złe samopoczucie.

[eriga]

Dlaczego gdy tylko zacznę się odchudzać tracę siłę i humor? Jestem ospała i
nie do życia. Czy to znaczy że nie mogę się odchudzać?

[julka.mig]

witam,
Twoje zmeczenie i obnizenie nastroju wcale nie oznacza, ze nie mozesz się
odchudzać.Moze to natomist wynikac ze sposobu w jaki to robisz.Jezeli stosujesz
zbyt restrykcyjne diety, nie dostarczając organizmowi niezbednych mu składników
odżywczych(białka,węglowodany!, tłuszcze i witaminy)to zupelnie nomalne ze
szybko się zniechęcasz.Organizm przestaje wydzielać niektóre hormony
np.endorfiny, ktore to wlasnie odpowiadają za stan dobrego samopoczucia. Jezeli
chcesz sie skutecznie odchudzac zapytaj o rade dietetyka.Pomoze Ci uniknąć
nieprzyjemnych skutków odchudznia.Pozdrawiam:)

[barbara_dabrowska]

Rzeczywiście złe samopoczucie w trakcie diety jest najczęściej wynikiem
stosowania restrykcyjnych ograniczeń. Zmęczenie może wynikać z kilku powodów
najczęstsze z nich to niedobory witaminowo- mineralne i zbyt mała ilość
węglowodanów w diecie. Niedoborom zapobiega się dbając o urozmaicenie diety,
czasowo można też zastosować suplementację preparatem wieloskładnikowym
(najlepiej pod kontrolą dietetyka).Węglowodany zaś, szczególnie te z grupy
węglowodanów złożonych (zawarte w produktach zbożowych, pieczywie razowym,
ziemniakach) pozwalają utrzymać odpowiednie stężenie glukozy we krwi, która jest
głównym źródłem energii dla komórek. Zadbaj, żeby w każdym posiłku (a powinno
być ich 5) uwzględnić element węglowodanowy!Dodatkowo pamiętaj o wypijaniu
conajmniej 2 litrów płynów (latem nawet do 3 litrów), odwodniony organizm jest
znacznie słabszy.