Nie moge sie skupić........

[Gość: cal-ineczka]

Nie moge sie totalnie skupic na nauce. Jest sesja, pomozcie mi.....
(tylko nie mowcie o spaniu bo ja nie moge zsanac ze zmartwienia...)

[Gość: Artur]

Z suplementow radze B12 -100 ug, olej z wiesiolka 2-3 g dziennie i witamine C
do 2 g dziennie.
Ale zwalszcza wit C na krotko bo nie jest to preparat obojetny dla zdrowia przy
takiej dawce.
Radze tez dodac do diety tlusta rybe

[Gość: cal-ineczka]

Dzieki.
Ostatnio mam wrazenie, ze to skutek jedzenia np. czekolady - chodzi mi o to,
ze jak jem jablka, cytryne tzn antyutleniacze - to wtedy moge sie uczyc. Jaki
z tego wniosek - chyba powinnam zbadac sobie cholesterol...

Olej z wiesiolka kupuje sie w Aptece?
Witaminy C malo? Czemu, przeciez jej nadmiar slyszalam, ze nie szkodzi? Ale
dzieki, jem witamine C - momentalnie robi mi sie od niej cieplo. Zupelnie
jakby mi brakowalo witamin(...)

[Gość: Artur]

Gość portalu: cal-ineczka napisał(a):

> Dzieki.
> Ostatnio mam wrazenie, ze to skutek jedzenia np. czekolady - chodzi mi o to,
> ze jak jem jablka, cytryne tzn antyutleniacze - to wtedy moge sie uczyc. Jaki
> z tego wniosek - chyba powinnam zbadac sobie cholesterol...
>
> Olej z wiesiolka kupuje sie w Aptece?
> Witaminy C malo? Czemu, przeciez jej nadmiar slyszalam, ze nie szkodzi? Ale
> dzieki, jem witamine C - momentalnie robi mi sie od niej cieplo. Zupelnie
> jakby mi brakowalo witamin(...)

Jedzenie slodyczy (w tym czekolady) powoduje hustawke insulinowa i okresy
pobudzenia z okresami apatii i zmeczenia. Cholesterol nie ma tu nic do rzeczy.

Podalem ci kilka preparatow ktorych zazywanie polepsza koncentracje. Niektore
dzialaja szybko jak wit C albo ryba w diecie. Jeszcze tego samego dnia mozna
doswiadczyc poprawy. Inne jak wiesiolek trzeba zazywac wiecej niz 2-3 tygodnie.
Wiesiolek jest do nabycia w sklepie z ziolami.
A nadmiar witamin ma swoje konsekwencje. Duza ilosc wit C np przyspiesza
miazdzyce i osteoporoze. Inne witaminy w nadmiarze tez nie sa obojetne.

Takze stres, choc o tym nie wspominasz, zaburza koncentracje i funkcje pamieci.

[cal-ineczka]

Dzieki.
Niewiem co z tym dawkowaniem. Na witaminie b12 pisze, ze jedna zawiera
5 mikrogramow, (o ile mikrogramy to mi+g).
I mam jeszcze tran w kapsułkach (w tym: tran - 175 mg, olej z nasion
wiesiolka - 175 mg) - co Pan na to panie Arturze?
A co pan mysli o kawie i o pluszzzzu aktiv? (w zwiazku z koncentracją
bo ze zdrowiem to mniej wiecej wiem)

Dzis przespalam sie i spalam 17 godzin. Wzielam chyba dwie b-12stki i mam o
wiele lepsze samopoczucie. Niewiem czy to od nich ale i tak dzieki.

[Gość: Artur]

Kawa jest dobra jak ktos jest padniety ale nie zestresowany. Jezeli masz duzy
stres to trzeba troche uwazac z tym napitkiem. U mnie kawa nie jest dobra w
stresie bo zaczynam myslec szybciej niz mowie:) i zaczyna mi sie platac jezyk.

Nie zapomnij o prawdziwej rybie bo tran w tabletce tego nie zastapi. W rybie
jest wiecej niz tylko nienasycone oleje. A tego wiesiolka to trzeba brac dosyc
duzo bo kilka gramow dziennie wiec te twoje kapsulki nie wystarcza na dlugo.
Dawke B12 sprawdze pozniej w domu jak bede mial troche czasu.

B12

[Gość: Artur]

Mozesz wziasc 100 lub 200 mcg dziennie. 1.000 mcg = 1 mg

[Gość: ania]

jejku!!!!!
naprawde w to wierzycie????

[hserwin]

Witam.
Co prawda myslałam,że ten temat mam juz z głowy,ale na stare lata zachciało mi
sie nauki nowego języka i mam podobne problemy.
Pamietam,ze kiedy jeszcze sie uczyłam /a było to ponad 20 lat temu/znajoma
lekarka zapisywała mi na recepte jakis wspomagający specyfik.
Pamiętam,ze był to jakiś kwas/chyba glutaminowy/.
Niestety juz nie pamietam.
Moze fachowcy wypowiedza sie na ten temat.
Bardzo dziekuję za informacje.

[Gość: cal-ineczka]

Tak, kwas glutaminowy, od niego sie bardzo tyje

[Gość: Artur]

Gość portalu: cal-ineczka napisał(a):

> Tak, kwas glutaminowy, od niego sie bardzo tyje
Tu jest chyba jakies nieporozumienie. Glutaminian jest chemiczna przyprawa
uzywana dla wzmocnienia smaku. Glutaminian sie takze wydziela w zwiekszonych
ilosciach w mozgu w czasie stresu. Jego obecnosc jest zwiazana ze smiercia
neuronow m.in hipokampa albo siatkowki.

[Gość: eve]

a co z vita buer lecytyną? Czy to może pomóc w koncentracji?

Chciałabym się obudzić

[cal-ineczka]

Kwas glutaminowy - moja znajoma odkad zaczela go brac (kiedys, dawno temu)
bardzo przytyla. Ale moze to od czegos innego.

Kwestia jest taka, że mam poczucie ciągłej...no właśnie - jak to nazwać -
bezaktywności. Takjakbym ciągle była senna (choć wcale tego nie czuję) i
budziła się raz na tydzień czy 2 od zupki w proszku, czasami od ciepłej kawy
(byle tylko to coś podnosiło ciśnienie)
I śpię, ale nawet jak długo śpie to ten sen jakby nic mi nie dawal.
Juz nie mam siły do życia, naprawde.

....załamani nazywają to depresja ale ja nie jestem załamana........

I jest tak, że potrafię odciąć się od wszystkiego - ludzi, tv, radia, żeby
się wyciszyć i skupić - i itak nie mogę się uczyć

Czasami jednak wystarczy jakiś impuls - to mogą być różne rzeczy - wyspanie
się, niewiem, może witaminy (moze mam brak witamin) i sie budze.
Nie wiem tylko od czego ta pobudka zalezy........

[Gość: Artur]

cal-ineczka napisała:

>> Kwestia jest taka, że mam poczucie ciągłej...no właśnie - jak to nazwać -
> bezaktywności. Takjakbym ciągle była senna (choć wcale tego nie czuję) i
> budziła się raz na tydzień czy 2 od zupki w proszku,

A teraz to juz przedstawiasz zupelnie inny obraz siebie, to nie tylko klopoty
studentki z sesja ale kto wiec co jeszcze.
Nie czytalas uwaznie powyzej. Kwas glutaminowy jest szkodliwy (szkodliwy nawet
bardzo dla mozgu). Jezeli ktos kiedys go uzywal leczniczo byl w bledzie. Co
wiecej sprawdz takze te swoje zupki w proszku i jezeli zwieraja glutaminin
przestan je uzywac bo to tez jest glutaminian i dziala tak samo. Nowe badania
wiaza kwas glutaminowy z roznorakim uszkodzeniem siatkowki i innych czesci
mozgu. Po co ci to?
Byc moze masz jakis problem medyczny. Odwiedz lekarza, poddaj sie badaniom.
Choc diagnoza nie bedzie latwa albo moze jej wcale nie byc bo nie masz tzw
uczciwych symptomow.
Ale warto moze sprobowac sprawdzic tarczyce, poszukac czy nie ma depresji.
Czasem taki stan pojawia sie po jakichs niespecyficznych infekcjach wirusowych
ale w tej dziedzinie malo wiadomo. W miedzyczasie sprobuj prowadzic higieniczny
tryb zycia tzn odpowiednia ilosc ruchu i cwiczen, zdrowa dieta, znajdz troche
przyjemnosci w zyciu bo to tez decyduje o chorobie.
Niektore badania wiaza pewna poprawe takich niespecyficznych zespolow jak np
przewleklego zmeczenia z leczeniem podstawowymi kwasami tluszczowymi. Czyli
dalej bierz olej rybny, olej wiesiolka i moze tylko dodaj olej lniany bo moga
ci troche pomoc na dluzsza mete. Dostrzegalna poprawa po tych olejach moze sie
pojawic po 8 lub 12 tygodniach codziennego brania.
Ale idz tez do lekarza koniecznie.

[edek17]

Witam.
Ja tez raczyłem sie tabletkami kwasu glutaninowego i nie zauważyłem ubocznych
skutków.Zreszta w latach 70-był on bardzo modny wsród studentów.
Wiem,,ze obecnie prowadzone badania wiele specyfików staraja sie
zdyskwalifikowac.
Może to prawda co pisze Artur?