczaj moje diety kończyły się zanimi je zaczęłam,ale
ten sposób mi bardzo odpowiada....

moje dzisiejsze menu:
7.30 pomidor
9.00 serek wiejski lekki
13.30 serek wiejski lekkuzależniłam się
16.30 pomidor,jajko sadzone i podsmażane grzybki leśnei troszkę krupnika z
krupami,których nie wolno...wiem

później zamierzam zjeść orzechy włoskie....w tym tygodniu ich wogóle nie jadłam
bo postanowiłam,że od czasu do czasu je będę jeść ze względu,że to chyba one
opóżniały mój spadek wagi...w poprzednich razach...

wypiłam dziś colę light,wiem,że napoje gazowane pobudzają apetyt,ale jakoś tak
wyszło....mimo,iż nie lubię gazowanych napojów i wogóle coli...;/
zadziwiło mnie to co jest w niej tzn 0węgli,0tłuszczu i 0,01białka...reszta to
pewnie same E E E E Eno ale coż emulgatory powodują tylko nowotwory
żołądką,trzustki,wątroby,przełyku...zaburzenia w układzie pokarmowym i w pracy
jelit....i tym optymistycznym akcentem kończę swoją wypowiedź

pozdrawiam

[alonny]

i zjadłam te moje orzeszki-9 i jeszcze pół pomidorka do tego
jakoś dziś strasznie nudno na tym forumnic nie piszecie....

[alonny]

jak tam humory na dziś???
u mnie jakieś grzeszne myśli chodzą...zjadłam pierogi z jagodami i tak wogólę
trochę luzu sobie dałam,ale myślę,że będzie wszystko oknie obżeram się w
każdym razie