Mentalny trening zdrowia

08.06.07, 09:23
Czesc,
bede zamieszczal tutaj cwiczenia, ktore moga pomoc tym, ktorzy chca zyskac
kontrole nad swoim cialem. Nasz szkoleniach typu Kontroluj swoje emocje albo
Inteligencja Zdrowia Pracowalem tymi metodami z alergikami, depresantami,
osobami, ktore nie panowaly nad stresem i emocjami, oraz osobami, ktore
chcialy sie odchudzic, zmienic sposob odzywiania sie. Jesli chcesz skorzystac
to dzialaj i zawsze mozesz do mnie napisac. Czesc z tych cwiczen moze wydac
sie nietypowa - i wlasnie o to chodzi, bo jesli do tej porty stosowales cos,
co nie dokonca ci pasuje i dziala, teraz czas na sprobowanie czegos innego.

Zacznijmy od Przekonan Zdrowia, ktora decyduja o naszym podejsciu do zdrowia:
Przekonania Zdrowia

-Równowaga jest podstawą zdrowia
-Świadomość ciała, umysłu i duszy jest kluczem do bycia zdrowym
-Zdrowie nie może być celem samym w sobie. Znajdując misję i
kierunek w swoim życiu, zdrowie będzie środkiem do czegoś więcej.
-Każde doświadczenie ma strukturę.
-Masz wystarczające zasoby jakich potrzebujesz.
-Jeśli coś co robisz nie działa, zrób coś innego – cokolwiek innego.
-Ty tworzysz świat i decydujesz o tym, jak go postrzegasz.
-Mapa nie jest terytorium.
-Ty masz wpływ na swoje emocje.
-Nie istnieją żadne granice, wszystko jest możliwe.
-Wszystko jest połączone ze sobą i działa zgodnie z zasadą: akcja -
reakcja
-Energia podąża za uwagą/myślą. Myśli generują energię.
-Każda choroba to okazja, aby się czegoś nauczyć.
-Umysł i ciało to jeden system
-Garbage in – garbage out. Śmieci do środka, śmieci na zewnątrz.
-Chorujesz tylko wtedy, gdy na to pozwolisz. My tworzymy choroby
naszego ciała.
-Miłość, bycie dobrym jest po to, aby przynosić szczęście. Miłość
jest źródłem siły.
-Każda choroba pochodzi z „konfliktu”
-Rozwój konfliktu determinuje rozwój choroby = rozwiązanie konfliktu
determinuje rozwiązanie choroby (wyeliminowanie konfliktu może wyleczyć raka)

Pozdrawiam Adam Dębowski
    • adamdebowskizdrowie Re: Mentalny trening zdrowia 08.06.07, 09:26
      Przed toba cwiczenie, ktore pozwolilo kontrolowac moje emocje, gdy kiedys tego
      potrzebowalem i wielu osobom, ktorzy chcieli panowac nad swoimi uczuciami.
      Eliminacja stresu, bolu, napiec. Jest to praca korzystajaca z wyobrazni.
      Idealna do pracy z dziecmi, gdy jestes rodzicem i z soba, gdy tylko chcesz

      Zmień swoje uczucia

      Dzięki temu ćwiczeniu nauczysz się świadomości swojego ciała i swoich uczuć.
      Nauczysz się zmieniać odczucia. Nauczysz się kontrolować swoje stany
      emocjonalne.

      -Usiądź wygodnie i zrelaksuj swoje ciało.
      -Pomyśl o sytuacji, w której masz jeszcze negatywne uczucie, które
      chcesz zmienić.
      -Zlokalizuj to uczucie w swoim ciele.
      -Sprawdź jaką ma formę np. czy jest to kula, czy jest to płyn, czy
      jest to prostokąt, czy jest to dym itp. Zauważ wszystkie detale w tym uczuciu,
      które negatywnie na Ciebie jeszcze wpływają.
      -Weź to uczucie do swoich rąk – wyobraź sobie, że wyjmujesz je z ciała
      i kładziesz przed sobą.
      -Teraz to uczucie jest poza Twoim ciałem. Upewnij się, że 100% jest
      poza i leży na podłodze. Teraz ono na Ciebie nie wpływa. Jesteś zdysocjowany od
      tego uczucia.
      -Sprawdź, jak możesz zmienić to uczucie, aby zamieniło się w coś
      pozytywnego.
      a. Zmień formę
      b. Zmień kształt
      c. Zmień kolor
      d. Zmień wielkość
      e. Zmień strukturę
      f. Zmień temperaturę
      g. Zmień wagę
      h. Zmień wszystko to, co chcesz, aby pozbyć się wszystkich negatywnych
      elementów
      - Gdy masz nowe uczucie i nową jego wizualizację – zdrową, weź je do
      rąk i włóż w to samo miejsce skąd wyjąłeś wcześniej negatywne. W miarę jak
      wkładasz do swojego ciała poczuj, jak ono Cię wypełnia i jak zmienia się Twoja
      fizjologia, Twoje odczucia i Twój cały stan.
      - Sprawdź, jak możesz wzmocnić nowe, zdrowe uczucie, aby jeszcze lepiej
      się czuć.

      Pozdrawiam
      Adam Dębowski
Pełna wersja