Jak schudnąć?

[gazeciarz022]

Witam, mam ponad 1,80m wzrostu i waże 95kg (15 lat) Chciałym schudnąć i nabrać lepszej kondycji.
Macie jakieś porady? Dodam, że jestem dość leniwy.

Z góry dziękuje za pomoc.

[mlody776]

Tu na marginesie głównego powodu, jakim jest przestawienie organizmu z cukrów na trawienie tłuszczy, jest to opisane. Ale ze jeszcze nikt nie zaliczył tego pierwszego etapu, to nie jest na razie opisane, jak utrzymać niska wagę już po z chudnięciu.

[evee1]

> Dodam, że jestem dość leniwy.
Schudnac w zasadzie moglbyc tylko lezac (i nie jedzac), ale zeby poprawic sobie kondycje, to jednak bedziesz musial sie poruszac :-).
Czy masz problemy z waga od zawsze, czy dopiero waga Ci doszla jak zaczales dorastac? Czy masz jakies problemy zdrowotne?
Czy w ogole wiesz jak sie teoretycznie powinno odzywiac? Oczywiscie sa rozne podejscia, ale w zadnym pizza i hamburger nie sa podstawa diety ;-). Nie pisze, ze tylko to jadasz, ale chodzi ma raczej o to, ze sa rozne diety.
Zacznij od przegladu swojej diety - co i ile jesz na przestrzeni tygodnia.
No i oprocz tego, ze jestes leniwy, to czy jest jakis sport, ktory lubisz i moglbys uprawiac.

[grazkavita]

Chcesz schudnąć?- to przestań być leniwy!!!

[aqua48]

Zacznij się regularnie zdrowo odżywiać, przestań jeść słodycze i pić słodzone napoje gazowane, no i powinieneś też zacząć się ruszać. Ale jeśli masz piętnaście lat to warto byłoby wcześniej przejść się do lekarza i przebadać dokładnie, osoba w tym wieku nie powinna podejmować jakichkolwiek diet bez lekarskiej opinii, bo można sobie kompletnie rozregulować organizm będący w intensywnej fazie wzrostu.

[renka352]

Jezeli chcesz schudnąc wyrzuć słowo "leniwy" Nie czytaj o cudownych dietach - bo takich niema.Zmien styl zywienia na bardziej zdrowy jedz małe porcje- dużo wody mineralnej, wiecej ruchu .Odchudzanie potrzebuje czasu nie od razu czasami sie chudnie- przerobiłam na sobie.A przede wszystkim motywacja - więc do dzieła nic samo nie przyjdzie.Mam kolezanke która schudła 30kg nikt nie wierzył ze sie uda a jednak dała rady po prostu jadła to samo tyle ze o połowe mniej odrzuciła słodycze i duzo ćwiczyła.Mi udało sie schudnac 8 kg jem wszystko ale male ilosci . Więc powodzenia.

[minastirid]

oj jak jesteś leniwy to może być kłopot, ale myślę, że najlepiej będzie jak się udasz na siłownię i zapytasz trenera o zestaw ćwiczeń odpowiednich dla siebie, no i dieta też jest bardzo ważna.

[narfi]

Wal czesciej gruche, podobno niesamowita ilosc kalorii mozna w ten sposob spalic.
On the other hand,nomen omen, mozna sie nabawic zapalenia sciegien w nadgarstku.