moja kopenhaska

[euna]

Hej ! Właśnie nadszedł czas mojej co-dwu-letniej kopenhaskiej ! Nawet się
ucieszyłam bo zawsze mi dobrze szła i przynosiła efekty nie tylko kilogramowe
ale "oczyszczeniowe". (dobre nawyki po niej długo trzymam). Mam nadzieję ,
że i tym razem tak będzie... Po raz pierwszy musze te dietę jednak nieco
zmodyfikować bo kawy nie piję żadnej od miesiąca, i wolę żeby tak zostało.
Może zamiast kawy będę popijać zieloną herbatę? Poza tym jestem od jakiegoś
czasu zaciekawiona metoda Montignac, więc podział posiłków tez do tej metody
dostosuję. Zobaczymy jak będzie. Tak czy owak - proszę o doping :-)

Plan na jutro:

dwa jajka z pomidorem
befsztyk z sałatą, cytryną i oliwą
szpinak

Twoja kopenhaska

[julsza]

Pzekonalam sie zeby zrobic te diete po obejrzeniu Pan Pitu Pitu (jak je
nazywam) z Miasta Kobiet - a wlasciwie to pani dietetyk mnie przekonala.
Napisz jak Ci idzie - chyba juz zblizasz sie ku koncowi.
Tez bym chciala wiedziec, czy kawe mozna zastapic zielona/czerwona herbata? I
czy zamiast 2 litrow wody tez mozna herbate?

Moja zmodyfikowana kopenhaska

[euna]

Wczoraj skończyłam moją zmodyfikowaną dietę kopenhaską ! Ubyło mnie równe 4
kg :-)))) Potwierdziła się zasada, że kilogramy traci sie w pierwszym tygodniu,
a w drugim sie utratę podtrzymuje. Mam więc nadzieję, że to nie tylko
wachnięcie wagi :-)

Moja modyfikacja polegała na wprowadzeniu zasad metody Montignac: codziennie
duże śniadanie. niełączenie węglowodanów i tłuszczy, warzywa do każdego
posiłku, zero kawy. Posiłki jadłam co 4-5 h. Nie limitowałam porcji - jadłam do
syta ale nie żeby się przejeść. Codzienne menu komponowałam natomiast wyłącznie
z produktów na dany dzień przewidzianych.

W porównaniu z moimi poprzednimi kopenhaskimi teraz ani razu nie czułam sie
osłabiona ani głodna. Schudłam mniej więcej tyle samo co 2 i 4 lata temu. Co
więcej, dzisiaj wcale nie miałam ochoty rzucić sie na słodkości ani na większe
porcje. Jestem więc szalenie zadowolona i za dwa lata znowu powtórzę właśnie
taką zmodyfikowaną wersję :-)

A teraz będę stosowała Montignaca zgodnie z Dietą Zuzla na www.montignac.com.pl

[julsza]

a co z tymi kawami czy herbatami???

[euna]

ja nie piłam kawy w ogóle bo metoda Montignac nie pozwala kawy ( po miesiącu
przywykłam i wcale mi juz kawy nie brakuje). Na kopenhaskiej piłam prwie
wyłącznie wode niegazowaną, czasem z cytryną. Kilka razy zdarzyło mi sie wypis
tez zielona herbatę (wersja bez kofeiny).