Metoda McKenzie

[tonya4]

Mam pytanie odnosnie tej metody cwiczen kregoslupa. Czy komus to radykalnie pomoglo? Nie mam na mysli swego rodzaju ulgi przy systematycznych cwiczeniach tylko wyleczenie sie z wypukliny krazka miedzykregowego ( dysku) przynajmniej na tyle, aby mozna bylo prowadzic normalny tryb zycia ( oczywiscie z zachowaniem zasad zdrowego rozsadku ). Pozdrawiam .

[cyriax]

To jest terapia dotyczaca głównie dyskopatii i w wielu przypadkach jest
skuteczna!Musisz tylko trafić na dobrego terapeute!

[tonya4]

Dzieki, mam juz terapeute, chcialabym jedynie wiedziec , czy po tych cwiczeniach mozliwa jest zdecydowana poprawa czy tylko nie bedzie gorzej .
Czy pozostac przy tej jedynie formie rehabilitacji,
czy tez dodac cos innego ? Szukam tez forum o chorobach kregoslupa, moze ktos moglby podrzucic mi linka? Z gory dziekuje .

[repair]

> Czy pozostac przy tej jedynie formie rehabilitacji,
> czy tez dodac cos innego ?
Dodać coś co zajmie się mięśniami. Przynam, że w moim przypadku McK okazała się
kompletnym nieporozumieniem, ale staram się być obiektywny.

>Szukam tez forum o chorobach kregoslupa, moze kto
> s moglby podrzucic mi linka? Z gory dziekuje
Jest "forum neurochirurgii". To, że 90% postów zajmują na nim posty o
kręgosłupie świadczy o niskim upowszechnieniu terapii manualnej (na wysokim
poziomie) w naszym kraju. Nie mogę polecić tego forum :-).
R

[ira.mak]

Ta metoda przywróciła mi właściwie sprawność.Mam dyskopatię,przez pół roku
kulałam,zaliczyłam mnóstwo zabiegów,a było to jeszcze gdy górnictwo miało swoją
służbę zdrowia,czyli praktycznie wszystko co możliwe.Po przyjeżdzie z
sanatorium dowiedziałam się o tej metodzie.Po dosłownie paru ćwiczeniach
odczułam ulę.Ale ćwiczenie które zaleci terapeuta trzeba wykonywać sumiennie co
godzinę,Nie twierdzę że nigdy nie boli,ale trzeba ćwiczyć,ruszać się.Naprawdę
pomaga

[fr-edza]

Co godzinę???poważnie???ale to chyba tylko na początku?
Ja właśnie dziś wybieram sie do terapeuty manualnego,zobaczymy co mi zaleci.

[fr-edza]

ira.mak chodzisz na te terapie prywatnie czy z NFZ?

[winiarzcz]

Sam się zapisałam na te metodę,ale kolejka jest długa:(
Moze mógłby mi ktoś napisac na czym to mniej więcej polega?Są to jakieś
ćwiczenia,tak?Czy fizykoterapia rownież?

[ira.mak]

ja chodzę prywatnie ,wizyty są bardzo tanie ,bo to spółdzielnia
lekarska ;MEDICUS; w Lubinie[zagłębie miedziowe]woj, dolnośląskie-tel.076-746-
63-40.Wiem że do mgr.Palucha przyjeżdzają ludzie niemal z całej Polski.Trzeba
się zarejestrować,przyjmuje 2 razy w tygodniu po południchyba wtorek i
piątek.NAPRAWDĘ JEST REWELACYJNY.Ja osobiście chwalę go po wszystkich
odpustach,bo przekonałam się na własnej skórze.on poprostu dobiera
indywidualnie ćwiczenia,które potem trzeba robić co godzinę,przynajmniej na
początku.Polecam,warto wydać na podróż.

[ira.mak]

aha,padło tam pytanie na początku-czy jest możliwe wyleczenie się z wypukliny
krążka-prawdopodobnie jest takie prawdopodobieństwo że on się może cofnąć.Ja
przez pół roku miałam problemy z chodzeniem bo był ucisk na nerw kulszowy.Po
paru ćwiczeniach ustąpił. Następnie ;wyćwiczyłam;dysk w odcinku szyjnym,a z
bólu chodziłam niemał po ścianach.

[fr-edza]

I w szyjnym Cię juz wogłóle nie boli?Ja sie męcze od ponad miesiąca i po
rehabilitacji nadal boli,zapisałam sie do kolejki na tę metodę McKenzie'go,z NFZ.
Ale nie wiem czy oczekujac na to nim sie tam dostanę,nie wybrac sie odpłatnie do
terapeuty manualnego,chociaż 40zł za wizyte dla stazystki to dosyc sporo,dlatego
tak sie motam co robic:(

[ira.mak]

jak mnie zaczyna boleć to poćwiczę,bo prawdę mówiąc jak przestało boleć to mi
się nie chciało ćwiczyć.A ćwiczenia są śmiesznie proste,aż nie do uwierzenia
że tojest takie skuteczne.Radzę ci odżałować te 40 zł bo warto.Przerabiałam na
rehabilitacji wszystkie możliwe zabiegi,łącznie ze stołem pulsacyjnym gdzie
mnie rozciągali jak kota,na nasze schorzenia najlepsza jest ta metoda,basen i
masaże.To jest moje zdanie.Zyczę poprawy,znam ten ból

[beata1008]

Ciesze sie bardzo, ze wam pomoglo. Równiez stosowalam te metode pod okiem
rehabilitanta z miedzynarodowym certyfikatem i mi niestety nie pomoglo. To nie
jest tak, ze to cudowna metoda, wszystko zalezy jakie to uszkodzenie w
kregoslupie. Ćwiczenia sa banalnie proste, to fakt, cala trudnosc w dobraniu
ulozenia. Gorzej jak tak boli, ze ciezko znaleźc to "ulozenie". Moja przygoda z
rwa kulszowa trwala (bo teraz jest juz prawie ok)prawie rok i metoda
McKenzie'go nic mi nie dala. Zawsze jednak warto sprobowac. Wiem, ze są ludzie,
ktorym pomogla, bo mnie samej tez ktos ja polecil, ale chce napisac, ze nie
jest to panaceum na kazde bole w kregoslupie i dla kazdego. Słyszalam
komentarz, pod ktorym sie podpisuje, ze to jak lupanie kamieni na drodze.
Żmudne, a uda sie albo i nie. Pozdrawiam.

[fr-edza]

Mam do was jeszcze jedno pytanko,mianowicie czy przy takich dolegliwosciach jak
:drętwienie rąk i ból rąk,ból barku,i kręgosłupa szyjnego,od ponad miesiąca...To
czy w tym przypadku nie jest konieczne zrobienie rezonansu magnetycznego przed
udaniem sie do terapeuty manualnego,mi neurochirurg zrobił tylko RTG i na tej
podstawie stwierdził że nic mi nie dolega(chodzi o dyskopatie),a ja mimo że
chodzę na fizykoterapie to nie widze poprawy,boli jak bolało.Po ćwiczeniach ból
nawet sie nasila.

[repair]

Nie. Ćwiczeń zaprzestań. Fizykoterapię można kontynuować jeśli cierpi się na
nadmiar czasu i brak kontaktów międzyludzkich.
R

[fr-edza]

Troszke nie rozumiem:)
???

[ira.mak]

ćwiczyć trzeba koniecznie,bo w ogóle trzeba się ruszać.Poza tym uważam ze
trzeba trafić na dobrego fachowca,ja miałam to szczęście.Poza tym próbowałam
dodatkowo jeszcze jednej rzeczy-w Poznaniu prof.Szczepański,b.dobry ortopeda
stosuje w leczeniu zespołów bólowych kręgosłupa specjalne wkładki do
butów.Ustawił mnie trochę,wkładki dopasowuje się do nogi na ciepło i teraz bez
nich cięzko wogóle chodzić.On jest zdania że choroby kręgosłupa to skutek tego
jak stąpamy,bo to jakby fundament na którym opiera się całe cialo.Coś wtym jest.

[mmagda12]

absolutnie Nie ,a leczyc masz sie u terapeuty manualnego .Po co lazisz po
neurochirurgach:DD[ktorzy dla repaira sa wrogiem nr 1] Ja lecze sie u
neurolog ,jej maz jest terapeuta manualnym ,maja gabinet Terapii m. i
dziwne ,ze nie moge korzystac z wielu zabiegow ,[repair twierdzi co innego]
chodzi o kregoslup szyjny.Bo doszlo juz do takich zmian ,ktorych "za
Chiny" ,nie odwrocisz .Metoda Mc Kenziego ,jest jest oki ,ale w moim wypadku
przy cwiczeniach nasilala zawroty glowy.Zreszta neurolog na
poczatku ,zaznaczyla ,ze moze byc nieskuteczna.U mnie zaczym znalezli
przyczyne ,to lazilam przez 15lat ,bo jak osoba po 30-stce ,moze miec takie
problemy.A niestety maja ,juz osoby mlodsze.Mam caly kregoslup "walniety" i
wiem co to znaczy.Bardzo wazne jest ,spanie ,nie na duzych poduszkach ,ja mam
maly jasiek ,ktory podkladam tylko pod glowe ,nie dzwigac ,nie nosic ,ciezkich
plaszczy itp [chodzi o barki].W zimie ,jezeli masz zwyrodnienia szyjnego ,nosic
kurtki z kapturem ,bo zimno poteguje bol.Zadnych cwiczen sama ,tylko wedlug
zalecen lekarza itd A MR ,jest oki ,dzieki temu .lekarze zaczeli mnie
traktowac jak czlowieka ,a nie osobe ,ktora ,szuka sobie choroby itd

[repair]

> neurochirurgach:DD[ktorzy dla repaira sa wrogiem nr 1]
Prosiłbym o cytat gdzie tak napisałem.

> dziwne ,ze nie moge korzystac z wielu zabiegow ,[repair twierdzi co innego]
znaczy co twierdzę i gdzie to napisałem?

[mmagda12]

Wyszukiwarka?;DD ,tam znajdziesz odp

Dobra "lektura "dla cierpiacych na bole kregoslupa
www.przychodnia.pl/reumatyzm/index10.php3?t=10

[fr-edza]

Wielkie dzięki:)
W środe mam wizyte u terapeuty,no zobaczymy co z tego będzie,troche mnie tylko
zmartwilo to że nie mogłam nic znaleść o nim w necie,ale może jest tak dobry że
nie musi sie ogłaszać:D
A jakie dyplomy powinien miec dobry terapeuta???:)Wie ktoś??:)

[ira.mak]

powodzenia - i chciałam jeszcze dodać ze do wizyt u mojego specjalisty od MC
KENZIE wysłałamnie moja p,neurolog,bo po roku leczenia i braku rezultatów była
bezradna.

[repair]

> A jakie dyplomy powinien miec dobry terapeuta???:)Wie ktoś??:)

Np takie: :-)
Terapia manualna dr A.Rakowski
terapia manualna Deryl Herbert (Anglia)
terapia manualna Kaltenborn-Evienth (Szwecja)
Miękkie techniki w dysfunkcji narządu ruchu dr R.Dvorak (Czechy)
medycyna ortopedyczna J.Cyriax(Anglia)
PNF kurs podstawowy B.Boemer(Niemcy)
terapia tkanek miękkich i punktów spustowych Ed Wilson(Anglia)
PNF w skoliozach (Kraków)
metoda B.Mulligan I,II,III (Nowa Zelandia)
Diagnostyka i terapia skolioz i wad postawy (Wrocław)
neuromobilizacje wg koncpcji D.Buttlera (Australia)
terapia metodą R.Mc Kenzie(Nowa Zelandia)

Czego konkretnie nie rozumiesz w mojej wcześniejszej wypowiedzi? Zlecanie
kontynuacji ćwiczeń powodujących ból powinno być karalne z urzędu.
R

[ira.mak]

a kto tak powiedział.że trzeba ćwiczyć nawet gdyby to sprawiało ból?Dobry
terapeuta nigdy nie zaleci takich ćwiczeń,wręcz zabroni,wskaże inne.Mnie na
przykład powiedział że ćwicząc w sanatorium mogłam sobie krzywdę zrobić,bo tam
lecą rutynowym zestawem ćwiczeń,a metoda MAC KENZIE dopuszcza z reguły
jedno.Właśnie przed chwilą wykonałam swoje[10 razy]bo od klikania mnie kark
rozbolał.

[fr-edza]

repair napisał:

>
> Czego konkretnie nie rozumiesz w mojej wcześniejszej wypowiedzi? Zlecanie
> kontynuacji ćwiczeń powodujących ból powinno być karalne z urzędu.
> R

Wiem,ale to co mam niby robić,położyć sie bezczynnie i czekać aż samo
przejdzie,jestem młoda to to zrozumiałe że chcę powrócic do normalnego
zycia,czyli bez bólu.

[repair]

W środę masz przecież wizytę, mam nadzieję że u kogoś kompetentnego. Do tego
czasu starasz się unikać jakichkolwiek aktywności nasilających ból.
R

[tonya4]

czyli do A. Rakowskiego poszedlbys? masz do niego zaufanie?

[repair]

Mam.

[marcot]

dodalbym tylko ze twoje cialo powie ci samo co mozesz robic a co nie i tylko
tego nalezy sie trzymac.