ból barku

[plincia1]

Przez kwarantannę nie chciałam wypaść z obiegu i postanowiłam na własną rękę poćwiczyć w domu... No niestety przekombinowałam i podczas ćwiczeń coś sobie zrobiłam w ramię/bark. Macie jakieś domowe sposoby albo maść do polecenia, żeby szybko złagodzić ten ból barku?

[koziorozka]

Bezpośrednio po naciągnięciu mięśnia - chłodzenie, by zmniejszyć obrzęk.
Ciepły okład nie wcześniej niż dobę po wystąpieniu urazu.
Dobry wpływ na regenerację uszkodzonych tkanek ma arnika górska, więc maść z arniki

[vermieter]

proponuję Voltaren