odchudzanie

[makeasy]

Witam.Mam pytanie do osob odchudzajacych sie:czy znacie sposoby na
to aby waga poszla w dol?Schudlam bez problemu 9 kilo i waga
zatrzymala sie.Nic prawie nie jem i ruszam sie duzo
(silownia+spacery).Co sie stalo?Od 2 tyg waga stoi na 60 kg i ...ani
drgnie w dol!!! Co robic? Dalej sie glodzic?

[deszcz.ryb]

Nie głodzić się, tylko zmienić przyzwyczajenia żywieniowe - jeść ZDROWO. Na głodzeniu daleko nie zajedziesz - albo wpadniesz w anoreksję, albo w końcu się złamiesz, zaczniesz jeść tak jak zwykle i błyskawicznie przytyjesz. Teraz zachowujesz się bardzo głupio, jeszcze będziesz tego żałować.

Co do wagi - ile masz wzrostu? Może już osiągnęłaś swoją optymalną wagę? Poza tym jeżeli ćwiczysz, to pamiętaj, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz - za to mają mniejszą objętość i dlatego wysportowany człowiek może ważyć więcej ale za to wyglądać o wiele lepiej niż ten niewysportowany.

[Gość: MTM04]

Nie głódź się bo wtedy metablolizm bardzo spowalnia i magazynuje tłuszcz ,,na
zapas,,

[Gość: Niki]

głodzic sie??!!! oszalas.... Ja sie wcale nie dziwie, ze waga stanela w miejscu skoro, Ty nic nie jesz Z czego ma organizm pobierac energie i pobudzac się do spalania kalorii??? jak Ty nie jesz więc nie mam z czego POdam Ci przykład Ja się odchudzam i stosuję taką dietę Nie chudnę po niej szybko, ale plusem jest to, że jak przerwałam ją na kilka tygodni to nie przytyłam Na śniadanie płatki z mlekiem/serek wiejski, na drugie śniadanie owoc lub jogurt lub serek wiejski Na obiad i podwieczorek/kolacja sałatki warzywne z odrobiną jogurt naturalnego lub co 2-3 dni na ostatni posiłek sałatka owocowa Co kilka dni wrzucam do tych sałatek też trochę wędliny lub gotowanego mięsa/ryby lub wędzonego sera Dodatkowo chodzę wszędzie na nogach Do pracy z domu mam 4km więc robię około 8km dziennie a wieczorem czasem rowerek stacjonarny i codziennie brzuszki Moim zdaniem za dużo cwiczysz a za mało jesz Bo Twoj organizm buduje teraz mięsnie na siłowni i moze dlatego tez waga stoi Tkanki tłuszczowej nie ubywa a przybywa tkanka mięsniowa

[Gość: www]

głodzic sie ?? oszalałas???? murowany efekt jojo nie na plus dziewiec, a nawet
piętnascie w bardzo krotkim czasie....ruszaj sie jak sie ruszasz, ale zacznij
jesc - chude mięso, warzywa, owoce, wyciskane soki..

[Gość: ada]

JEŚĆ! ale produkty ktore maja niskie IG- czyli nie powoduja dużego wzrostu cukru
we krwi. Indeks jest na necie.

[minniemouse]

a dlaczego ma isc dalej?

widac osiagnelas pewien pulap - jesz pewna ilosc kalorii dziennie i spalasz pewna ilosc kalorii dziennie.
to co bylo dotad nadwyzka zostalo juz spalone, i teraz juz tylko spalasz na biezaco. czyli widocznie tyle jesz ile spalasz
bo gdybys wiecej spalala niz jadla to bys chudla.


Minnie

[zuzia083]

nie można się głodzić trzeba jeść całkiem dużo jak się jest na diecie
przekonałam się o tym będąc na diecie u pani Anety z poradni halsa

[Gość: BBANANI]

CZEŚĆ
JAK CHCESZ TO spróbuj - ja posłuchałam koleżaki z apteki - ELANCYL
SIĘ PREPACIK NAZYWA DAŁAM OK 100PLN - Ma działanie wyszczuplające
tzn. rzeźbi ciało poprzez zwiększenie biodostępności
wyszczuplających substancji czynnych. Ponadto odbudowuje, ujędrnia,
drenuje i uelastycznia skórę

[nereus1]

Codziennie i regularnie najlepiej wieczorem, z tylu lewatywa, z
przodu fiutek.

Meridia

[Gość: Agnieszka]

Ja schudłam na Meridi 15 prawie 11 kilogramów.

[mel.la]

Przejdz na inna diete, po zmianie sposobu odzywiania zawsze sie gubi
kilogramy.

[Gość: ex grubas]

Ja od 15 stycznia 2010 do dzisiaj 21 kg. Biegam 4 razy w tygodniu po
30 i raz tening siłowy, gdyz jesli masa miesni sie zwieksza to
zwieksza sie zapotrzebowanie na energie a wiec zwieksza sie
metabolizm (mozna wiecej zjeć to wazne na poczatku odchudzania choć
waga tak szybko na poczatku wtedy nie leci . Oprócz tego rano
maslanka codziennie z dwoma łyżkami odtłuszczonego siemia lnianego
obiad taki sam jak zawsze ale wieczór to już tylko białko samo
białko (piers, sledzie, poledwica chuda, twarogi chude itd) tyle by
sie najesc do syta. Najwazniejsze nie chodzic głodnym. Przed
bieganiem mocna kawa podwojna i 900 mg lkarnityny. Polecam Olimpa o
smaku grejfrutowym w formie cukierków. Jesli macie ssanie na słodkie
naprade daje te przyjemnosc bo sa dobre te cukierki. Oprócz tego
jesli mamy ssanie to polecam wypic cherbatke z HCG ogranicza głod
szczegolnie po białkowej kolacji. I najwazniejsza wytrwałość i nie
głodzenie sie a i co najwaznijesze raz w tygodniu jem dużo i niczego
sobie nie odmawiam ciasta ciezka kolacja pizza itd piwo. Organizm
musi byc przyzywaczjony, ze czasami dostaje nadmiar. Polecam tez
ograniczac spozywanie pokarmow o tzw wysokim indeksie glikamicznym.
Białe pieczywa piwo rozgotowane ziemniaki i inne produkty bogate w
skrobie bo powodują one co chwile napady wilczego apetytu. Pieczywo
najlepiej pełnoziarniste jest troche droższe ale daje uczucie
sytości na dłużej. I ważne wazcie sie codziennie o tej samej poże
łatwo wtedy kontrolowac efekty choc czasami ma sie wrażenie, że nic
nie idzie jednak cierpliwości a efekty przyjdą.

[Gość: ex grubas]

Oczywiscie na sniadanie oprócz siemia lnianego z maslanką chudą jem
też normalne sniadanie wazne by jak najszybcie po przebudzeniu.
Normalne sniadanie chleb kielbase sląską parówki, jajka jakiies
warzywo zawsze jajecznice itp.