co oznacz 3h, 2,5 h przed snem

[jawdzias]

ostatni posiłek? czy oznacza to przed zaśnięciem czy przed położeniem się w
pozycji horyzontalnej? mam nadzieję że dobrze wyraziłam swoje wątpliwości

[anula36]

a u ciebie az tak sie te 2 czynnosci rozmijaja? Przed zasnieciem jesli juz.

[jawdzias]

czasem się rozmijają, potrafię mieć dni gdy przed zaśnięciem oglądam z córką np.
2h film-leżąc w łóżku czy poprostu tv
ciekawi mnie czy te godziny przed snem dotyczą braku ruchu, czy jakiejś fazy gdy
zasypiamy, takie tam przemyślenia mnie dopadły, dziękuję za odp.

[kaludyna]

u mnie to juz liczy sie nawet lezenie, jak leze to trawie bardzo powoli.

[anula36]

im wczesniej ta kolacja tym lepiej,ale z umiarem, dla mnie najlepszym sprawdzianem jest to zeby nie czuc ssania z glodu zasypiajac;)