Obżeranie

[olivka1986]

proszę o pomoc,chciałabym schudnąć,szczególnie pozbyć się brzuszka,ale moim
problemem jest to,ze nie mogę się ograniczyć od jedzenia.
Rano zjem coś konkretniejszego np 2 kanapki,w pracy same owoce,goracy kubek,a
jak wracam do domu na wieczór to sie zaczyna....nie potrafie sie
ograniczyć,obzeram sie strasznie i obiad i kanapeczki i owoce i warzywa,co mi
podejdzie pod ręce.Czy znacie jakąś skuteczną dietę, która pozwoli mi schudnąć?

[cioccolato_bianco]

NŻ

[muscovado]

Dieta Montignaca

[katarzyna.purak]

Po pierwsze musisz tego sam chcieć i popracować nad silną wolą!!! Proponuję
abyś zabierała do pracy wcześniej przygotowaną sałatkę, soczek warzywny (
bogaty w błonnik pokarmowy, który przez dłuższy czas da poczucie sytości) albo
kanapkę + warzywko lub jogurt z musli. Nie możesz doprowadzać do przegłodzenia,
postaraj się jeść w małych porcjach ale regularnie. Dorzuć też trochę ruchu.
Woda mineralna 2 l na dobę – to też działa ;) Jeśli sama sobie nie radzisz to
zawsze możesz zwrócić się po pomoc do specjalisty- psychologa.

[agni31]

Rano coś konkretniejszego czyli 2 kanapki <rotfl><rotfl><rotfl

[tamara123]

zadna dieta tylko sport,lepiej cos spalic,niz sobie odmawiac i katowac sie
dietami,gorace kubki nie sa zle,polecam www.knorrnudle.pl na forum mozna
zapodawac pomysly na nagrody,pozdrawiam

[zawszelkacene]

ja mialam dokladnie tak samo, niemoznosc schudniecia i inne czynniki wywolaly u
mnie dodatkowo depresje z tym calym bagazem problemow zglosilam sie do
psychologa ktory zdiagnozowal u mnie kompulsywne objadanie sie i skierowal mnie
na terapie grupowa dla osob z problemami odzywiania. POMOGLO!!!! Ponadto
zrozumialam wiele istotnych rzeczy i teraz czuje sie swietnie:) pozdrawiam i
zycze powodzenia