otręby?

[kika261]

witam!
Madzius ty chyba pisałaś ze otręby pszenne są dobre na wypróżnianie??jakie
kupujesz te otręby i do czego je używasz??z czym sie to je??bo połykałam
ten błonnik ale na mnie to on cos nie działał

[julca2]

błonnik powinnas zarzywac albo rano, pol godziny przed pierwszym posilkiem,
popijajac szklanką wody, albo na noc, przed zasnieciem...wtedy moze troche
pomoze. A otręby mozna jesc z mlekiem, ja tak robie, cieplym i kupuję otreby
granulowane z jablkiem lub sliwką (sa przenne i żytnie). Mi smakują i te i te,
chociaz bardziej zytnie, ktore ciezej dostac. Moja siostra jak je sprobowala to
od razu mi opakowanie oddałaNo ciekawe z czym jeszcze mozna jesc, pozdrawiam
A przypomniało mi sie ze ja naprzemiennie z blonnikiem uzywam Colon C

[roseanne]

otreby powinny byc dostepne w supermarketach, albo w sklepach ze zdrowa zywnoscia

mozesz uzywac jako zastepstwo bulki tartej w wiekszosci przepisow, np do
panierowania miesa, wypelniacza do kotletow mielonych itd itp
mozna zastapic czesc maki w przepisach, ale z tym roznie bywa- pecznieja, ale
nie maja lepkosci takiej jak maka, wiec ostroznie - lepiej po prostu zastapic
polowe maki zwyklej maka razowa

mozna wmieszac w jogurt,
mozna w "salatke pieknosci"= platki owsiane zalane na noc woda, sokiem
cytrynowym, do tego odrobina miodu i jak kto lubi - orzechy, owoce itd - NIE
gotowane


na wyproznianie naturalnym pomocnikiem sa suszone sliwki - sprawdzone

[madziuus]

mi juz pare osob powiedzialo "normalny człowiek by tego nie zjadł" ja kupuje
takie sante w niebieskim opakowaniu, otreby przenne .. albo czasem te
granulowane z owocami
a jem to zazwyczaj z mlekiem same, albo mleko + rodzynki o treby + siebie lniane
lub inne dodatki, albo otreby z sokiem pomidorowym lub z serem bialym, ale tez
np ro bie sobie kakao z woda i dodaje otreby lub normalne kakao z mleka i te
otreby ale rownie dobrze moge jesc i same , ja jestem uzalezniona od otrebow