Do Sowy: Dieta Optymalna

[Gość: Bruce]

1. Czy dieta optymalna polega wyłącznie na niespożywaniu węglowodanów ? Czy są
jakieś gotowe propozycje np. śniadań, etc.?

2. Co robić, aby zniknął tzw. brzuszek. Jest niewielki wprawdzie, ale jest.
Kiedy się wypręzę, napnę mięśnie znika, lecz gdy spuszczę powietrze z płuc
napełnia się niczym balon. Czu w miarę upływu lat mięśnie gładkie ulegają
deformacji, czy też powinienem popracować nad mięśniami brzucha ?

[Gość: Sowa]

Gość portalu: Bruce napisał(a):

> 1. Czy dieta optymalna polega wyłącznie na niespożywaniu węglowodanów ? Czy są
> jakieś gotowe propozycje np. śniadań, etc.?

Czytajac ksiazke Dieta Optymalna wynika, ze : chodzi o odpwiednie stosunki
bialka, tluszczu i weglowodanow. W zwiazku z tym weglowdany sie spozywa, tylko
w malej ilosci co naturalnie ma sens. Przepisy tam tez sa, ale jest rowniez
ksiazka kucharska, ze znacznie wieksza ich iloscia ( 700 ).

> 2. Co robić, aby zniknął tzw. brzuszek.

Mialem to samo :-)) Popracowac nimi :-))) Kiedys, w mlodosci, uprawialem
gimnastyke na przyzadach. Z czasem ( ok. 20 lat ) miesnie zwiodczaly, ale od
kilku miesiecy jest znaczna poprawa. Cwicze ponownie. Nie duzo, ale regularnie.
Codziennie po 10 min rano i 10 min wieczorem i... wystarcza.

Powodzenia,
Sowa

[Gość: Renia]

Witam!
Sowa zapomniał dodać, że w internecie jest kilkanaście stron www. poświęconych
żywieniu optymalnemu,np. www.republika.pl/optymaln/, na których znajdziesz
mnóstwo informacji, przepisy, listy od optymalnych i linki do innych stron.
Ja zainteresowałam się tym odżywianiem na pocz. listopada, tak że żadnych
doświadczeń osobistych jeszcze nie mam, ale wiedzieć należy jak najwięcej.
Pozdrawiam