DDA a bezsennosc. Straszna jazda!

[grzegorz961]

cierpi z Was ktos na bezsenosc? Ja w dziecinstwie mialem mogreny a po jakichs
wydarzeniach juz w dorosłym zyciu zapadłem na koszmarna bezsennosc ktora trwa
juz od lat i w zasadzie juz sie z nia pogodzilem.
Bezsennosc koszmarna bo z wybudzaniem sie i fatalnym nastepnym dniem.
Szczegolnie wtedy gdy nast dnia musze wstac wczesnie i byc swiezy, wtedy nie
spie. POtem otepienie, niechec do zycia, zwolnienie, pamiec, katastrofa. Na
szczescie nie jest tak codziennie ale wystarczy CO JAKIS CZAS zeby odebralo
ochote do zycia.

Czy ktos mial takie doswiadczenia?

Jak sobie radzicie? Terapia mi nie pomogla ale za krotko chodzilem, nie mam
cierpliwosci. Kasy tez to kosztuje mnostwo.

Nie znalazlem tez leku na stan niedospania. NIkt nie potrafi nic powiedziec.
Jakis speed zeby moc funkcjonowac i nie bac sie takich dni. Zero pomocy.

Jestem typowym DDA, podrecznikowym niestety. Funkcjonuje coraz gorzej w kazdej
strefie. A bezsenn to dla mnie gwozdz do trumny, bo bez tego zycje sie b
ciezko z takimi obciazeniami. Za duzy i za ciezki to kamien....

[fajny.piotrek25]

Czesc.ja mam takie bezsenne noce jak nastepnego dnia cos ma sie stac waznego i akurat mnie lekarz psychiatra przepisal chlorprothixen i mi pomogło zasypiac ale za to rozruch trwa dluzej po tym leku no ale sen jest ok

[grzegorz961]

Kazdy lek i organizm ma swoją specyfikę. Jeden reaguje na to inny na tamto . U
mnie jest przede wszystkim lęk przed takim dniem i niewyspaniem i musze brac cos
przeciwlekowego. Na ogol (choc nie zawsze1) dziala xanax, signopam. ale juz nie
daje pewnosci imovane, ktory jets dobrym lekiem, ma te zalete ze rano nie daje
sladow.
Chlorop... jest mocny z tego co wiem i nast dnia czlowiek dlugo dochodzi do
siebie. a ja prowadze auto, motor nawet! bardzo ostroznie musze dobierac lek....

[megg2003]

Być może nie trafiłeś z ta terapią. Spróbuj bezpłatnie w ramach NFZ w placówce
rekomendowanej przez Państwową Agencję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych,
która też szkoli terapeutów, także pod kątem pracy z DDA. Są świetni, polecam!
Napisz skad jestes, moze byc na maila gazetowego [e-mail]

[grzegorz961]

odpisalem na konto gazety. chetnie z kims porozmawiam. moze gadu 3702876

[antykret_live]

Bezsenność ma najczęściej podłoże psychiczne, często depresyjne. To
koszmar, który rozstraja organizm, i którego skutki sie kumulują,
nie wolno więc tego lekcewazyć, np. że kiedys samo przejdzie...
Trzeba koniecznie starac się zredukowac stress. Dużo relaksacji,
ruchu (zwłaszcza joga), a wieczorem spacer na świeżym powietrzu.
Należy zmęczyć ciało, a umysł powinien byc odciążony. Trzeba tez
dobrze wywietrzyć sypialnię, zwłaszcza jeżeli był tam włączony
telewizor albo komputer. Jezeli leki to roluźniające, najlepiej
ziołowe (waleriana, deprim). Herbata z melissy albo rumianku też
rozluźnia. Przy silnych napięciach ja stosowałam Relanium, a
ostatnio Stilnox - to typowy lek nasenny, ale nie daje żadnych
objawów ubocznych. Biore go nawet w srodku nocy (wtedy wystarcza mi
pół tabletki), a rano czuję się wypoczęta. Oba kupuje się na receptę.

[grzegorz961]

wreszcie jakas sensowna odpowiedz, REALNA. Oczywiscie staram sie zyc
higienicznie, uprawiam sporty, palę sporadycznie, biegam itd. Ale organizm sie
rozstroil przez lata i nie ma na to rady. mam przy lozku imovane w kawalkach i
jak sie budze, to biore zeby dospac, ale jak sie wyubudzam dosc pozno to
niewiele to daje bo napiecie nie daje zasnac a po wzieciu bawet niewielkiej
dawki leku nasennego i niezasnieciu jest tez kiepsko. Musze caly czas zyc z reka
na pulsie. wystarczy wiekszy wysilek, duzy stres, pozne pojscie spac i znowu
dzien z glowy.

Nie ma uniwersalnego patentu niestety. w niedziele np pracowalem w ogrodzie,
nosilem, malowalem itd - w nocy pobudka. tego nie da sie wytlumaczyc, straszna
choroba...

[antykret_live]

grzegorz961 napisał:

> Nie ma uniwersalnego patentu niestety. tego nie da sie
wytlumaczyc, straszna choroba...

Choroba dokuczliwa, męcząca, ale wytłumaczyc na pewno ją można.
Dobry lekarz czy psycholog po dokładnym wywiadzie może zdiagnozowac
przyczyny, i zastosowac odpowiednie leczenie. A póki co musisz sobie
radzic sam...

[grzegorz961]

No i yoga - typowe. ile sie nacwiczylem i zawsze to samo. PO wiekszej partii
cwiczen zaczyna sie wybudzanie. pytalem fachowca, mowil ze to normalne, ze yoga
najpierw wyzwala to co ukryte w organizmie. Mojemu koledze po 10 latach wrocila
alergia. Yoga to nie zarty, trzeba to robic pod opieka madrego fachowca. A
domowe sposoby moga byc bardzo niebiezpieczne. Najpierw jest faza rozbicia ale
potem trzeba to zebrac. wole bieganie jednak i plywanie!!! - na to postawie i
na wino czerwone:)

[megg2003]

Bezsenność w dużej mierze powodują obsesyjne wręcz myśli o trudnościach w
zaśnięciu i lęk przed tymi trudnościami (bo na drugi dzień zmęczenie, kłopoty z
koncentracją itp.). To takie zamknięte koło. Bezsenność -> myślenie o niej przed
snem + strach = pobudzenie fizjologiczne -> bezsenność
Oczywiście bezsenność może mieć też podłoże fizjologiczne, np. w manii,
depresji, schizofrenii.
Kiedy byłam na terapii DDA koleżanka z grupy cierpiała, jak ona to nazwała, na
"nerwicę". Terapeutka skutecznie sobie z tym poradziła odnajdując źródło tego
"schorzenia" i stosując odpowiednią technikę do eliminacji objawów. Myślę, że
przyczyna Twojej bezsenności tkwi gdzieś głęboko w środku, ale mogę się mylić
oczywiście.

[antykret_live]

grzegorz961 napisał:

> Yoga to nie zarty, trzeba to robic pod opieka madrego fachowca.
To nie yoga jest niebezpieczna, tylko to, co ona w tobie wyzwala.
Poprzez ćwiczenia uruchamiasz samooczyszczanie organizmu, zwiększa
się przepływ i dopływ energii, i wtedy dzieją się różne procesy,
czasem bardzo intensywne. Więc dobrze byc w kontakcie z kimś
doswiadczonym w tej dziedzinie.

>A domowe sposoby moga byc bardzo niebiezpieczne.
??? A które, i dlaczego?

> Najpierw jest faza rozbicia ale potem trzeba to zebrac.
Taki jest mechanizm oczyszczania podświadomości w każdej terapii:
najpierw wywalanie emocji, starych wzorców i przekonań (etap
dezintegracji), a potem zastępowanie ich nowymi wzorcami myślowymi,
nowymi przekonaniami i uczuciami (etap integracji).

> wole bieganie i plywanie!!! - na to postawie i na wino czerwone:)
Każdy musi znależć metodę najlepszą dla siebie. Więc zawsze masz
wybór... Ale wybieraj świadomie ...

[grzegorz961]

no wlasnie, mi nie chodzi o WYJANIANIE dzialania yogi, bo wiem o tym sporo .
zgadzamy sie ze nie jets to zabawka i wymaga nadzoru. a z tym jest roznie, tak
jak z psychoterapią - jest swietna jak sie tym potrafimy posługoiwac i fatalna
jak nie potrafimy.
Kolega ktoremu wrocila alergia na zajeciach z Yogi meczyl sie potem pol roku i w
koncu odszedl. Nie nastapila faza integracji.
Wszelkie ingerencje w cialo i zdrowie i psyche wymagaja fachowosci. do naprawy
junkersa bierzemy fachowca a co dopiero ze zdrowiem!

Gdybym mial gwarancje ze osoba ktora sie mna zajmuje na yodze kontroluje to
wszystko to bym pobiegl natychmiast, ale nie mam!

pozdrawiam

[ginai28]

Grzegorz, bardzo dobrze Cie rozumiem. mam podobne doswiadczenie - bezsennosc
uruchomila sie po silnych przezyciach po ogromnym stresie. Dlugo by tu pisac o
wszystkich symptomach, ale wiesz przeciez niestety sam, wiec nie ma co. A co
probowalam robic - wiele rzeczy, zaczynajac od tabletek Imovane, ktore w coraz
mniejszym stopniu mi pomagaja, poprzez terapie (nie byla to typowa DDA), itd.
Obecnie biore lek Cital, ktory daje naprawde pozytywne rezultaty. Jest to lek
przeciwdepresyjny, niezbyt silny, a takie jest obecnie podejscie w leczeniu
bezsennosci - leki przeciwdepresyjne. Nie czuje po nim zadnych skutkow
ubocznych, zaburzen swiadomoscim itd a spie normalnie. Pierwszy raz bralam go
przez rok, potem przerwa po ktorej problem wrocil i teraz rok kolejny. Napisz
skad jestes (moze na maila gazetowego) byc moze moge Ci polecic dobrych
specjalistow.
Inna sprawa, to zastanawiam sie czy moj problem rzeczywiscie ma zwiazek z DDA,
niedlugo zaczynam terapie DDA i moze da mi to odpowiedz.
Dodam jeszcze ze z mojego doswiadczenia najgorsze w bezsennosci jest strach
przed nia i kolejnym dniem, wydaje mi sie ze pozbycie sie tego leku to klucz do
sukcesu. Jednak wiem jakie to trudne. Bede probowac wszystkiego zeby sobie
pomoc, i jestem mimo wszystko dobrej mysli. pozdrawiam

[grzegorz961]

Odpisałem na Twojego maila ze swojego konta niegazetowego. Jestem z wrocławia.
Citalu nie znam, jade na pramolanie. Jak dzieje sie cos zlego , stres duzy, to
czasem zmienie, np na efectin. Ale wtedy lapie za duzy zwis na wszystko, a to
tez ma swoje wady.

Musze miec cos przeciwlękowego, bo z pewnoscia na tym tle jest ta bezsennosc.

Chetnie bym popisal z kims o podobnych doswiadczeniach...

[ginai28]

grzegorz, nie dotarl do mnie mail,ale w razie czego mozesz pisac.
pramolan ktos mi kiedys przepisal, ale jakos nie odwazylam sie go
zaczac brac i dopiero pozniej jak juz nie dawalam rady, zaczelam ten
cital. jednak jest to bardzo indywidualna sprawa nie na wszystkich
lek dziala w ten sam sposob. no i jezeli moge poradzic to pomocy
nalezy szukac moim zdaniem u psychiatry - tak brzmi to strasznie
przynajmniej dla mnie, bo nie wygladam na osobe ktora potrzebuje
tego typu pomocy :-)O jednak to nie zart i nie zdalabym sie tu na
lekarza ogolnego. W Warszawie jest Poradnia leczenia bezsennosci
przy ul Nabielaka, dobrzy specjalisci, czesc z nich oprocz
przyjmowania pacjentow zajmuje sie problemem bezsennosci naukowo.
Jesli sie dobrze orientuje Cital jest nowszym znacznie lekiem niz
pramolan i mniej inwazyjnym - z grupy zwrotnego wychwytu serotoniny,
dziala na osrodek mozgu odpowiedzialny za produkcje serotoniny -
hormonu szczescia. To taka moja wiedza z internetu, nie jestem
ekspertem i tez nic przez to nie chce sugerowac.

[moniczka72]

ginai28 mam pytanie do Ciebie. Czy biorac lek przeciwdepresyjny mozesz brac
udzial w terapii dda?

[ginai28]

moniczka, moge terapeuta nie widzi zadnych przeciwskazan, zreszta
tak na wlasna logike ja tez nie. po tym leku w zaden sposob nie
zmienia sie moja percepcja

[antykret_live]

To dziwne, bo przecież wszystkie psychotropy wpływają na funkcje
psychiczne i blokują pewne receptory w mózgu. Zmieniaja biochemię
procesów nerwowych, więc blokują w ten sposób uwalnianie emocji, a
więc i prawdziwe zdrowienie. Tylko PSYCHOTERAPIA jest skutecznym
lekarstwem, chociaż nie zawsze daje szybkie efekty.

[rrosemary]

też cierpię na bezsenność. Od małego to miałam - nie spałam do późnia w nocy,
odsypiałam rano, zawsze zapuchnięte oczy. Zawsze 2 pierwsze lekcje były jak za
mgłą. W końcu w liceum jakoś wpadłam w trans - spałam 12-6:30, w weekendy
szaleństwo w nocy i spanie w dzień. Na studiach zrobiło się gorzej, miałam różne
godziny zajęć, raj przyszedł jak mogłam sobie sama ułożyć plan - oczywiście
najwcześniej to 10:00, na kolejnym roku 11:45, teraz ledwo wstaję na 13:30. W
nocy nie śpię, zasypiam 4-5 rano. Sen jest różny przeważnie ciężki, męczący,
jakieś koszmary, wybudzam się i za chwilę znowu ciężki sen, budzę się o 13tej.
Nic nie słyszę ani budzików ani odgłosów ulicy, nic. Jestem nie przytomna.
Zdarzyło mi się mieć parę razy porażenie przysenne. Jeśli się przemogę i wstanę
rano to jest ok, ale o 15-17 padam, zasypiam nawet na siedząco, potem jestem
skołowana, ok 20tej powoli mija i zaczynam się rozkręcać.
dostałam od jednej psychiatry jakieś leki (velaxin i coś jeszcze) na wstawanie i
na spanie, ale byłam po tym jak po lobotomii, a że zbliżała się sesja to
odpuściłam sobie. wakacje przespałam w dzień.