czy ta dieta jest zdrowa?

[nowa16]

Dzień dobry!
Mam ważne pytanie. Moja przyjaciółka zaczęła stosować dietę po której schudła
już ok 4 kilogramów. Dieta ta wygląda następująco:

Śniadanie: kubek kawy zbożowej inka, 3 kromki pieczywa lekkiego Wasa z
łyżeczką miodu

Obiad: talerz gotowanych warzyw Hortex (brokuły, bukiet kwiatowy itp).

W ciągu dnia: 1-2x herbata owocowa z 2 łyżeczkami miodu, kawa zwykła lub
zbożowa

Kolacja: Jogurt naturalny Danone (2-2,5 kubeczka) (1 kubeczek to 175 gram)
oraz pieczywo lekkie Wasa (6 kromek) cienko z miodem/powidłami.

Odżywiała się tak przez miesiąc i planuje dalej by jeszcze schudnąć. Ponieważ
sama powinnam trochę schudnąć chciałabym się dowiedzieć czy dieta ta jest
bezpieczna? Moja przyjaciółka uważa, że od kiedy ją stosuje to czuje się
bardzo dobrze, ma dużo energii.
Bardzo proszę pana Artura o odpowiedź.

[nowa16]

ponawiam pytanie. Chciałabym jeszcze dodać, że od kiedy moja przyjaciółka
stosuje dietę minęły jej migreny.

[sezamy]

może jej mineły nie od diety, tylko od odsawienia pewnych produktów, których nie
ma w tej diecie?

[artur.kalinski]

Osobiście nie zaleciłbym nikomu takiej diety na okres dłuższy niż 1-2 tygodnie.
Jest to dieta urozmaicona (produkty zbożowe, mleczne, warzywa itd), ale w
dalszym ciągu niezbilansowana. Zdecydowanie brakuje w niej m.in. żelaza (co jest
szczególnie ważne w przypadku kobiet). Dieta jest też dosyć monotonna, tzn. Cały
czas poruszamy sie w obrębie kilku rodzajów produktów, przez co nie uczy
prawidłowego komponowania pełnowartościowych posiłków.

Pytanie brzmi - co dalej?? Co zrobi przyjaciółka, gdy już osiągnie wymarzoną
wagę. Czy będzie potrafiła "bezboleśnie wyjść z diety" i nie odrobić przy tym
wagi z nawiązką??? Oby jej się udało.
Dlatego dieta odchudzająca powinna nie tylko odchudzać, ale także uczyć
komponowania pełnowartościowych posiłków.

Podsumowując uważam, że dieta ta może być skuteczna, spełnia założenia
redukcyjnej diety niskoenergetycznej, ale stosowana samodzielnie dłużej niż 1-2
tygodnie niesie ryzyko powstania niedoborów witaminowo-mineralnych. Dlatego dla
stosujących tę i podobne diety ważne jest też, żeby pamiętać o suplementacji
witaminowo-mineralnej, która uchroni organizm przed nadmierną utratą tych
ważnych składników pokarmowych.