wyniki niepokoją

[Gość: Monika]

Witam, mój narzeczony odebrał wyniki badania krwi i okazało się, że poziom cholesterolu wynosi 222,4, glukozy 110,70, HDL BEZP 34,24, LDL 120,38, a Triglicerydy 338,9.
Poczytałam trochę w internecie i jestem mocno zaniepokojona.
Co Pani radzi zrobić, aby wyniki poprawić?
Pozdrawiam

[annawrona.ekspert]

Pani Moniko,

Pani zaniepokojenie jest bardzo słuszne ponieważ przedstawione przez Panią wyniki badań nie wyglądają dobrze. Podwyższony cholesterol, niski poziom frakcji HDL(ma działanie ochronne), bardzo wysoki poziom trójglicerydów i podwyższona glukoza wskazują na zaburzenia przemian metabolicznych na kilku płaszczyznach. Niepokojące wyniki badań przede wszystkim należy skonsultować z lekarzem specjalistą. Działaniem równoległym, którego kontynuacje zaleci również specjalista będzie zmiana stylu życia czyli wprowadzenie odpowiedniej DIETY i umiarkowanej aktywności fizycznej.
W przypadku umiarkowanie wysokiego stężenia cholesterolu zmiana sposobu żywienia będzie podstawowym i często wystarczającym sposobem leczenia.
Pierwszoplanowym działaniem profilaktycznym musi być dążenie do redukcji podwyższonego poziomu frakcji LDL i doprowadzenie do normalizacji pozostałych parametrów.
Z dotychczasowych badań wynika, że oprócz zawartości tłuszczu w diecie na stężenie cholesterolu we krwi w kluczowy sposób wpływają ilość i proporcje jedno- wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz nasyconych kwasów tłuszczowych. W dietoprofilaktyce zaleca się niskocholesterolową dietę o kontrolowanej zawartości tłuszczu jako optymalny dla całej populacji model żywienia.
Jeśli po 6 miesiącach starannego przestrzegania zaleceń dietetycznych stężenie cholesterolu we krwi nie obniży się do pożądanych wartości, wówczas należy dołączyć farmakoterapię, która zwykle jest leczeniem na resztę życia pacjenta.

Dodatkowo chciałabym przedstawić pani główne zasady żywienia, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu i wyrównać pozostałe parametry:

1. Zadbaj o właściwe ilości i proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.
- Zrezygnuj z masła -do smarowanie pieczywa wybieraj miękkie margaryny(kubkowe), margaryny wzbogacone w stanole roślinne a jeśli to konieczne/możliwe zrezygnuj z dodatku tłuszczu do smarowania pieczywa.
- Kategorycznie zrezygnuj z tłuszczy zwierzęcych jak :smalec, łój, słonina, boczek.
- Zrezygnuj z tłustych mięs i wędlin. Wybieraj mięso chude jak :drób, indyk, cielęcina, królik, dziczyzna, chude wołowina(polędwica, ligawa, udziec) oraz wędliny z nich przygotowane. Z mięs usuwaj widoczny tłuszcz i skóry.
- Do procesów kulinarnych używaj tłuszczy roślinnych :olej słonecznikowy, olej rzepakowy bezerukowy, oliwa z oliwek, olej lniany.
- Wybieraj chude wędliny. Z diety wyeliminuj podroby oraz wędliny z ich dodatkiem oraz wędliny z widocznym tłuszczem, mocno rozdrobnione(mortadela, parówki) i pasztety.
- Bezwzględnie wykluczone są: wędliny podsuszane(np. salami), bekony, boczek, konserwy mięsne ponieważ mają podwyższoną ilość tłuszczu i soli(sprzyja to nadciśnieniu).
- Wyeliminuj z jadłospisu mięsa smażone na głębokim tłuszczu oraz w panierce. Pożądaną techniką kulinarną jest gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie w folii lub w pergaminie, pieczenie na ruszcie lub grillu.
- Minimum dwa razy w tygodniu spożywaj tłuste ryby najlepiej morskie.
- Wybieraj nabiał chudy(chude mleko 2%, chude sery, jogurty). Zrezygnuj z tłustego mleka, śmietany i śmietanki, tłustych jogurtów (np. jogurt grecki), serów podpuszczkowych(żółtych), topionych i pleśniowych. Zwierają dużo tłuszczy nasyconych oraz soli. Z diety wyklucz również majonez i gotowe sosy kanapkowe.
- Spożywaj 2-3 jaja tygodniowo. Pamiętaj że inne produkty żywnościowe np. makarony zawierają dodatek jaj.
2. Do każdego posiłku spożywaj porcję warzyw lub owoców. Zalecane jest aby większość z nich była w postaci surowej. Zawarty w nich błonnik oraz witaminy z grupy antyoksydantów wspomagają kondycję układu krążenia.
3. W posiłkach głównych powinna znaleźć się porcja węglowodanów złożonych pochodząca z produktów z pełnego ziarna. Ciemne pieczywo oraz grube kasz, makarony pełnoziarniste i naturalny ryż zawierają wiele witamin i minerałów. Produkty pełnoziarniste są źródłem błonnika, który sprzyja redukcji cholesterolu.
4. Ogranicz do minimum cukier i słodycze. Cukier powinien pokrywać 10% energii. Słodycze są źródłem zarówno cukrów prostych jaki tłuszczy zwykle nasyconych. Wartość odżywcza tych produktów jest niska ponieważ są pozbawione witamin i minerałów. Są wiec źródłem „pustych kalorii”.
5. Pamiętaj że regularne posiłki sprzyjają normalizacji wagi i przemian metabolicznych.
6. Ogranicz kawę i alkohol.
7. Włącz do diety produkty ze stanolami roślinnymi. Wyniki wielu prac wskazują, że stanole obniżają stężenie cholesterolu całkowitego w granicach 7–10%, a cholesterolu frakcji LDL — w granicach 10–15% lub nawet więcej.
Prawidłowa dieta pozwala na obniżenie stężenia cholesterolu frakcji LDL o około 10%. Jeżeli do takiej diety doda się stanole zawarte w margarynie lub w jogurcie, możliwe jest obniżenie stężenia cholesterolu frakcji LDL nawet o około 20%. Skuteczność działania stanoli utrzymuje się przez cały czas ich stosowania.

[porando]

annawrona.ekspert napisała:
Zalecenia diety jak najbardziej ale.....mam problem aby poprzec:

> Jeśli po 6 miesiącach starannego przestrzegania zaleceń dietetycznych stężenie
> cholesterolu we krwi nie obniży się do pożądanych wartości, wówczas należy dołą
> czyć farmakoterapię, która zwykle jest leczeniem na resztę życia pacjenta.


A moze zamiast lekow na reszte zycia ktore maj bardzo negatywnne skutki uboczne najpierw zbadac w czym jest problem? Tzn czy sa zatkane zyly , czy problemy watrobowe czy tez inny problem wewnatz organizmu?

Branie statyn przez cale tylko aby obnizyc cholestertol to jak zakladnie sobie opaski na oczy.
Praktycznie gwarantowane jest: oslabienie miesni - zwlaszcza kregoslupa, potencjalne uszkodzenie watroby, zaniki pamieci, stany depresujne. itd....
A chyba czas spojrzec na prawde i nie dac sie balamucic firmom farmacetycznym ktore steruja lekarzami jak kukielkami a Ci pokornie zapisuja statyny...

[astro_glide]

16 wiek . Najlepiej to nie robic wynikow , cholesterol nie boli . Wyc mi sie chce , ide zawyc sobie .

[anusiadanusia]

optymaln.republika.pl/dz223.html

[anusiadanusia]

www.waszak.pl/BTP/btpa.htm#Cholesterolomania