DOBRA DIETA

[Gość: Jacek]

SZukam stron przepisów moze znacie z dobra niedrogą chodzi o produkty
dietą , która pozwoliłaby mi szybko pozbyć się nadwagi.Chciałbym w przeciągu
miesiąca zrzucić 4 kg(jak się da to i wiecej)

[Gość: hydrogen]

Proponuję dietę optymalną. To najlepsza metoda na schudnięcie i prawidłowe
działanie całego organizmu. Po dostosowaniu się organizmu do tej diety (od
dwóch tygodni do kilku miesięcy) znacznie spada zapotrzebowanie na energię i
aby się wyżywić może wystarczyć 4-5 zł dziennie. Można oczywiście sobie
dogadzać i wydać nieco więcej ale i tak z reguły będzie to mniej niż na każdej
innej diecie (poza głodówką ;).
Pozdrawiam

[Gość: brumbak]

>> Dieta Tłustokwaśna znachora kwasniwskiego - może byc stosowana przez
ludzi umartwiających sie i chcących wykończyc swój organizm.
>> Przestrzegam:
>> Tylko ktoś bez rozumu i super naiwny może dac się nabrac na taka głupią
dietę.
>> Kwaśniewski poleca do picia m.inn :
przpis nr 9. Masło zalać wrzącą wodą po rozpuszczeniu wypić.
przpis 10. Smalec gęsi wypić.
(wg Tłuste życie - jadłospis w: Dziennik Zachodni - Zdrowie 2-5 maj 1996.)


>>

[Gość: Artur]

Propozycja Hydrogena to oczywiscie kolejny przyklad junk –science, ktora on tu
na sile propaguje. Nie ma dowodu, ze taka dziwna dieta ci pomoze, a moze
zaszkodzic.
Chudnie sie liczac kalorie, ale to troche duzo by opisywac na forum. Z grubsza
obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, okreslasz cele diety co wyznacza
ilosc kalorii na dzien. Potem musisz jeszcze nauczyc sie jak okreslac
kalorycznosc posilkow i je planowac.
W sumie troche sie trzeba nauczyc, dlatego wielu ludzi korzysta z pomocy
dietetyka.

[lasuch82]

Co wy z tą dietą optymalną? To sekta jakaş czy co? Jak
można żyć wp.. sam tłuszcz? Przecież to obrzydliwe.
Powinno się jeść wszystko, tylko w odpowiednich
proporcjach. Proste. I ruszać się dużo.

[Gość: qq1]

Gość portalu: hydrogen napisał(a):

> Proponuję dietę optymalną. To najlepsza metoda[..]

Dieta optymalna Kwaśniewskiego to największy idiotyzm i szalbierstwo naukowe.
Osoby stosujące te zalecenia uległy maniakowi.
Chcesz miieć zawał , arteriosklerozę lub miażdzycę - stosuj dietę optymalną.
Chsesz być zdrowa - zrzucić zbędne kilogramy - jedz mniej i więcej się ruszaj.

[Gość: Jacek]

Dziekuje bardzo za opinie ale bardziej zalezy mi na konkretach moze adres
jakiejs strony www.

[Gość: Oleńka]

witam!!ja sie odchudzałam bez rzadnej diety konkretnej tylko się dużo
ograczałam,i za karzdym razem kiedysobie coś odmówiłam byłam
zadowolona.Podstawa to oczywiście nie jeść tłustych,smażonych jedzonek i
słodyczy,tylko bardzo dużo jeść warzyw i owoców- bo one nie tuczą a są takie
dobre:)Dobre jest też nie jeść po 17 i twardo sie tego trzymać,też można tak
zrzucić.Trzeba też dużo się ruszać,np. codziennie ćwiczyć po 30min. efekty
napewno będą.Ja schudłam i to nawet sporo,bo bardzo się uparłam i chciałam
wszystkim pokazać że jak się chce to można,nie stosowałam jakiejś diety o tych
różnych nazwach tylko przestrzegałam własnych zasad,bo przecież wiadomo jakie
rzarcie jest tuczące..no więc unikałam ich i schudłam.ŻYCZĘ POWODZENIA....

[Gość: Katz]

Oleńko, co z Twoją ortografią?

[Gość: hydrogen]

Do Jacka:
Zajrzyj sobie na stronę www.dieta-optymalna.info, tam są wyłożone podstawy
diety.

Do Artura:
Z tym junk science to bym był ostrożny. Traktowanie w taki sposób wszystkiego
co nie jest szerzej znane jest głupotą. Myślący człowiek (szczególnie jeśli
uważa się za naukowca) powinien używać innych kryteriów oceny teorii naukowych.

Nierozsądne są też diety próbujące na siłę ograniczać ilość zjadanych kalorii.
Człowiek dysponuje przecież mechanizmami regulującymi ilość zjadanych pokarmów
(uczucie głodu/sytości). Jeśli te mechanizmy działają źle to trzeba szukać
przyczyny.

Trzeba też pamiętać, że zapotrzebowanie na kalorie zależy w dużym stopniu od
składu diety. gdy jemy byle co (owoce ważywa) to jest wyższe niż gdy podstawą
diety są wysokowartościowe produkty zwierzęce + mała ilość węglowodanów. Ja np
ważę 67 kilo i zużywam jedynie 1600 kcal/doba choć jem do syta. Zdaje się, że
zwolennicy liczenia kalorii w ogóle nie biorą tego zagadnienia pod uwagę.

Pozdrawiam

[Gość: Artur]

Gość portalu: hydrogen napisał(a):


>
> Nierozsądne są też diety próbujące na siłę ograniczać ilość zjadanych
kalorii.
> Człowiek dysponuje przecież mechanizmami regulującymi ilość zjadanych
pokarmów
> (uczucie głodu/sytości). Jeśli te mechanizmy działają źle to trzeba szukać
> przyczyny.
>
> Trzeba też pamiętać, że zapotrzebowanie na kalorie zależy w dużym stopniu od
> składu diety. gdy jemy byle co (owoce ważywa) to jest wyższe niż gdy podstawą
> diety są wysokowartościowe produkty zwierzęce + mała ilość węglowodanów. Ja
np
> ważę 67 kilo i zużywam jedynie 1600 kcal/doba choć jem do syta. Zdaje się, że
> zwolennicy liczenia kalorii w ogóle nie biorą tego zagadnienia pod uwagę.

Cala wspolczesna dietetyka sie na tym opiera. Jesz wiecej kalorii niz
potrzebujesz - tyjesz. Jesz mniej niz potrzebujesz - chudniesz.
Zeby schudnac o 1 kg nalezy zyc na zredukowanej o 1000 kalorii diecie przez
tydzien bo 7000 kal to rownowartosc okolo 1 kg.
Dieta wysokotluszczowa Atkinsa w jakichs tam badaniach amerykanskich dawala
utrate wagi ok 2kg czy cos takiego po dwoch latach. Nie bylem szczegolnie pod
wrazeniem dlatego polecam liczenie kalorii, ktore praktycznie jest zawsze
skuteczne jezeli traktujemy sie uczciwie i nie podjadamy na boku. A ludzie
dlatego tyja, ze ich mechanizmy regulujace nie dzialaja prawidlowo. Liczenie
kalorii zstepuje niejako nasze wlasne uszkodzone mechnizmy utrzymania
prawidlowej wagi ciala.

[Gość: Artur]

Gość portalu: Jacek napisał(a):

> Dziekuje bardzo za opinie ale bardziej zalezy mi na konkretach moze adres
> jakiejs strony www.


www.fourmilab.ch/hackdiet/www/hackdietf.html
Mam nadzieje, ze znasz jezyki obce. Ksiazka jest oparta o naukowe podstawy
zywienia i stosuje liczenie kalorii.

[lasuch82]

Ok, jeżeli chcesz schudnąć szybko i niestety na krótko,
jeżeli dalej nic nie będziesz robił. TO półśrodek, ale w
moim przypadku skuteczny(4 kg w tydzień)
Powiedzmy, że wstajesz o 8.
8- kawa bez cukru
11 - 100 gr sera białego chudego
14 - jajko na twardo
17 - grejpfrut
20 - lampka wina czerwonego wytrawnego
+ dużo wody przez cały dzień
Następnego dnia to samo, możesz zmienić kolejność :-)
Na twoją odpowiedzialność
Powodzenia

[Gość: brumbak]

> Podaję niezawodny sposób na odchudzanie: jest to kmpilacja diety Bircher-
Bennera, Schnitzera, amerykańskich diet typu " living food" .

Niezawodna dieta odchudzająca.
- W harmonii z Natura i Twoim zdrowiem.
- Niezawodna- 200% skuteczności.
- Jesz ile chcesz ile razy chcesz dziennie, można przegryzac między
posiłkami.
- I chudniesz niezawodnie dochodząc do swej wagi optymalnej.
- Jeśli rzeczywiście chcesz zdrowo osiągnąć szczupłą sylwetke to jest
dieta dla ciebie.
_ Jest to słoneczna dieta, owocowo, warzywno, ziarenkowa.Optymalnie jest
jeść wszystko na surowo: dlaczego? o tym niżej.

- Ważne w diecie;jakie produkty, w jakich proporcjach, w jakiej
kolejnosci- jest to bardzo proste.

- CO: owoce,- wszystkie sezonowe
warzywa: marchew, rzodkiewka, seler(korzeń)
oraz zielone: kapusta pekińska, sałata lodowa, rukola,
pietruszka, koper,
i inne wg gustu
- nasiona: pszenica, siemię lniane, słonecznik, pestki dyni, orzechy
włoskie i laskowe.

- Czy można utyć od arbuzów? Oczywiście nie!
- A od jabłek, sałaty, lub marchwi?
- Oczywiście nie!!
_Dlaczego na surowo?
: wszystkie wymienione produkty naturalne sa lekko strawne na surowo(niektóre
jak ziarna czy orzechy – po namoczeniu) ponieważ Natura wyposażyła je w
niezbędny zestaw enzymów ułatwiajaych trawienie
Jednoczesnie naturalny smak sprawia że nie da się przy diecie surowej i
zachowaniu mimimum rozsądku i reguł – przedawkować : tak jak to się dzieje
przy jedzeniu pizzy, hamburgerów itp.

- W optymalnej diecie odchudzajacej nie stosuje się żadnych przypraw-
które często zwiększają apetyt oszukując nasz organizm.
- Bóg dał nam pokarm a Szatan – kucharzy! – jak powiedział Lew Tołstoj.

Proporcje i kolejność spozywania w diecie:
Woda , napoje(herbata zielona, zioła) ok. 2 l dziennie
Owoce ok. 1 kg dziennie
Warzywa ok. 0,5 kg dziennie
Pozostałe ok. 0,25 kg dziennie
(proporcje są tylko orientacyjne)

Każdy posiłek zaczynamy od zaspokojenia prganienia.
W trakcie jedzenia nie [pijemy ani nie p[opijamu po.
Potem owoce
Następnie surówki z warzyw, np.tarta marchewka , seler z jabłkiem(do smaku)
Oraz warzywa zielone(duża porcja) – np. surówka z kapusty pekińskiej, czy
rukoli
Potem nasionka, np., namoczony słonecznik z siemieniem lnianym
Uwaga: wszystkie nasiona o0rzechy typu słonecznik, siemie, pestki dyni,
orzechgy włsokie itp najlepiej namoczyc przez noc lub parę godzin- sa to
pokarmy skondenosowane, nasiona zawierają substancje zapasowe np. złożone
węglowodany . prz namoczeniu w nasionkach zaczynaja zachodzic procesy
biochemiczne np rzozkłdaania zlozonych węglowodanów , wytwarzane sa enzymy,
ziarna, \nasiona staja sie łatwiej strawne)
Lub namoczona do miekkkości pszenica z namoczonymi orzechami.

Moz

Czego nie wolno: mięsa, tłuszczów, jajek, mleka, sera, słodyczy, wszystkiego
co przetworzone, konserwowane.

UWAGA: przy diecie surowej naprawde nie da się przedawkować , organizm sam
czuje kiedy ma dość. Ważne by jeść powoli i przeżuwac pokarm.
Jesli komus ten rezim wydaje się za surowy może spróbowac wprowadzic raz
dziennie lekki posiłek gotowany np. kasza gryczana z zielonym groszkiem, ryż
brązowy z fasolką szparagową itp.
Pieczywo najlepiej typu chrupkie
Do kanapek : surowe pasty np. taka: słonecznik siemie i pestki dyni zemleć na
sucho, dodac tyle wody aby była pasta =, lub z dodatkiem pomidora
(rozciapcianego) – można tez dodać trochę zgniecioych kiełkujących ziaren
pszenicu – wtedy szybciej zaczyna sięlekka fermentacja
Pastą smarowac chleb na wierch warzywa zielone i czerwone np. kapusta pekińska
i papryka

Pierwsze ważenie po tygodniu – efekt murowany.
Potem należy w zeszycie odnotowywać. kolejne gwarantowane spadki.
Jeśli ubywa wagi zbyt szybko, trzeba zmienić nieco proporcje i ilości np.
zwiększyć ilość orzechów czy siemienia lnianego, w ostateczności zwiększyć
posiłek gotowany
nAJLEPSZA dieta odchudzająca to właśnie ta!
pzdrv

[danaw7]

Ta dieta jest bardzo podobna do diety zasadowej. Ja właściwie stosuję się do większości jej zaleceń,no może z jednym wyjątkiem Co parę dni jem mięso, ale zawsze później staram się zmniejszyć zakwaszenie i piję proszek zasadowy. Skutecznie pomaga.

[zyrafa46]

Brumbak, ja chcę spać!!!!! (teraz)
Ale jak przeczytałam Twoje pomysły - zachwyciłam się.
Od dawna szukam kogoś, kto je surowe....
I ja bym chciała.
Ale pewnie trzeba stopniowo do tego dochodzić.
Na razie nie jem mięsa, nabiału (czasem maleńko jogurtu, bo stoi obok męża :D)
ryb. Jedynie czasem po dwa jajka na miękko.
I pieczywa - żadnego.
Czy możesz mi na [e-mail] napisać coś więcej?
Na Forum przychodzę niechętnie.
Dziś tylko z racji lekarza 1 kontaktu i łokcia. Zresztą to się wiąże :)

Pozdrawiam,

Ż.

[Gość: Iwona]

Dieta 100 kalorii (dziennie) Mój mąż w przeciągu tygodnia schudł 4 kilo.
www.grubasy.pl

[Gość: Artur]

Gość portalu: Iwona napisał(a):

> Dieta 100 kalorii (dziennie) Mój mąż w przeciągu tygodnia schudł 4 kilo.
> www.grubasy.pl
Tak szybkie chudniecie grozi powaznymi komplikacjami zdrowotnymi, zwlaszcza
jezeli praktykowane przez dluzszy czas ( 1 tydzien nikogo nie wykonczy).
Mozna nawet umrzec.

[Gość: starlette]

100? Chyba coś ci sie pomyliło!

[Gość: Angee]

Proponuje udac sie do empiku lub do ksiegarni medycznej i zaopatrzyc sie w
ksiazeczke pt "Kalorie, w kromce, lyzce i plasterku" czy tez jaksa podobna w
ktorej sa tabele kalorycznosci produktow spozywczych.
pozniej: podstawowe zapotrzebowaniwe na energie czlowieka to jedna kaloria na
jedna godzine na jeden kilogram masy ciala czyli
u mnie np: 1kaloria x 24 h x 45 kg = cos okolo 1000 kcal
reszte czlowiek zuzywana procesy i czynnosci wszelkiego typu, takze ja
spokojnie moge sie ograniczyc do 1000 kcal przy odchudzaniu
co jest zdrowe: warzywa surowe, owoce, chleb pelniziarnisty, kefiry, jogurty,
miod, orzechy, soki warzywne, ale nie te sztuczne ze sklepu tylko robione
samemu, ja np raz na kilka dni robie sobie sok z marchwi i burakow, pije
codziennie ponad pol litra, i moze 200 lat dozyje
chcac schudnac mozesz wlasciwie jesc co chcesz, byle by tylko trzymac sie
limitu kalorii, ja w ubieglym roku schudlam w ten sposob 13 kg w ciagu trzech
miesiecy i nadal waze te 45, spodnie zmniejszyly sie o trzy numery
ale chcac byc zdrowym... to juz inna historia, niestety nie mozna jesc
wszystkiego : zadnych zakwaszajacych organizm wedlin, zadnych smazonych i
pieczonych tlustych mięs i wedlin , ktore gniją w jelicie grubym, choc 99,99%
ludzi nie wie o tym, w ogole zadnych smazonych rzeczy ktore gnija w twoim
jelicie grubym, odkladaja sie na sciankach zatykaja i w wieku 60 lat rak jelita
gotowy, zadnych slodkich ciast, slodyczy, bulek napakowanych cukrem i
weglowodanami bez zadnych wartosci odzywczych, tLustch serow ktore maja tylko
kalorie i nic poza tym, zadnej trujacej coli i czegos podobnego
czy wiesz ze czlowiek jako zwierze roslinozerne ma dlugi przewod pokarmowy
przystosowany do przrobu roslin, podczas gdy zwierzeta miesozerne, np moje
koty, maja krotki przewod pokarmowy przystosowany do trawienia miesa
w przewodzie pokarmowym czlowieka, ktory spozywa mieso i produkty smazone,
wszystko to gnije i osadza sie na sciankch, oczywiscie na tyle powoli, by
czlowiek taki niczego nie podejrzewajac przezyl 70 lat, a pozniej nagle do
szpitala, i mamy dziurke w brzuszku, i chodzimy z woreczkiem na kupke przez
reszte zycia, tak jak mój swietej pamieci dziadek, ktory przez cale zycie
odzywial sie w ten sposob, ... a mowili o nim, ze zdrowy jak koń!!!... nigdy do
lekarza nie chodzil... i nagle szpital, dzurka i po roku poszedl do nieba...
cos jeszcze: czy wiesz dlaczego Żydzi nie łączą nigdy w jednym posiłku
produktow miesnych i mleka oraz jego przetworow?
bo to strasznie gnije w jelicie grubym, wytwarzaja sie toksyczne kwasy, jady,
zanieczyszczajace organizm, pomiedzy mlekiem i miesem powinno byc 6 h przerwy
a polska kuchnia tradycyjna przoduje w truciu ludzi
dlaczego wiekszosc Polakow po 50 jest otyla? dlaczego pot tak zle odzywiajacych
sie ludzi mowiac wprost... śmierdzi?...
troche nagadałam, przepraszam nie chciałam nikogo urazić... ale nie mam o tym z
kim pogadac, tak mi czasem smutno, ze nie spotkałam dotad w zyciu nikogo kto by
podzielal moje poglady w tych sprawach
nie jestem fanatyczka, zostawiam kazdemu wolna wole...
tylko troche mnie trafia jak widze gdy moj chłopak robi sobie kanapke z białego
chleba, z masłem, do tego Krakowska sucha, majonez i jogurt na popitke...
... ale nic nie mowie, nic a nic, taktownie milcze, choc on wie o tym wszystkim
o czym Tobie tutaj napisałam...
no to pa, pozdrawiam, i zanim cos zjesz pomysl ze to bedzie w Tobie, pomysl o
swoim przewodzie pokarmowym...
ksiazka: dr. Norman Walker "Kwitnace Zdrowie"
ps. a tego pseudo-doktora Kwasniewskiego wsadzic na oddział zamkniety, bo
stanowi realne zagrozenie dla zdrowia i przetrwania ludzkosci!!!!!

długość jelit a prawidłowa dieta

[Gość: hydrogen]

>czy wiesz ze czlowiek jako zwierze roslinozerne ma dlugi przewod pokarmowy
>przystosowany do przrobu roslin,

To jest wierutna bzdura, która była wałkowana na wszystkie strony na forum
wegetariańskim:

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=353&w=6592978
moje podsumowanie tej dyskusji:

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=353&w=6592978&a=6802912
Otóż względna długość jelit jest u człowieka nieco mniejsza niż u drapieżnego
wilka, znacznie mniejsza niż u wszystkożernego szympansa i wielokrotnie
mniejsza niż u typowych trawożerców.

Konkretne dane są następujące. Długość jelit człowieka to około 8m
(encyklopedia Gutenberga) czyli stosunek długości jelit do przeciętnego wzroztu
jest około 4.6 (przyjmując średni wzrost=1.75m). Encyklopedia PWN mówi, że
długość jelit wilka stanowi 5-krotną długość ciała. Natomiast u owcy ten
współczynnik wynosi 35 (encyklopedia PWN). Nie mam dokładnych danych jeśli
chodzi o szympansa na jednej ze stron wege określono ten parametr na 12.

Te dane wskazują niezbicie, że nasza dieta powinna raczej przypominać dietę
wilka niż dietę barana. Nasze jelita nie są w stanie pomieścić wielkich ilości
niskokalorycznego badziewia i wołają o skoncentrowany pokarm
wysokoenergetyczny. Ciekaw jestem skąd biorą się dane o rzekomym gniciu mięsa w
jelitach. Gniją raczej resztki pokarmów roślinnych, które są gorzej
przyswajalne.

[Gość: kiki]

dieta opracowana przez szpital rzadowy w Kopenhadze
sniadanie lunch ok.12ej obiad ok.18ej
dzien1-8 1kubek czarnej kawy 2jajka na twardo 1duzy befsztyk
1kostka cukru gotowany szpinak salata z olejem
1pomidor i cytryna
dzien2-9
jak wyzej 1duzy befsztyk 1 plaster szynki
salata z olejem 2-3szklanki
i cytryna jogurtu naturalne
1 swiezy owoc go



dzien3-10 kubek kawy gotowany szpinak 2jajka na twardo
kostka cukru 1pomidor 1plaster szynki
1grzanka 1swiezy owoc 2 salaty z
z olejem i cytryn


dzien4-11 kubek kawy 1jajko na twardo 1mala puszka
kostka cukru 1tarta marchew kompotu mieszanego
male opak.twarozku z owocow
naturalnego 2-3 szkl.jogurtu
naturalnego


dzien5-12 1duza tarta marchew duza chuda ryba 1befsztyk salata
z cytryna z cytryna i brokuly
odrobina sosu
do pieczenia


dzien6-13 1kubek kawy 1kurczak 2jajka na twardo
kostka cukru salata z olejem 1duza marchew
1grzanka i z cytryna


dzien7- 1kubek herbaty 1kawalek grilowanego -----------------
bez cukru chudego miesa
1swiezy owoc

pic codziennie co najmniej 2 litry wody mineralnej nie gazowanej


jesli chcesz widziec efekty stosuj dokladnie
murowane efekty sprawdzone .super samopoczucie
polecam
kiki

[Gość: Angee]

wcale mnie wasze odpowiedzi nie dziwią
wiecie, ze inne substancje trawia bialko skoncentrowane, inne skoncentrowane
węglowodany, inne cukry i tluszcze ?
czy wiecie, jakie reakcje chemiczne zachodza w waszym zoladku podczas trawienia
jednej substancji, a jakie, gdy nawrzucacie tam wszystkiego jak do smietnika?
czy wiecie jak sa trawione produkty zawierajace tłuszcz poddany dzialaniu
wysokich temperatur?
nie mam nic przeciwko krwistym befsztykom, ciastom z kremem itp.
eksperci zywieniowi zajmuja sie zdrowym odzywianiem i chwala in za to.
doskonale wiedza jako produkt zawiera jakie witaminy i substancje odzywcze i w
tych sprawach racje mają.
ale czy pofatygowali sie zajrzec do zaladka i jelit, aby sprawdzic co sie
dzieje podczas trawienia? bo to naprawde niemniej wazne, i moze zniweczyc
wszelkie starania aby byc zdrowym.
chleb jest ok, maslo tez, szynka jest naprawde ok, jogurt tez
ale czy wiecie co sie dzieje w zoladku po zjedzeniu kanapki z maslem, szynka i
popitej np. mlekiem?
wystarczy zajrzec do ksiazki, w ktorej jest konkretnie napisane, jaka
substancja co trawi, jaki zachodza reakcje chemiczne podczas trawienia
konkretnych produktow, a jakie podczas "trawienia" szynki z mlekiem
i zaden ekspert, jakiekolwiek ma przekonania ideologiczne temu nie zaprzeczy,
bo to sa fakty ktore mozna namacalnie sprawdzic, udowodnic
tylko ze oni wola sie tym nie zajmowac, aby nie mieszac ludziom w glowach, aby
wszyscy tkwili w blogiej nieswiadomosci szamajac jakze pyszne schabowe...
ja naprawde lubie schabowe
i smazone w glebokim tluszczu kotlety, i frytki i paczki i lody i ciastka
ale gdy wiedze jak ktos sie tym obzera, mysle o tym co ma w zoladku i robi mi
sie niedobrze...
ale co tam... o wiele przyjemniej przeciez tkwic w blogiej nieswiadomosci,
poniewaz jedzenie wszystkiego odzdielnie wymagaloby od ludzi wyrzeczen ponad
ich mozliwosci...

[Gość: Artur]

Zeby ludzkie na pewno nie sa dobrze przystosowane do zagryzania zwierzat a rece
nie maja groznych pazurow.
Mozna sobie wyobrazic, ze ludzka reka 100 000 lat temu sluzyla do zbierania
owocow, kradziezy jaj z ptasich gniazd, lapania ryb, ktore zostaly odciete w
plytkiej wodzie, lapania insektow, zbierania robakow pod odsunietym kamieniem
(te robaczki mogly byc tluste).
Polowania na grubego zwierza zaczely sie ewolucyjnie bardzo niedawno i nie bylo
raczej szansy na to by ewolucja sie juz na to zalapala i nas do tego
przystosowala. Kiedy rasa ludzka "rozlazla sie po swiecie" to wykazala ogromna
mozliwosc adapatacjyjna do dostepnego pokarmu. Dlatego dzis obserwujemy
plemiona ludzi zyjacych m. in wylacznie na bulwach, na owadach lub wylacznie na
miesie. Miedzy tymi ludzmi na roznych dietach nie ma jakis zasadniczych roznic
w zakresie ich zdrowia lub sredniej dlugosci zycia po uwzglednieniu innych
czynnikow. Jezeli juz to minimalne.

[Gość: Asia]

Lepiej zobacz na forum dieta (byle forum experckie). Albo na forum fitness.4
kg przez miesiac jest bardzo realne. Dieta 1000kcal pozwala schudnac ok 1kg
na tydzien. Duzo wiadomosci jest rowniez na stronie www.grubasy.pl m.in. rozne
diety oraz moim zdaniem dosc dobre tabele kalorii.

[zyrafa46]

Jacku, 4kg to niewiele.
Zostaw pieczywo, pij czystą wodę (ok. 2 l.), jedz warzywa
i DUŻO SIE RUSZAJ :)
To wilki skrót ale chce sie mi spać.
I kiedy jesteś głodny - nie trwaj w tym. Zjedz niewiele ale zjedz. Tyle, ile zdoła strawić kwas żołądkowy... Masz go na raz ograniczoną ilość...