Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: mati]

Stosowalam efedryne przez 2 tygodnie, stracilam 5 kg, bez mordowania sie na
silowni, tylko slugie spacery, ogolna poprawa samopoczucia, wieksza chec
dzialania, wieksza wydajnosc, zero uzaleznienia, zmniejsza apetyt, nie mozna
ja stosowac dlugo bo organizm sie uodpornia. Skutki uboczne - zwiekszona
potliwosc, szybsza akcja serca - szczegolnie przy duzym wysilku, sporadycznie
polecam - ale na dluzsza meta wiadomo ze sie nie da, cale szczescie nasz Rzad
zamiast walczyc z bezrobociem wprowadzil ustawe sprzedazy tusipectu na
recepte, no zeby Polacy za latwo nie mieli - to sie nazywa ograniczenie swobod
obywatelskich barany!!!!!!!!

[cafem]

Efedryne? Brawo. Rownie dobrze mozesz wciagac amfetamine. Co za kretynstwo.
O skutkach ubocznych pomyslalas?

[llukiz]

> Efedryne? Brawo. Rownie dobrze mozesz wciagac amfetamine.

Równie dobrze możesz sobie wypić pół litra spirytu bez recepty z gwinta zamiast
bzdury na forum wypisywać

[cafem]

Bzdury?
Wiesz, na tym swiecie nie ma tak, ze mozesz sobie zrec bez wyrzeczen i tyc, a potem sie nalykac srodkow na przyspieszenie metabolizmu i znow chudnac. Jakby wszystko bylo takie proste, problem otylosci by nie istnial.
Cos za cos - mozesz zrec i chudnac i rujnowac sobie zdrowie efedryna.
Ale masz jeszcze inny wybor - zrec mniej, a zdrowiej, uprawiac sport i o wyniszczajacej chemii zapomniec.

[herbatka.malinowa.online]

ja probowalam roznych pastylek, herbatek i innych, ktore mialy mnie "odchudzic",
a jedynie po nich musialam biegac do lazienki wkolko. najbardziej schudlam po
regularnym pilatesie i ograniczeniu slodyczy - nic poza tym.

[zawszezabulinka]

ja cwicze sobie z tamilee - ja chce miec taki brzuch (dostosowalam cwiczenia do
swojego tempa i wygody lezenia czy siedzenia)- nie sa to jakies mordercze
cwiczenia typu 3 godziny biegamy, a potem wbiegniemy na 10 pietro.
do tego jeszcze kilka wymachow nog w tyl.i lezenie i podnoszenie tulowia (lezac
na brzuchu) opartego o proste lokcie

jem to na co mam ochote - frytki zakupione w sklepie pieke w piekarniczku, te
ktore usmaze na oleju odsaczam na recznik tak samo jak robie jakies inne smazone
rzeczy
- nie zjem gotowanego miesa (niee), jadam salatki/surowki na ktore mam ochote.
gdy wstaje a wychodze na uczelnie - nic nie jem rano, bo niemam ochoty. dopiero
w trakcie cwiczen i wykladow kupuje kanapke z bulki z dodatkami i jakies piciu
(czasami tj cola). wczoraj sobie pozwolilam dodatkowo na zapiekanke.czasem
zakupie obiad na uczelni. jak wracam to jem kolacje - na jaka mam ochote (czasem
parowki, czasem kanapki z pasztetem)
rano gdy nie wychodze na uczelnie - zjem sniadanie w domu.

nic sobie nie odmawiam. kiedy mam ochote na czekolade - zjem czekolade. kiedy na
ci...y - zjem ci...y (chociaz ost zadko je jem).

stwierdzilam ze nie bede chodzic do maca i kfc za czesto. a do maca to juz
praktycznie wogole (chyba ze na kawe/desery)
raz ze duzo kosztuje a dwa ze to bomby kaloryczne

dzisiaj przykladowo (dzien bez uczelni) zjadlam 4 parowki i kawalek ogorka z
vegeta + 0,5 litra herbatki.


nie moglabym sobie odmawiac potraw- bo nie gotuje sama dla siebie, dwa -
kupowanie 2 zestawow zywieniowych to strata dodatkowych pieniedzy i pochlanianie
czasu, 3 - dlaczego mam jesc cos czego nie lubie?

teoretycznie powinno sie jesc jakas porcje warzyw i owocow codziennie.
nie mam na to ochoty, apetytu. ost raz jadlam mandarynke chyba kilka dni temu. z
jablek (1kg) ktore ktos mi zakupil , zrobilam ciasto - bo by tylko lezaly i nikt
by ich nie ruszyl.

[Gość: gosc]

Droga zawszezabulinka. Ograniczanie jedzenia jest najgorszą drogą do stracenia zbędnych kilosów.

A już najgorszą rzeczą jest omijanie śniadać, wtedy, kiedy organizm musi się przestawić z nocnej gospodarki na dzienną. Gorąco już zachęcam do wcinania owsianki z rannej pory ;D Kiedyś nie znosiłem, teraz nie wyobrażam sobie początku dnia bez niej.

Polecam poczytać o Precision Nutrition np. na pewnym znanym forum kulturystycznym. Nie jest to żaden rygorystyczny system diet tylko najzwyklejszy w swiecie opis zmian nawykow zywieniowych na zdrowe. A o co chodzi? Główny punkt to zjadać 5-6(!!!) posiłków dziennie.

Żeby nie być gołosłownym ja straciłem osobiście w ostatnie 3 miesiące 12kg.

[Gość: Miki]

O Bosche, wlos sie na glowie jezy jak sie to czyta !!! Przeciez ty robisz ze
swojego zoladka istne smietnistko. W starszym wieku to ty dziewczyno nie
wyjdziesz od lekarza, juz po roku takiego zywienia organizm zacznie upominac sie
o swoje. Frytka, to nic innego jak ziemniak przesaczony spalonym tluszczem,
parowka sama sobie odpowiedz...Wyjatkowo musisz siebie nie lubic, ze az tak
katujesz swoj organizm. Co zlego jest w gotowanych warzywach, kaszach i owocach?
Przeciez to sa produkty zarowno smaczne, zdrowe jak i syte!!! Zastanow sie nad
tym zanim bedzie za pozno, zobaczysz ze za kilka lat bedziesz zalowala takiego
trybu zycia

[nowy99]

Też przeżyłam szok co ludzie wrzucają do swych bebechów! Aż mną
tąpnęło.
Generalnie jadam niemało, niestety lubię słodkie typu dobre ciasta,
czekolada, dżem, miód, chałka na śniadanie... Ale nie jadam parówek,
kiełbas, szynkę plasterek dobrej rzadko, majonezu, tłustego mięsa.
Wolę polać pomidorki z młodą cebulą grecką oliwą i do tego dobry
zwykły razowiec i jak jest jakakolwiek sałata: rucola, roszponka,
lodowa itp itd. I wtedy po jedzeniu jest mi tak lekko, wszystko się
fajnie trawi, w towarzystwie wody niegazowanej... Lubię śledzie,
tuńczyka, szpinak, czosnek. I myślę, że z tą moją dietą jest
naprawdę ok - porównując z z tą powyżej - byle nie przesadzać z
ilościami. jestem zwolenniczką lekkiego niedosytu w żołądku czyli
niedojadania. Oszczędza się wówczas bebechy, odpoczywają więcej. W
chinach, gdzie ludzie głodują, niedojadają lub jedzą tylko ryż i
warzywa odnotowano najwyższy odsetek długowiecznych powyżej 120, 130
lat. Tak więc coś z tą permanentną głodówką jest na rzeczy.

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: redhat12]

Nie ma żadnej diety cud. Brać się do roboty i ćwiczyć tak żeby spalać tłuszcz. Wtedy
1. Lepiej się bedziemy czuć
2. Lepiej sie będziemy wysypiać
3. Będziemy mieć wiecej energii
4. Organizm bedzie zdrowszy i będziemy mniej chorować

Niech ktoś poda mi wady tego rozwiązania, tylko nie piszcie brak czasu, bo to nie wada tego rozwiązania tylko wasze lenistwo.
pozdrawiam

Ja schudłem 27 kg. w pół roku.

[Gość: niunio bombel]

Jadłem pomarańcze - 0,5 kg. dziennie, 0 słodyczy i 50 brzuszków po
pracy.

Najważniejsze, żeby nie jeść na noc, bo w nocy jest najwolniejsze
trawienie + dobrze na noc coś zjeść co pobudza soki trawienne.

A tak poza tym, to wszystko normalnie.

[Gość: betlen]

Chcialbym zobaczyc, jak te 50 brzuszkow ci pomoglo w chudnieciu. 50 brzuszkow to
intensywny wysilek beztlenowy, w ktorym spalasz glownie miesnie, a nie tluszcz.
Potem miesnie odbudowuja sie... bardziej masywne. Tluszcz zostaje. Sumarycznie -
jestes miesniakiem pod tluszczem, mase masz wieksza.

[Gość: niedowiarek]

schudles 27kg jedzac pomarancze i robiac 50 brzuszkow!
no gratululacje dla Ciebie... i dla debila ktory ci w to uwierzy
hehehehe

ja sie odchudzam od dziecka i w zyciu tyle nie schudlem nawet na
tabletach psychotropowych i morderczych dietach.... ale faktycznie
nie probowalem jesc pomaranczy heheheheh

dobre usmialem sie ;>

[Gość: ninio bombel]

Na serio tyle schudłem w ten sposób.

50 brzuszków jest mordercze tylko na początku, potem to już pikuś.

Oprócz pomarańczy dobrze jest jeść grejfruty na noc - ich silny sok
pobudza trawienie - czyli śpimy sobie smacznie, a nasz układ
trawienny pracuje i trawi.

Kurcze - dziwi mnie to, że podałem Wam prawdziwy sposób, dzięki
któremu schudłem, a Wy się ze mnie śmiejecie.

Z tym normalnym jedzeniem, to rzeczywiście trochę przesadziłem.
Przypominam sobie, że przynamniej raz w tygodniu jadłem tylko
pomarańcze przez dzień lub 2.
Reszta bez zmian.

A pro po beztlenowego ćwiczenia.
Z natury jestem asportowy i nie znam się na fizjologii ćwiczeń, ale
po każdym brzuszku trzeba zrobić dwa wdechy.
Inaczej przy swojej niegdysiejszej tuszy dostałbym zawału serca ( a
miałem 30 kg nadwagi ).

[Gość: betlen]

Oczywiscie, musisz oddychac podczas dowolnych cwiczen i to co podalem jest duzym
uproszczeniem. Jednak ogolnie czlowiek zaczyna spalac tluszcz po, wedlug roznych
zrodel, 20-40 minutach wysilku tlenowego. Wczesniej spala zezarte i przetwozone
cukry. Tym samym te twoje brzuszki spalaly tlenowo troche kalorii, ktore
wczesniej zjadles + miesnie. Na spalanie tluszczu nikle szanse... No chyba ze
rozwlekles robienie 50 brzuszkow na godzine

[Gość: Selle]

to jest tzw monogamiczna dieta, oczywiście nie wskazana, bo mógł
ucierpieć twój organizm, ale że schudłeś to nie wątpię, bo ja
róznymi metodami się odchudzałam i potrafiłam schudnąć w ciągu 2
miesięcy 17 kg z dietą i przysiadami (100 dziennie), co prawda po
pięciu latach trochę odzyskałam, ale właśnie zabieram sie znow do
odchudzania.

[Gość: gosia]

śmieja sie bo zazdroszczapozdrawiam

[Gość: LuriTuri]

Nie jeść na noc, ale za to pobudzać wydzielanie soków trawiennych =
wrzód żołądka za parę miesięcy. Wtedy na pewno schudniesz.

a ja schudlam po tabletkach!

[Gość: szczupla]

i to bez efektu jojo! 8kg w miesiąc i po 1,5 roku przybyl mi 1 kg.
Bez cwiczen, diety itd.Nie zgodze sie wiec ze nie ma skutecznych
specyfikow. Skutki uboczne? wszystkie leki je maja, ale po
okresowych badaniach wiem ze nie mam najmniejszych problemow ze
zdrowiem. Niestety dobre specyfiki sa ciezko dostepne, a to wszystko
przez idiotow, ktorzy nie umieja stosowac sie do zalecen
zamieszczonych w ulotce. Jak lekarz przepisze antybiotyk i zaleci 1
tabletke na 24 godziny to nikt nie bierze 10. A jak tabletki na
odchudzanie to mozna wziac cale opakowanie, i stad te cale wylewy,
ataki serca i inne zdrowotne historie. Nie jest mi tych ludzi ani
troche szkoda, sami sa sobie winni.
Jesli kiedys zdarzy mi sie przytyc na pewno wezme tabletki bo wiem
ze po nich schudne i to bez efektu jojo. A diety, cwiczenia itd?
jedno wielki JOJO!

[Gość: zdesperowana]

Po jakich tabletkach? Błagam podaj nazwę!

Zdesperowana

[Gość: zabkaagaa]

a czy mogła bys mi napisać co to są za tableti po których tak
schudłaś?
??

[Gość: kaśka]

po jakich tabletkach tyle schudłaś???

[Gość: zxcs]

Jakich tabletek używałaś ?

[Gość: ona]

Jakie to tabletki?

[Gość: ..]

jak nazywają się te tabletki i gdzie można je kupić,za ile ?

[Gość: OLCIA]

CHYBA JEDNAK SIE NIE DOWIEMY JAKIE TO TABLETKI??? MOGLABYS PODAC NAZWE ??

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: tinka]

Moim zdaniem jak zaczniemy zmieniac swój jadłospis na bardziej
bogatszy w owoce i warzywa np. gotowane na parze wówczas
schudniemy,bedziemy zdrowsi...
Ja meisiac temu kupiłam sobie garnek do gotowania na parze
(Philipiak) i dzieki niemu urozmaicam swoje menu.

[lucusia3]

Schunąć, nie schudniemy, a jedynie mniej utyjemy - owoce i gotowane warzywa to czysty cukier i łatwiej się od tego tyje niż od chudego steka z grilla. Warzywa trzeba jeść na surowo - każde gotowanie robi z tego co jest w środku takiej na przykład marchewki cukier, a owoce jeśc z umiarem.

[Gość: LuriTuri]

"Gotowanie robi z marchewki cukier" to baaardzo duży skrót myślowy
albo przejaw niewiedzy. W marchewce są węglowodany złożone: skrobia
i celuloza. Celuloza jest zawsze niestrawna, ale niezbędna, bo
stanowi pokarm bakterii kwasu mlekowego, a skrobia po ugotowaniu
staje się po prostu łatwiej strawna. Większość warzyw (np. brokuły,
sałata, pomidory, seler, por) ma bardzo mało kalorii, za to mnóstwo
witamin i minerałów. Niektóre z nich kiepsko się je na surowo (choć
ja też jestem zdania, że wszystko, co się da - najlepiej zjeść na
surowo). Owoce mają więcej cukrów prostych, ale też witaminy i
minerały. Chudego steka za dużo nie można - nadmiar białka jest
szkodliwy. Więc jednak lepiej warzywa i owoce. I dużo ruchu.

[Gość: Miki]

Nie wyobrazam sobie zjesc surowego kalafiora, brokul czy ziemniaka, hehe. A tak
na powaznie cukrem zawartym w owocach i warzywach kompletnie nie nalezy sie
przejmowac,a raczej tym dodawanym do herbatki! Cukier rowniez jest bardzo waznym
skladnikiem w diecie. Nie mam problemow z nadwaga bo po prostu zdrowo sie
odzywiam. Po pierwszej ciazy w miesiac czasu wrocilam do wagi z przed ciazy. Po
drugiej troche dluzej mi to zajmuje ale moge to zwalic na dluzsza
rekonwalescencje.Nie pakuje w siebie duzych ilosci jedzenia od razu ale jem
bardzo czesto(7-8 posilkow dziennie). Nie stosuje zadnych diet bo nie mam
pewnosci czy kazda jest odpowiednia dla matki karmiacej. Bardzo wazna rzecza
jest spozycie na pierwszy posilek dnia czegos cieplego koniecznie z dodatkiem
CUKRU,cukier nadaje ci energii dzieku czemu nie slaniasz sie spiaca na nogacha
zjedzeniem cieplego posilku powodujesz, ze organizm nie meczy sie z samego rana
z ogrzaniem go i nie pozbawia cie tak bardzo potrzebnej ci energii.

Wystarczy odpowiednio łączyć produkty

[Gość: x]

Wystarczy odpowiednio łączyć produkty - nie trzeba się katować.
W ciągu ostatnich 6 tygodni schudłem 9 kg (super wynik, bezpieczny dla
organizmu) i nie musiałem się głodzić, męczyć ani łykać jakichś świństw - wręcz
przeciwnie - je się produkty naturalne i jak najmniej przetworzone. I nie trzeba
liczyć kalorii.

Poczytajcie o Metodzie Montignaca - w skrócie polega na tym, że produkty łączy
się odpowiednio (poszukajcie w internecie), je się do syta, należy jeść
regularnie i należy starać się zachowywać odpowiednie odstępy między posiłkami.
Dieta jest bardzo różnorodna i w jej skład wchodzi duża ilość warzyw. Przy tej
diecie (zresztą nie tylko tej) trzeba tylko uważać, żeby sobie zanadto nie
zwiększyć ilości spożywanych białek bo nadmiar białek może być obciążyć nerki. W
takiej sytuacji trzeba pamiętać by dużo pić.

Po 6 tygodniach morfologię krwi mam rewelacyjną (wszystko w normie). Tak samo
poziom cholesterolu. Przy takich rezultatach naprawdę łatwiej się zdecydować na
dodatkową aktywność fizyczną. Polecam wszystkim.

[Gość: m]

dla mnie dieta Montignaca oznacza właśnie katowanie się

A Formoline?

[Gość: Sponka]

Czy te tabletki nie sa "cudowne"? Pochlanianie tluszczy z posilkow wydaje sie
bezinwazyjne, nie trzeba tez duzo wyrzeczen w diecie. Co o tym myslicie?

[Gość: lasalsa]

tak, tak... oczywiście siedzisz na kanapie, wcinasz co tylko chcesz i
chudniesz... Wiesz gdyby tak było na prawdę nie było by juz problemu otyłości na
świecie...

[Gość: Tali]

A kto powiedzial , ze nie trzeba sie ruszac? Argumenty anty-tabletkowcow sa
doprawdy zabawne. Ruszac sie trzeba, bo to podstawa. Dobre odzywianie takze. A
tabletka od czasu do czasu nie zaszkodzi - jesli ma , tak jak w opisie Formoline
,sciagac tluszcze z KONKRETNEGO posilku, to jest w sam raz.

[anjolka77]

ja łykałam formo dziś jestem bardzo zadowolona, bo schudłam tyle ile chciałam
i jeszcze nic nie przytyłam, zero jojo

[Gość: malincia]

cudowne? dla mnie są niezłe bo przynajmniej nie muszę się głodzić podczas
odchudzania. A czy są cudowne to się okaże jak już schudnę 15 kg

[Gość: zołzza]

pewnie, że można schudnąć bez wyrzeczeń wystarczy, że zmienisz nawyki
żywieniowe, pokochasz spacery i sport ja tak właśnie zrobiłam. Schudłam 7 kg.
Teraz łykam tabletki ale tylko raz na jakiś czas tak żeby nie przytyć i świetnie
wyglądam

[Gość: agatka maz.]

Nie wiem czy wierzyć tym zapewnieniom, że one pochłaniają tłuszcz z posiłków...
wypróbował ktoś? Serio tak bardzo można schudnąć nawet jak się niewiele ćwiczy?

[Gość: kiia]

znam formoline, nie ma po tych tabletkach biegunek - to odpowiedz dla dziewczyny
ktora napisala, ze zawsze miala po tabletkach, otoz nie - nie po wszystkich
jest ten problem pozdrawiam

[Gość: arina]

ja też znam formoline i owszem biegunek nie ma, ale jojo owszem!!!

[Gość: Gość]

Efedryna (pseudoefedryna) uzależnia.

Jest także niebezpieczna.

Oczywiście to nie heroina (inna cząsteczka, inna biochemia), ale
bardzo dobrze że ktoś wreszcie pomyślał i stara się ograniczyć jej
niekontrolowane nadużywanie.

A - bynajmniej nie najgroźniejszym - skutkiem ubocznym może być dość
paskudny zespół odstawienny.

[llukiz]

> Jest także niebezpieczna.

5 tyś polaków rocznie zabija... A sorry, to nie efedryna tylko jazda samochodem...

> A - bynajmniej nie najgroźniejszym - skutkiem ubocznym może być dość
> paskudny zespół odstawienny.

A ja myślałem że ciężko jest rzucić palenie...

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[nessie-jp]

Trochę szokująca ta uwaga o chromie, że taki szkodliwy, bo "powoduje" rozpad
mięśni

[Gość: Maja]

Nessie - z tym brakiem czasu to nie do końca tak. Wymówki żeby nie
ćwiczyć zawsze się znajdą... Wiem coś o tym
Ale jak już dotrę na siłownię to tylko z audioksiążką w słuchawkach,
z przyjaciółkami często umawiam się na spacery, a na basen z mężem.
Mąż z kumplammi gra w kosza. A moja mama ma rowerek przed
telewizorem w domu i ćwiczy oglądając filmy
Nie twierdzę, że jest łatwo, ale jak ktoś chce ćwiczyć, to sobie to
zorganizuje.

[nessie-jp]

> Ale jak już dotrę na siłownię to tylko z audioksiążką w słuchawkach,

A ja nie mam czasu, szkoda mi tego czasu, żeby jeszcze "docierać" gdziekolwiek

[Gość: wiesz dziwne sa te]

twoje obiekcje, wydaje mi sie ze rzeczywiscie szukasz wymowek, ja
normalnie pracuje 9-17, przebijam sie przez korki z powrotem-
tramwajem, w domu robie sobie obiad, a potem znowu jade tramwajem na
aerobik-i zdarza mi sie, ze jestem na tym aerobiku nawet 5-6 razy w
tygodniu, ale moze to dlatego, ze aerobik po prostu sprawia mi
przyjemnos..

[Gość: J23]

Czy masz rodzinę? Czy masz dzieci? Jeżeli tak to kiedy chodzisz z
nimi do lekarza, na wywiadówki, kiedy im pierzesz i prasujesz
ubrania, kiedy gotujesz dla nich obiady, kiedy sprawdzasz im lekcje,
czy czasem bawisz się z nimi lub rozmawiasz budując prawdziwe
relacje matka - dziecko, sprzątasz w domu sama czy masz panią do
sprzątania, czy pracujesz zawodowo i wreszcie czy musisz chodzić
spać bo może masz do dyspozycji 24 godziny na dobę??????!

[Gość: Miki]

Z tymi dziecmi to naprawde jest dobry pomysl!!! Tak sie nagimnastykujesz w domu,
ze aerobik rzeczywiscie jest zbedny

[magdalaena1977]

Gość portalu: wiesz dziwne sa te napisał(a):

> jestem na tym aerobiku nawet 5-6 razy w tygodniu, ale moze to
> dlatego, ze aerobik po prostu sprawia mi przyjemnos..
Tylko i wyłącznie dlatego.

Ale pomyśl jak trudno zmusić się do aerobiku jeśli ktoś nie cierpi ćwiczeń
fizycznych ?

Ja też potrafię pojechać po pracy na spotkanie z koleżanką do kina, biblioteki
itp. Bo sprawia mi to przyjemność.

[Gość: Midi]

Nessi, z Twoich wypowiedzi można by wywnioskować, że kobiety
pracujące / kobiety w średnim wieku nie uprawiają sportu. A to
nieprawda. Nie lubisz i nie chcesz, to nie uprawiaj, ale nie wmawiaj
innym, że taka jest norma.
Na pracę przeznaczam ok. 10 godzin na dobę, śpię 8 godzin, czyli
zostaje mi jeszcze 6 dziennie + weekendy, kiedy pracuję znacznie
mniej. Dojazdy do pracy zajmują mi ok. 40 minut w jedną stronę - nie
stoję w korkach, bo jeżdżę na rowerze. Odejmujemy więc od 6 wolnych
godzin 1,5 godz. na dojazdy. Zostaje nadal 4,5 godz. dziennie - to
masa czasu!
Trening siłowy 3 razy w tyg. po 40 minut. Trening biegowy 3-4 x w
tyg. w zależności od dnia i planu między 30 a 90 minut. Poza tym
praktykujemy jeszcze z mężem jogę, zdarzają się nam wycieczki
rowerowe, basen itp.
Niezależnie od tego, mam czas na oglądanie kryminałów, spotkania z
przyjaciółmi, siedzenie w sieci na różnych forach i blogach, i
czytanie książek. Nie codziennie, ale chyba nie chciałabym
codziennie robić każdej z tych rzeczy (?? OK, nie próbowałam).
Jak się go nie marnuje, to czasu jest wystarczająco dużo. Wszystko
jest kwestią priorytetów. 15 lat temu wcale nie miałam go więcej ani
mniej, może miałam inny rozkład dnia, ale w sumie na sport zostawało
tyle samo. To kwestia decyzji, co chce się robić ze swoim życiem.
Rozumiem, jak człowiek pisze szczerze "nie uprawiam sportu, bo nie
lubię", "nie uprawiam sportu, bo mi na to szkoda czasu", "nie
uprawiam sportu, bo mi się nie chce", "nie uprawiam sportu, bo mam
to w d...", ale jak ktoś pisze "nie uprawiam sportu, bo pracująca
kobieta w średnim wieku nie ma na to czasu", to - bez obrazy - myślę
sobie "co za bzdura"...

[Gość: Fatman]

Ufff... nareszcie ktoś napisał to po polsku prosto w twarz. Brak czasu to
wymówka leniwych lub niezorganizowanych ludzi. Jeżeli jest potrzeba, to czas
się zawsze znajdzie, wystarczy nie znajdować sobie zastępczych zajęć, tylko
wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć.

[nessie-jp]

> mniej. Dojazdy do pracy zajmują mi ok. 40 minut w jedną stronę - nie
> stoję w korkach, bo jeżdżę na rowerze.

Super, tylko ile osób może sobie na takie zabawy pozwolić?

> Nessi, z Twoich wypowiedzi można by wywnioskować, że kobiety
> pracujące / kobiety w średnim wieku nie uprawiają sportu.

Uprawiają. Tylko że za mało! Nie tak nas natura stworzyła, żebyśmy ruszały się
intensywnie przez 45 minut dwa razy w tygodniu. Mamy taki metabolizm i takie
potrzeby żywnościowe, jakbyśmy nadal ruszały się przez 16 godzin dziennie x 7
dni w tygodniu!

> Zostaje nadal 4,5 godz. dziennie - to
> masa czasu!

A zakupy? A obiad? A zająć się dzieckiem? A sprzątanie? A trochę czasu po prostu
na ZYCIE?

> Trening siłowy 3 razy w tyg. po 40 minut

... na który trzeba dojechać przez drugie 40 minut i wrócić przez trzecie 40
minut... No dzięki.

Fajnie, że ludzie mają czas na sport i nie szkoda im życia na bezmyślne
drobienie w kółeczko albo podskoki. Mnie to nie bawi, dla mnie czas poświęcany
na siłownię czy gimnastykę to jest męka z nudów. Niestety, trzeba. Ale nie musi
mi się to podobać.

Bogu dzięki są weekendy, można chociaż pójść na spacer - zawsze to ciekawsze od
treningu siłowego przez 40 minut... Potem będzie urlop, przez 2 tygodnie będzie
można żyć jak należy

[Gość: Midi]

Przyznam, Nessi, że się gubię w Twojej argumentacji.
Moim zdaniem, większość pracujących ludzi może sobie pozwolić na
rower. Mój kosztował 500 zł, kupiłam okazyjnie używany, ale nawet
gdybym miała wydać 5 razy tyle, to w skali roku i tak to wychodzi
taniej niż bilet na transport miejski czy koszt utrzymania auta.
Ruszając się tyle, ile wymieniłam, nie miałam nigdy problemów z
nadwagą. Nie muszę na to poświęcać 16 godzin przez 7 dni w tygodniu,
wystarczy ułamek tego czasu. OK, mam inną budowę ciała niż 20 czy 30
lat temu, ale jestem szczupła. W przeważającej mierze zresztą jest
to kwestia zdrowego odżywiania, a nie ilości ruchu. Nawet nie
uprawiając sportu, możesz ułożyć jadłospis tak, żeby nie tyć.
Wystarczy elementarna wiedza o odżywianiu. Niestety wiele
pracujących pań uważa, że można jogurtem z marchewką zastąpić
posiłki, a zamiast kolacji zjeść grejpfruta (koniecznie przed 18-
stą ).
Można, ale potem rośnie sadło.
Najpierw rośnie nieznacznie, a po 40-stce bardziej. A po 50-tce
jeszcze bardziej.
Dlatego warto jeść zgodnie z rzeczywistymi potrzebami organizmu, a
nie radami z Shape czy Poradnika Domowego.
Zakupy robi mój mąż, pomaga czasem sprzątać i zmywa naczynia, dzieci
żadne z nas nigdy nie miało (ale gdybyśmy je mieli, to może
uprawiałyby sport razem z nami? kto wie?), przygotowanie posiłków na
2-3 dni zajmuje mi średnio ok. 40 minut co drugi-trzeci dzień,
sprzątanie 2 razy w tyg. z godzinę, raz w miesiącu kilka godzin.
Nigdy nie byłam na śmierdzącej siłowni. Chyba w ogóle teraz siłownie
wyglądają (i pachną ) trochę inaczej niż w latach 90-tych, kiedy
się ten biznes w Polsce rozkręcał. Jak nie masz żadnej siłowni obok,
to możesz ćwiczyć w domu, przecież nie musisz mieć tych wszystkich
błyszczących maszyn, żeby zrobić normalny trening. A jak Cię nudzi
kulturystyka, to jest jeszcze kilkaset innych dyscyplin sportowych.
Zamiast spacerować z koleżanką, można biegać z koleżanką. A co do
bezmyślności, to skąd założenie, że podskoki się w tym zakresie
zasadniczo różnią od bezmyślnego paplania z psiapsiółkami?
Jak mówiłam: kwestia gustu i priorytetów.
Piszesz trochę tak, jakby każda kobieta w naszym wieku miała
problemy z sylwetką i z organizacją czasu. Zapewniam Cię, że nie
jestem jakimś kuriozum, znam wiele kobiet w moim wieku i nawet
starszych, które sobie świetnie radzą, świetnie wyglądają i odnoszą
sukcesy sportowe.
Nic mi do Twojego trybu życia, nie lubisz, to się nie ruszaj, to nie
jest obowiązkowe i nie każdy musi to uwielbiać. Ale Twoje wypowiedzi
zinterpretowałam jako sugestię, że piękne sylwetki i czas na sport
mają wyłącznie młode dziewczyny - chcę więc tylko zaznaczyć, że to
nieprawda. Panie koło 40-stki i 50-tki też, a nawet takie tuż przed
emeryturą.
Bardziej w zgodzie z rzeczywistością byłoby powiedzieć "ja, Nessi,
nie chcę", a nie "my, dojrzałe kobiety, nie możemy".
My możemy.

[Gość: nessie rulez]

Niestety droga Midi, ja i wiele podobnych mi kobiet zgadzamy się z
Nessie, Ty najwyraźniej żyjesz w innym świecie i nie rozumiesz
naszego (dom+rodzina+dzieci+praca+obowiązki z tym związane). Ja nie
dojadę do pracy rowerem, choćbym chciała, wychodzę z domu 7,30,
zawożę dzieci do szkoły i niani i jedziemy z mężem do pracy, wracamy
śpiesząc się, by odebrać dziecko od niani, w domu jestem ok. 18.30,
muszę zrobić obiad na jutro dla dzieci starszych (lub przygotować
im, co mają sobie podgrzać), nastawić pranie i zmywanie, sprawdzić
lekcje, pobawić się z młodym, posprzątać...hmmm...kiedy na ten
aerobik mam pójść. Z tego wszystkiego za to jestem tak głodna
wieczorem, że musze coś zjeść i usypiając małego sama usypiam
około 22-giej i tak w kółko. Konia z rzędem temu, kto miznajdzie
czas na aerobik!

[papuka]

To staraj się ćwiczyć w trakcie domowych obowiązków robiąc obiad napinaj
pośladki. odkurzając możesz robić skłony. itd itp, jak się chce to się da na
upartego to można ćwiczyć mięśnie rąk przez podnoszenie dziecka

Midi

[mamalgosia]

Rowerem zawieźć przed pracą jedno dziecko do przedszkola, a drugie do szkoły i jeszcze po drodze zrobić zakupy


> Zakupy robi mój mąż, pomaga czasem sprzątać i zmywa naczynia,
A jeśli mąż wraca późno do domu i chce się z nim porozmawiać, zamiast wysyłać go na zakupy?


dzieci
> żadne z nas nigdy nie miało

Myślę, że to jest sedno Twojej wypowiedzi.

[gulcia77]

Nessie, generalnie to lubię Twoje posty na różne tematy, ale troszkę
się z Tobą nie zgodzę. Też jestem kobietą pracującą, co prawda nie
mam swoich dzieci, ale za to parę innych obowiązków (+kochany, ale
męczący czteroletni siostrzeniec) i... nie cierpię uprawiać żadnego
aerobicu, siłowni, etc. Przyznaję się do tego zupełnie szczerze. Ale
przyszedł taki moment, ze trzeba było coś wybrać. I po długich
zastanowieniach wyszło mi, ze ja to w ogóle jako formę ruchu
toleruję tylko to co w wodzie i na wodzie
W tej chwili reglarnie cztery razy w tygodniu spędzam czas na
basenie, a robię to w baardzo prosty sposób, wstaję dwie godziny
wcześniej (niestety muszę na basen dojechać do Rudy Śląskiej, bo w
Bytomiu mi zamknęli ), jadę popływać, a potem prosto do pracy. I co?
I da się.
Acha, od kiedy wstaję o 4.30 to kładę się spać o 9tej.

[2w]

gulcia77 napisała:

> W tej chwili reglarnie cztery razy w tygodniu spędzam czas na
> basenie, a robię to w baardzo prosty sposób, wstaję dwie godziny
> wcześniej (niestety muszę na basen dojechać do Rudy Śląskiej, bo w
> Bytomiu mi zamknęli ), jadę popływać, a potem prosto do pracy. I co?
> I da się.
> Acha, od kiedy wstaję o 4.30 to kładę się spać o 9tej.

Tak czytam posty pań, które albo wogóle albo z doskoku mają sporadyczny kontakt
z nieswoimi dziećmi i uważam, że rozmowa matki (w dodatku kilkorga dzieciaków) w
temacie braku wolnego czasu jest jak rozmowa ze ślepym o kolorach. Z całym
szacunkiem oczywiście dla Pań bezdzietnych.

[Gość: ava]

Zgadzam się absolutnie. Sama nie mam dzieci, ale nawet na
podstawie "sporadycznego kontaktu z nieswoimi dziećmi" i ich
mamusiami wiem, że na dziecko trzeba poświęcić po pracy co najmniej
godzinę czy dwie dziennie, a to bardzo dużo, zwłaszcza gdy na pracę
z dojazdem schodzi 10 godzin. Ten sam czas ja mogę przeznaczyć na
gimnastykę, czytanie czy rozrywki.

[caysee]

Nessie, szukasz wymowek. Ja tez pracuje na pelen etat, do pracy mam 15km, z
czego polowa to korek. Przynajmniej dwa razy w tygodniu (czasem nawet 3-4 razy)
uprawiam sport. Kiedys sportu nie znosilam, przez cale studia w ogole prawie sie
nie ruszalam. Prace mam prawie tylko siedzaca i przy komputerze, wiec
stwierdzilam, ze MUSZE zaczac jakis sport, bo to po prostu niezdrowe caly dziec
tylko siedziec.

Wiec zrobilam tak, ze znalazlam sobie sporty, ktore mnie ciekawia i ktore staly
sie moim hobby - jazda konna i szermierka. Przez to nie tylko zaspokajam
potrzebe ruchu ale i potrzebe kontaktow z innymi ludzmi, bo zawsze sie pogada
przy siodlaniu konia czy pomiedzy pojedynkami.

I to nie jest tak, ze po pracy swieza i pelna energii mkne sobie na swoje
zajecia dodatkowe. Czesto w ogole nie mam na to ochoty i wracajac do domu mysle,
jakby sie tu wymigac. Zima nie chce sie wychodzic z cieplego domu do zimnej
stajni, latem nie chce sie wychodzic z chlodnego domu na gorace powietrze i
jeszcze na wlasne zyczenie sie pocic... Ale jakos sie motywuje i to robie i
sprawia mi to przyjemnosc.

[Gość: Miki]

Proponuje rower zamiast samochodu. Upieczesz dwie pieczenie przy jednym ogniu:
uzyskasz ladna sylwetke, pozbedziesz sie stania w korkach, no i oczywiscie w tym
wypadku bedziesz mogla sobie odpuscic rowerek przed telewizorem w domu

[juletide]

Nessie!
popieram Cię cała sobą! każda z Twoich wypowiedzi...
dodatkowe bieganie dla samego biegania dla kogos kto prowadzi taki
tryb życia jak TY (znam wiele takich kobiet) jest bez sensu
podobnie jak gotowanie osobnych posiłków dla samej siebie tylko
dlatego ze chesz sie odchudzać
nie udaje sie tez tak łatwo wprowadzac cwiczen do codziennych
czynnosci... majac tyle do przemyslenia (kwestie logistyczne
dojazdów i zawożenia dzieci w rozne miejsca, organizowania im
jedzenia czy nawet czasmi myslę o pracy) nie jestem w stanie
zapamietac, zeby stojac przy kuchence napinac posladki... zreszą od
tego brzuszka nie zgubie

i chcialam zwrócic uwage na jeszcze jeden aspekt - nie wszyscy tyja
bo że zacytuje niektórych "dużo żrą i nie ćwiczą"... są tez tacy,
których nadwaga spowodowana jest lekami, a takiej dużo trudniej sie
pozbyc...

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: spaslak]

Pani Ireno!
po jakia cholere pisac taki artykul???? generalnie wszystkie srodki,
czy sposoby odchudzania znane ludzkosci zostaly skrytykowane, jako
niezdrowe lub niebezpieczne... poza jedz mniej i cwicz HAHHAHA mamy
21 wiek i zaczynamy badania nad komorkami macierzystymi a PANI IRENA
mowi mniej zryj i cwicz... najlepiej sie jeszcze pomodlmy o plaski
brzuch i pozujmy lisc babki (???)

generalnie jestem maksymalnie zirytowanym tym tekstem, bo
przeczytalem trzy strony bzdur i nie dowiedzialem sie od Pani Ireny
nic pozytywnego!!! BOJKOTUJE PANIA IRENE heheheh

ja tam wierze w farmakologie ;>
albo brazylijskie kliniki odsysajace ;>

pozdr z lepszej czesci europy ;P

[Gość: pozdrawiasz z]

Polski rozumiem

[rikol]

Taki sam efekt osiagnelabys pijac... kawe. Tez zwieksza puls, cisnienie, ogolnie
przemiane materii. Znacznie tansza i bezpieczniejsza.

Niestety, nie da sie obzerac i byc szczuplym. Z drugiej strony, 'cudowne' diety
tylko poglebiaja problem, bo zakaz jedzenia czegokolwiek powoduje, ze ludzie
bardziej tego chca. Taka juz jest ludzka natura. Dlatego mysle, ze niezla
propozycja moga byc weight watchers - wiem, ze tam sie nie zabrania zadnych
produktow, ale np. czekolade mozna zjesc w malej ilosci, rzadko. Pozwala to na
utrzymanie motywacji. Szczerze, ile czasu bedzie zmotywowany ktos, kto od rana
do wieczora je zupe kapusciana? Tydzien, moze dwa - po czym rzuci sie na boczek.
Poza tym czlowiek potrzebuje pewnej ilosci tluszczu, bo tluszcz zawiera
witaminy, a poza tym poprawia smak. Dzieki czemu zjada sie mniej - bo jedzenie
to takze potrzeba psychologiczna. Srodki przeczyszczajace czy wchlaniajace
tluszcz powoduja, ze czlowiek nie wchlania skladnikow odzywczych, co prowadzi do
niedoborow pewnych skladnikow (np. mineralow), co z kolei powoduje glod. Mniej,
a lepszej jakosci - tak powinno sie jesc. Mozna jesc naprawde wszystko, ale w
umiarkowanej ilosci. Trwale zrzucenie wagi gwarantuje jedynie zmiana systemu
odzywiania NA ZAWSZE - tj. zamiast lyzki smalcu na kromce chleba, jedynie cienka
powloczka tegoz smalcu, do tego duzo warzyw. Zamiast smazyc na butelce oleju,
mozna sie ograniczyc do 1 lyzki i raczej dusic niz smazyc. I tak dalej. Potrzeba
smaku zostanie zaspokojona, a ilosc kalorii stosunkowo nieduza.

[ready4freddy]

tak tak, jak to spiewaja Fun Lovin' Criminals "cocaine makes you thinner". ale
nie wiem, czy cpanie to najlepszy pomysl na diete.

[Gość: G-ość]

hehe.. moze nie najzdrowszy ale podobno bardzo skuteczny ;P

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[ewelina394]

no niestety ja tez tak muslalam ze tak mozna ale to jest nie do konca, gdyz trzeba trochę wysilku no i silnej woli ja zaczelam od 30 min bigania, jazdy rowerem i nie jedzenia po godzinie 18 i to naprawde w miesiąc czasu schudlam 7 kilo morzecie mi werzyc albo nie ale to mi pomoglo i dalej tak zyje i czuje sie swietnie. polecam

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[caysee]

Ja wlasnie jestem na diecie od tygodnia - licze kalorie. W pierwszym tygodniu
pochlanialam ok. 1200kcal, teraz juz tylko 1000kcal. Po pierwszym tygodniu
stracilam 1,5kg. Prawie w ogole nie bylam glodna, jedyne co mnie dobijalo to
brak slodyczy. Teraz juz jakos sie przyzwyczailam i ujdzie. Kilka lat temu
stracilam na diecie 1000kcal 7kg w ciagu 2 miesiecy, bez zadnych dramatycznych
glodowek i praktycznie nie uprawiajac sportu (teraz raczej sporo sie ruszam).

Uwazam, ze dieta z liczeniem kalorii jest optymalna. Ulatwia zmienic swoje
przyzwyczajenia zywnosciowe, jest sie na niej (i po niej tez) bardziej ostroznym
i swiadomym tego co sie je. Nie trzeba glodowac jesli je sie z glowa, mozna jesc
mniej-wiecej to co sie lubi. Polecam.

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: pakeriko]

Ha może i ściskanie w żołądku mi nie grozi, ale ten wysiłek fizyczny uwielbiam,
nawet jak przyjdę z pracy zmęczony i nie chce mi się nic, i tak idę poćwiczyć,
bo regularność i wytrwałość daje rezultaty i to właśnie kocham a swoją drogą
chciałbym troszkę przytyć ale jakoś nie mogę...

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[ale3x]

schudłam z rozmiaru 40 do 38 -2 lata temu w wieku 45 lat.robiłam to ze względow zdrowotnych oraz ze względu na to ,że nie byłam zadowolona ze swojego wyglądu.bardzo ważna jest tu motywacja i zastąpienie przyjemności jedzenia przyjemnościa gdy ogląda się w lustrze ( w nowym rozmiarze .Nie jest to proces łatwy i diabeł tkwi w szczegółach.połączyłam ruch z częstymi i małymi posiłkami.NIE CHODZIŁAM GŁODNA.Nieraz sama się zastanawiam jak zdołałam wytrwać.chudłam po około 10 dkg dziennie.Od tamtego czasu mam nawyk codziennego ważenia się na wadze elektronicznej(ze względu na dokładnośc).Jeśli gdzieś zaszaleć to następnego dnia mogę to skorygowć i dietą i ruchem.Wszystkim dającym o prawidłową wagę zyczę powodzenia

az te nawyki zywieniowe

[Gość: zawszezabulinka]

ja wiem jak te zmiany zywieniowe wygladaja - jedz na parze, albo surowe warzywa,
unikaj smazonego, unikaj chleba, unikaj maki, fast fodow, laczenia tego i tego

a dlaczego mam rezygnowac z tego co lubie
- roznie ten moj dzien wyglada. wszystko zalezy od mojego apetytu

dzisiaj zjadlam platki z mlekiem, potem salatke owocowa. zupe i kotleta z
surowka (na zimno), konserwe rybna, a potem ciastko tortowe

jak sie najem to potem nie jem jakis czas , albo za polgodziny-godzine zjem
batonika, ci...y itd

niestety gdy wychodze z domu z rana to nie zjem sniadania wczesniej bo nie mam
na niego ochoty, chyba ze to by bylo ciasto - na to zawsze mam ochote spie
maksymalna ilosc, ubieram sie, pakuje, czesze wlosy i wychodze. wstaje zwykle 30
minut wczesniej od wyjscia z domu. jak mam o 8:40 autobus to sie budze o 8, ale
z lozka zwleke sie 15 minut pozniej (do przystanku mam chwile)

do caysee

[Gość: zawszezabulinka]

no to jesli mierzysz te kcal - to jak mozna zmierzyc zupe? albo kluski (np
kopytka)? albo kotleta?

bo ja jestem ciekawa

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: MM]

Ja schudłam 8 kg w dwa tygodnie i utrzymuje wage chodz jem wszystko,
ale pije duzo kawy to reguluje trawienie. Pomogla mi dopiero totalna
głodówka 2 tygodnie na samej wodzie.

Głodowka

[Gość: MM]

Ja schudłam 8 kg w dwa tygodnie i utrzymuje wage chodz jem wszystko,
ale pije duzo kawy to reguluje trawienie. Pomogla mi dopiero totalna
głodówka 2 tygodnie na samej wodzie.

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: derdon]

to prosze przejsc sie do lokalnego schroniska i zobaczyc w jakich warunkach sa
trzymane bezdomne psy, czesto nie dostaja nic do jedzenia, zagryzaja sie
wzajemnie, sa masowo usmiercane, zapewniam, ze wrazliwym ludziom ochota na
jedzenie od razu przejdzie a przy okazji moze pomoga i zrobia cos w tej Polsce
dla zmiany prawa dla zwierzat

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: JAZ]

Nie wspomniano o jedynym skutecznym środku na odchudzanie.
Jest to hormon wzrostu - strasznie drogi - (podwójny efekt -
zabraknie na objadanie się). Cena kuracji (jeśli nie dawki
jednorazowej) ok. 10 tysięcy dolarów.
Ten bezpieczny hormon uzyskiwany jest metodami inżynierii
genetycznej - zdaje się są to zmodyfikowane drożdże.

Czy pamiętacie dlaczego Sylwek Stalone został zatrzymany w Australii?
Mmiał ze sobą własnie hormon wzrostu - zakazany jako środek
dopingujący (jak sterydy).

To jest kuracja na najwyższym poziomie - przede wszystkim cenowym.

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[jaca10_73]

Można.
Odchudzam się od 2 miesięcy, straciłem 7 kilo. W tym czasie
dodatkoweo na nartach uszkodziłem nogę, więc ćwiczenia fizyczne
dopadają.
Jak to robię?
1. Najpierw badania podstawowe krwi.
2. Wizyta u dietetyczki która na podstawie badań sporządziła, a w
sumie sporządzą mi nową dietę co 3 tygodnie.
3. Trzymanie się diety, jadanie o równych godzinach.

I wcale nie jem rzeczy typu - obiad: jajko na twardo + groszek z
puszki. Okrpność.
Jadam normalne posiłki, w odpowiednich proporcjach i już. I na pewno
nie chodzę głodny

I niech ktoś zapomni, że weźmie jakąś tabletkę i schudnie, leżąc na
kanpie i wcinając chipsy i pączki.
Poza tym nie powinno się chudnąc szybciej niż 1 kilogram na tydzień.
Inaczej efekt jojo murowany.

Jak ktoś chce namiar to proszę na [e-mail] Jestem
z Częstochowy.

[Gość: Mothercare]

A ja schudłam prawie 10 kg bez tabletek, bez uczucia głodu, bez
ograniczenia ilości jedzenia i bez wysiłku. Jak? Usunęłam ze
swojego jadłospisu większość tłuszczu i cukru. Czyli jadam chude
mięso, odtłuszczony nabiał + jaja, od czasu do czasu ryby (te
tłuste, za to niezbyt często), warzywa i niewielkie ilośći owoców.
Jem do syta (choć nie przejadam się) a waga leci w dół. Do
osiągnięcia upragnionej wagi zostało mi już tylko 2 kg. Znam za to
typka, który stosował efedrynę - i po zakończeniu kuracji przybrał
w ciągu roku 12 kg, do tego skarży się na permanente uczucie
zmęczenia i zobojętnienia.

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[Gość: ja]

ludzie!! mniej żreć ! i nic węcej ! nie oszukacie ogranizmu ... mało żarcia mało ciałka...

[juletide]

no to Ty żryj mniej...
ja nie od żarcia przytyłam i jakos te nieszczesne sterydy moj
organizm oszukały!

Tylko nie dieta! Czy można schudnąć bez wyrzeczeń

[juletide]

to przykre gdy wszyscy zakładają ze człowiek gruby to znaczy ze
bardzo duzo "żre" albo "lezy z paczką chipsów na kanapie"
ja przytyłam po sterydach jako dziecko i do dzis mam nadwage (10 kg)
po 10 latach walki z nią na rózne sposoby poddalam się... nie
prowadze szczególnie niezdrowego trzybu życia, ale tez nie mam siły
zeby codziennie cwiczyć po kilka godzin (zresztą i tak nie moge -
sterydy były podawane w dwóch duzych dawkach w związku z choroba
serca, więc ćwiczenia wyśliłkowe odpadają ze wzgląedu na bardzo duza
możliwość uszkodzenia mięśnia serca)

skoro to leki dały mi te 10 kilo za dużo - niech leki je ode mnie
zabiora!