Skurcz łydki

[x49x]

Witam, czasami męża łapią skurcze łydki. Nie wiem, z czego to mu się bierze. Jemy podobne produkty, on zdecydowanie bardziej dba o zdrowie, rzadko pije kawę, bierze magnez, witaminy. Dziś znów złapał go bolesny skurcz, prawie przewrócił się na rowerze ( upadł kontrolowanie, że tak powiem) Ma tak już od kilku lat. Co może być przyczyną? Co polecacie na takie skurcze? Będę wdzięczna za każdą poradę. Ma pracę siedząca w biurze, może to brak ruchu? Pozdrawiam

[koziorozka]

Dawno to było, ale nadal jest aktualne. Przeczytaj co inni na to radzą:
forum.gazeta.pl/forum/w,22,165780077,165780077,Preparat_na_skurcze_lydek.html#p166671822
Przy siedzącym trybie życia rozciąganie mięśni to podstawa.
Z krzesła prosto na rower bez rozgrzewki, rozciągania to nagłe przeciążenie i skurcz gotowy.
Wysiłek trzeba stopniować, płyny uzupełniać
www.centrumrowerowe.pl/blog/skurcze-miesni-jak-sobie-z-nimi-poradzic/

[x49x]

Dzięki, rzeczywiście, my zostałyśmy na siłce a on zrobił szybki przejazd pętlą bez rozgrzewki prosto z fotela:-) Dzięki za ciekawe artykuły, pozdrawiam.

[x49x]

Dziś była rozgrzewka przed przejażdżką i skurcz nie złapał, ta sama trasa:-)

[koziorozka]

Świetnie!
A nawet jak kiedyś złapie - wiem, to koszmarnie bolesne - to pomyśl sobie, jak wielu ludzi chciałoby mieć tylko takie problemy zdrowotne.

[x49x]

Masz rację:-)

[horpyna4]

We wczesnej młodości złapał mnie skurcz podczas nauki pływania. Wtedy trener pokazał mi, jak go należy rozciągać: złapać za przód stopy i jak najmocniej ciągnąć go do góry, trzymając wyprostowane kolano. Taki hak, ze sterczącą piętą i kątem ostrym między stopą i piszczelą.

Rzadko zdarzają mi się skurcze, ale jak już się taki trafi, to wtedy stosuję opisane wyżej rozciąganie i natychmiast przechodzą.

[x49x]

dzięki

[...]

[ewelinabator]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[x49x]

Ok dzięki