Wtorek

[schaetzchen]

Cześć! Zaczynam.
śniadanie - szklanka soku pomarańczowego i citrosept - postanowiłam sobie
popijać profilaktycznie. Do tego moja standardowa mamałyga - banan, jabłko,
otręby.
Potem miałam wizytę u dentystki, polakierowała mi zębiska, mogę jeść dziś
tylko białe rzeczy :) Więc na obiad kefir (200g = 88 kcal) i ryż - miało być
mniej, ale zjadłam cały który ugotowałam, czyli suchego było 100g = 350 kcal.
Powinnam chyba sobie kupić rzodkiew - też biała a nie tak kaloryczna jak ryż :)

Pozdrawiam biało biało - jak przebiśniegi...

[frutelka]

ja dzisiaj zjadlam 3 daktylki:)
pozniej 190g salatki : brokuly,kalafior,QQrydza, papryka i czosnek

nie wiem le to kcal ale kazdy z tych komponentow duzo kcal nei ma:)

pozdrawiam was cieplutko:)

[czarodziejka1]

A ja zaczęłam dzień od kawy z chudym mleczkiem. Później duża (nawet bardzo
duża) pomarańcza i czerwona herbata. Następnie kaszka Smakija (ile to ma
kcal????). A przed chwilą następna kawa z mlekiem + kromka sojowego chlebka z
białym półtłustym serem. Zostało mi jeszcze jabłko.....

Po powrocie do domu (ok. 18:00) zjem obiad: kawałek gotowanego kurczaka bez
skórki i kopiasta łyżka marchewki z zielonym groszkiem.

I to wszystko na dzisiaj :) Moja waga znów stoi w miejscu, ale obawiam się, że
ma tu wpływ fakt, że za kilka dni dostanę miesiączkę :((((

[frutelka]

ok zjadam jeszcze gołabka duzo ryzu malo miesa i bez zadnych sosow:)

i 100g suszonych brzoskwinek:)

mysle ze w 1000 kcla sie zmiescilam:)

pozdraiwam:)

[schaetzchen]

Do tego co wyżej doszło jeszcze opakowanie chudego serka wiejskiego (130 kcal),
3 surowe pieczarki (jakieś grosze) i 2 płatki macy (120) to na kolację, na
"podwieczorek były 2 małe jabłka (120?).
Nie jest źle, bo miałam dziś sporo ruchu.
Oczywiście cały dzień chodzi za mną ćwikła, bo nie mogę dziś jeść kolorowego :))))

[zuzinkas]

znòw ta moja skrupulatnosc. chcialam zauwazyc ze moje male jablka, wazone w
calosci to ... 150g jedno. czyli 160 kcal jezeli ty zjadlas 2 (zalòzmy ze byly
zblizone wielkoscia do moich).

[schaetzchen]

O choroba! Muszę kupić tę wagę, tylko to strasznie drogie urządzenie...

[zuzinkas]

nie wiem czy wiesz ale znalazlam ze 100g brzoskwini to (byly 2 warianty: w
wolnym tlumaczeniu na jezyk polski): wysuszone (pozbawione wody) to 357kcal,
natomiast suche to 275. nie pytaj jaka jest ròznica.
musze przyznac ze dopiero teraz jak zaczelam doslownie wszystko wazyc, liczyc i
nic na oko to zaczelam chudnac. wczesniej liczylam rano i to co na obiad a na
kolacje to juz wszystko na oko i kalorie lecialy, lecialy.....

[zuzinkas]

dzis podam wam dokladnie co jadlam wlacznie z kaloriami:
- 100 ml mleka - 46 kcal
- 3 sucharki - 96
- troche dzemu - zakladam 50 kcal
- chudy jogurt 125ml - 77 kcal
- makaron 60g - 210 kcal
- tunczyk w sosie wlasnym 56g - 54 kcal
- pomarancza - 51 kcal
- cielecina 100g - 92 kcal
- groszek zielony 135 g - 92 kcal
- 2 lyzki oliwy - 160 kcal
- chleb 30g - 66 kcal
- kiwi - 44 kcal
- czerwona kapusta (niestety ze sloika bo swiezej we wloszech nie uswiadczysz) -
100g - 82 kcal

w sumie 1047!!! oby tak dalej