miesnie brzucha

[agat5]

czy zna pan moze jakies dobre (baaardzo dobre) cwiczenia na miesnie brzucha-
tak aby byly one widoczne-stawaly sie widoczne?! wiadomo ze nie chce miec
takiego kaloryfera jak maja faceci (niektorzy;P) ale chcialabym miec bruch
umiesniony tak zeby bylo to widac!
bede bardzo wdzieczna za kazdy pomysl!

p.s.robie codziennie tzw brzuszki ale poki co nic mi to nie daje
(przynajmnije ja nie zauwazylam jakis szczegolnych zmian)
p.s.2.chodzi mi o cwiczenia ktore moge wykonywac w zaciszu wlasnego domu (nie
na silownii)
p.s.3.trenuje regularnie (trenuje siatklowke) wiec ruchu mi raczej nie brak
tylko po porstu chcialabym by moja sylwetka byla bardziej umiesniona(na tym
brzuchu najbardziej mi zalezy)

POZDRAWIAM:)

[artur.kalinski]

Ja osobiście znam kilka rodzajów ćwiczeń. Są wśród nich ćwiczenia wzmacniające,
rozciągające, modelujące (na rzeźbę właśnie), kondycyjne ...
Jeżeli robisz proste brzuszki, to na pewno regularne ćwiczenia przyniosły już
skutek (mocniejsze mięśnie). Tym niemniej aby wymodelować poszczególne grupy
mięśni musisz stosować specyficzne pozycje. Nie jest to moją domeną, więc nie
licz na jakąś konkretną odpowiedź - zajrzyj do czasopism (sprawdź numery
archiwalne SHAPE, LADY FITNESS itp.).
I jeszcze jedno - krótkotrwały, ale za to zniewalający efekt rzeźby mięśni (nie
tylko brzucha) uzyskuje się poprzez kontrolowane odwodnienie organizmu (patrz na
dziewczyny z reklam i zdjęć). Ale na co dzień zdecydowanie tego nie polecam.
Powodzenia w rzeźbieniu :D