niezamierzone odchudzanie

[luna-3]

Kochani,moze mozecie mi cos doradzic,chudne bardzo,wygladam juz jak
anorektyczka.Nie mam pojecia jak to zahamowac.Znajomy polecil mi HMB
odzywke dla sportowco,uwaza ze nie powinnam jedzac to wiecej
chudnac,moze macie cos sprawdzonego,dlugo juz tak nie pociagne,ani
zdrowotnie ani finansowo,co chwile musze cos kupic do ubrania ,bo
poprostu spada ze mnie.POzdrawiam Gabrysia

[anyx27]

Gabrysiu,. nie wiem, co ci doradzic. moze rzeczywiscie jaks odzywka
dla sportowcow, tylko trzeba uwazac na sklad, bo tam zazwyczaj duzo
glukozy i innych weglowodanow. i chetnie oddalabym ci troche mojego
cialka

[klematis7]

no ja tez zmienilam garderobe na numer mniejsza

[luna-3]

ja juz zgubilam 11 kg a bylam szczupla

[leser57]

luna-3 napisała:

> ja juz zgubilam 11 kg a bylam szczupla

Napisz co jesz i ile. Tak ogólnie.

[luna-3]

To trudne zadanie,ale sprobuje,a wiec Sniadanie 2 kromki chleba
zytniego na zakwasie lub 3 chrupkiego pieczywa ,z twarozkiem i
wedlina plus jogurt.2 sniadanie 2 kanapki zytni na
zakwasie.Obiad,zazwyczaj jakis drob z warzywami i ryzem brazowym,lub
ziemniaczki i okolo 21 znowu nastepny obiad,nieraz zupka,nieraz
rybka ,czasmi salatka.Po drodze podjadam cipsy takie co prawie cukru
nie maja i slonecznik,oraz orzeszki,ale nie za duzo bo watroba mi
wysiada.Nieraz platki owsiane na sniadanko albo jajecznica,ot i to
moj bardzo ubogi jadlospis

[leser57]

Jesz sporo węglowodanów, czyli cukrów, dojadasz czipsy, czyli też cukry. Chleb,
ryż, ziemniaki to też cukry. Nie masz wiec niedoboru cukrów w pożywieniu, a
raczej za dużo.
Białka też jesz sporo. Z białkiem nie można przesadzać, bo nadmiar obciąża
wątrobę i nerki. Zarówno węglowodany jak i białka są metabolizowane w wątrobie i
obciążają ją pracą.
Radził bym trochę zmniejszyć węglowodany (ok. 100 gram dziennie), a białka
utrzymywać na poziomie ok. 1 do 1,5 grama na 1 kg wagi należnej, czyli wzrost
minus 100. Do tego tłuszcze do oporu, ile możesz zjeść, ale nie na siłę.
Najlepsze są tłuszcze jak najbardziej twarde, czyli nasycone. Takie tłuszcze nie
są metabolizowane przez wątrobę. Są wchłaniane w jelicie cienkim do układu
limfatycznego i poza wątrobą przechodzą do krwi.
Człowiek chory, którego organizm walczy z intruzami i usuwa toksyny musi
otrzymywać spore ilości bardzo wartościowego pożywienia. Najbardziej wartościowe
pożywienia dla człowieka to jajka, oczywiście od szczęśliwej kurki, a nie z fermy.
Ja jadam od trzech do pięciu jajek dziennie.
Pozdrawiam
Leszek

[ewa475]

Ja schudłam na początku 11 kg,a potem jak przestałam aż tak bardzo bać się
grzybka przytyłam ze 2 i stoję.My w Poznaniu mamy ten chleb JK bez pszenicy i
drożdży,trochę za dobry ten chlebek jest i czasem go nadużywam.Może to dlatego
jakoś dalej nie chudnę.Czytałam już na tym forum,że wolno używać białkowe!
preparaty dla sportowców.Ktoś o tym informował,ale nie pamiętam kto.To podobno
jest wyjście szczególnie przy rzucającym się na wszystko
grzybku.Spróbuj,Luna,pozdrawiam cieplutko,Ewa.

[nataszkam]

Niestety, tak czasami bywa przy drastycznej zmianie diety
odżywianie przy abaxach musi być pełnowartościowe, bo inaczej daleko
nie pociagniemy. Trzeba włączyć więcej białka (rośliny strączkowe,
dobrej jakości mięso, ostatecznie odzywki wysokobiałkowe dla
sportowców). Mój syn przez kilka miesięcy musiał być na takim
doładowaniu, bo chudł. Teraz jest OK.
Ja schudłam w ciagu ok. 14 miesięcy 18 kg, ale miałam z czego. Teraz
tez chudnę, niestety, ale już niewiele- 1-2 kg w ciagu miesiąca,
chociaz tego nie chcę...

do nataszkam

[luna-3]

Jakie odzywki bral twoj syn??,ja juz nie bardzo mam z czego chudnac

[nataszkam]

Luna, to było ponad rok temu i zupełnie nie pamiętam ( Kupowałam
to w jakims specjalnym sklepie (hihi, dla osiłków ), a dobrał to
mój znajomy, który się na tym zna. Poza tym wypijał nutridrinki.

[ewa475]

To już teraz wiem czemu nie chudnę,jem za dużo,z 5 razy dziennie.
I przegryzki,serek biały w kawałkach,fasolka szparagowa na zimno z
garnka,sałatka z oliwą zawsze stoi na stole,ja już nie piszę o "grzechach"od
czasu do czasu.No i ja ..nie pracuję,mam czas jeść,to ostatnie to raczej niestety.
O odżywki trzeba pytać na takich stoiskach z używkami w marketach,a może przy
siłowniach?Czasami widzę jakiś niewielki sklepik z używkami,albo hurtownię.A
skład będziesz musiała sama jakoś wybadać,żeby nie było węglowodanów.Pozdrawiam.

[nataszkam]

Akurat przy odchudzaniu lepiej jest jeść 5 razy dziennie, niż 3
Może po prostu jest jakas przeszkoda, że nie chudniesz, mimo
potrzeby?
Ja nie zmieniłam w zasadzie drastycznie swojej diety, bo odzywiałam
się dobrze (tj. zgodnie z zasadami zdrowego zywienia)- jedynie
zrezygnowałam zupełnie z cukru do herbaty i poczatkowo jadłam chleb
tylko na zakwasie. Pomogło wdrożenie leczenia. Przed leczeniem
miałam chyba insulinooporność, bo miałam niskie poziomy glukozy, a
za duzo insuliny. To ponoć mogło wynikać ze stanu zapalnego. Abaxy
ograniczyły stan zapalny, więc mój organizm zaczął wracać do normy,
z czego się cieszę

[aqarel]

Może Portagen
www.domzdrowia.pl/45256,portagen-prosz-450-g.html

[tomiro_999]

jest jeden skuteczny sposob: trzeba policzyc kalorie ktore zjada sie w ciagu
dnia pozniej dodac do tego 500 i w nastepny dzien zjedz to co zawsze +500 kal.
przy antybiotykach nie jest to takie proste bo trzeba strasznie szukac co mozna
zjesc ale da sie to zrobic, mozna do tego kupic jakies bialko tylko szczerze
watpie ze bez diety cokolwiek to zmieni.... pamietaj rowniez o bardzo czesto
zapominanych tluszczach roslinnych(oliwa, czasem migdaly ktore maja duzo kal. itp)
swoja droga to jak czytam ze ktos je 3 posilki to nie wiem jak on ma sile do
walki z ta choroba

[zanka.2]

a może nie trzymaj tak ostrej diety, bo sama diete bez cukru już
powoduje chudnięcie.ja też jestem szczupła , ale nie przerazliwie -
jem wszystko po trochu -moja dieta polega tylko na braku cukru i
pieczywo żytnie.na razie nic mi sie nie dzieje chociaz lecze sie od
listopada.

[stachenka]

> swoja droga to jak czytam ze ktos je 3 posilki to nie wiem jak on ma sile do
> walki z ta choroba

Ja przy 3 posiłkach dziennie mam wrażenie, ze ciągle tylko jem, jem i jem


Nat,
chciałabym chociaż te Twoje 1-2kg/miesiąc. U mnie jest 0,5-1. Powinnyśmy się
zamienić, tylko jak to zrobić?

[luna-3]

Moze powiecie co podjadacie miedzy glownymi posilkami,bo to jest dla
mnie najwiekszym problemem,ponadto pracuje i w pracy nie mam
mozliwosci dojadania.No ale sa weekendy zeby sie podtuczyc,moze
jakas tlusciutka salatka

[mea_51]

Ja piłam 3 duże jogurty naturalne dziennie, do tego 2 avocado / ma duzo kalorii,
ale też mikroelementów/, kasza ze skwarkami...jajka na boczku - jakoś wątroba
wytrzymywała a i ja miałam siłę do antybiotyków.

[swigonka]

ja spadłam z 58 w grudniu na 49....ale czuje sie lepiej jak nie mam
podwójnej brody

[aqarel]

swigonka napisała:

> ja spadłam z 58 w grudniu na 49....ale czuje sie lepiej jak nie mam
> podwójnej brody

ja spadłem z 83 na 72....rok temu mogłem "przebiec" 40-100m teraz po
zakończeniu leczenia moge przepłynąć 600m + przejechać na rowerku 14km + 3km
biegu w czasie 59 minut(nigdy wcześniej nie trenowałem triathlonu).Nie jest to
jakiś wielki wyczyn dla młodych ludzi...
ale dla mnie to cud(mam 45+lat). Mam nadzieję że tak już zostanie.

[dartom.www]

ja przytylem z 10 kg... ale to od psychotropow i lekow przeciw epi