skurcze mięśni a dieta

[linga]

męczą mnie straszliwie
łykam w zw. z tym magnez, potas i jem dużo jogurtów (wapń)
niestety nie pomaga:(
jakich pierwiastków może mi jeszcze brakować?

dodam, że nie jem mięsa od kilku lat - ale nigdy nie miałam takich problemów
skurcze są bardzo bolesne i trwają długo, nie jestem w stanie rozmasować
mięśni

[artur.kalinski]

W skurczu mięśnia bardzo ważną rolę odgrywa poza potasem i magnezem wapń. Jego
niedobór prowadzi do bardzo bolesnych skurczy mięśni. Uzupełnij swoją dietę o
mleko i produkty mleczne, orzechy, produkty z pełnego ziarna zbóż. Jeśli to nie
pomoże, to może zaistnieć potrzeba dodatkowej suplementacji wapnia.

Pamiętajmy też, że składniki mineralne pochodzące z suplementów nigdy nie będą
wykorzystane (wchłonięte) przez organizm w takim samym stopniu jak z naturalnej
żywności.

[linga]

Dziękuję za odpowiedź:)
A ile wapnia powinna jeść wiecznie odchudzająca się kobieta w wieku 30+?
Nie jem mięsa, orzechów też nie (kaloryczne), jem otręby, chleb razowy (prawdziwy) z ziarnami, ze 2
jogurty dziennie. Czasem plaster sera ż.
Chyba jednak dość wapnia w tym nie będzie?

[monaluiza]

linga napisała:

> męczą mnie straszliwie

A czy spróbowałaś zwiększyć ilośc węglowodanów (pieczywo, ryż, kasze, czekolada,
ziemniaki itp ..)? Czy jest/była jakaś różnica ?

Monaluiza

[linga]

Węglowaodany to ja drastycznie ograniczam;)
Ale faktycznie, ostatnio w ogóle prawie nie jem chleba (najwyżej kromka
dziennie, makaronów, kasz, ziemniaków prawie nie - czasem jeden dziennie, o
czekoladzie nie wspominając;)
Nigdy nie miałam aż takich problemów. Skurcze wcale nie przechodzą tylko
nasilają się.
A dlaczego niby węgle miały by pomóc w tym?

[monaluiza]

linga napisała:

> Węglowaodany to ja drastycznie ograniczam;)

Ostrożnie, bo możesz doprowadzic do głębokiej ketozy - jeśli już tego nie
dokonałaś... :-(( wtedy często pojawiaja się skurcze mięśni. Zwiększ troche
węglowodany - powinny skurcze ustąpic.

Najlepiej kup sobie w aptece papierki "Ketodiastix" lub "Ketostix" i sprawdzaj
poziom ciał ketonowych w moczu, codziennie rano. Zobacz co się dzieje.

Monaluiza

[linga]

ale czy wynik będzie wiarygodny jeśli łykam od jakiegoś czasu furagin?

[monaluiza]

linga napisała:

> ale czy wynik będzie wiarygodny jeśli łykam od jakiegoś czasu furagin?

!!! od jakiegoś czasu ?? Poprawa powinna nastapić po kilku dniach ! A masz
zdrowe nerki ? Długotrwałe stosowanie tego leku może nie być obojętne (
szczególnie chodzi o nerki i wątrobę). Jeśli nie działa, to znaczy, że może nie
ma infekcji bakteryjnej! lub masz inny rodzaj bakterii. To trzeba sprawdzić.

Nie sądzę, żeby ten lek miał wpływ na poziom ciał ketonowych, ale dokładne
określenie interakcji we wspóczesnej farmakologii to wróżenie z fusów.

Monaluiza