10,08,2009 moj start na poważnie

[julca2]

Witam, wracam do diety na poważnie, po, tak naprawde, 2 latach.
Kolejne podejscia byly mżonkami (trwały 1-2 dni). Teraz czuje pałer
nie z tej ziemi i taką mobilizację, że nie ma innej możliwości jak
wytrwać. Cel jest jeden i oby się udalo. Pierwszy raz ubyło ok. 12
kg o ile dobrze pamiętam. Nie było efektu jojo, ale do wagi
upragnionej pozostało 5-6 kg. Więc nadszedł czas. Zapraszam do
towarzystwa i wspierania!

[dorotani5]

witam - również dzis zaczynam - waga wyjściowa 70 kg - 163 cm.
Dorota

[more-lka]

Witam, ja także wczoraj rozpoczęłam i z chęcią przyłączę się do
waszego wątku.
Kolejny dzień dobiega końca. Oby tak dalej.
pozdrawaim i życze wytrwałości.

1 dzień

[julca2]

Wieczorem kilka łyków coli
16.00 - jajecznica+ pomidor z ogórkiem
14.30 - mozarella
13.00 - fasolka czerwona (1/2 puszki)
11.00 - Fasolka czerwona (1/2 puszki)+ 3 plastry szynki
9.00 - 3 plastry szynki+ 2 jajka na twardo + 1/2 pomidora

[dorotani5]

a ja dzisiaj : kawa zmlekiem , 3 malutkie jajka ( czyli 2 normalne,
od własnych kurek tegorocznych), jogurt naturalny.

zjadłaś jakoś strasznie malo...

[julca2]

i nie chciało Ci się jesc? uwierzyc nie moge

2 dzień

[julca2]

9.00 - 1/2 kostki sera białego chudego + przyprawy + pomidor
11.00 - jw.
13.00 - szpinak smażony + jako + czosnek + przyprawy
17.00 - jako na twardo, 1/2 paczki brokułów podsmazonych + pomidor
+ przypawy
18.00 - kawa rozpuszczalna z odrobiną mleka i łyż. fruktozy

3 dzien

[julca2]

9.00 - 3 jajka na twardo + łyżka majonez, przyprawy, pomidor
11.00 - garśc słonecznika
13.00 - 1/2 opakowania brokuły + 2 plastry ser zólty light
15.00 - szklanka jogurt natyralny
17.00 - 3 platy sledzia w oleju z cebulą
20.00 - kawa z mlekiem

4 dzien

[julca2]

9.00 - salatka z fety pomidora ogorka
11.0 - 2 plastry sera
13.00 - salatka jw.
16.00 - 2 jajka na twardo, łyż. majonezu, sledz w cebuli, salatka
wielowarzywna 4 łyzki
18.00 - kawa z mlekiem

5, 6, 7 dzien weekend

[julca2]

wyjezdzam wiec brak dostepu do neta

8 dzień dzisiaj kryzys i dodatkowo oponek

[julca2]

reszta wzorowo - serek wiejski, salata, pomidor, ale zjadlam
dodoatkowo po basenie oponka, bo nie moglam sie opanowac,ale liczę
dalej diete, po tygodniu 2 kg mniej

9, 10 dzień

[julca2]

wczoraj bylo m.in jajka,salata z cytryna i pomidorem, 3 kotlety z
majonezem
dzisiaj jajka na twaro, salata z cytryna, szynka, rzodkiewka, 3
kotlety z 1/2 pomidora i kapke keczupu, 2 cukierki, a duzy kawalek
arbuza bo nie moglam wytrzymac
ale diete trzymam dalej

11 dzień

[julca2]

wszystko wg diety, tylko wieczorem ugryzłam 2 gryzy jabłka,

12,13,14 dzień - weekend 2-gi

[julca2]

mam zamiar się trzymać dalej i przedłuzyc o kolejny tydzień