Jak zasnąć?

[fankarcia]

Mam malutki problem ze snem.. Nie mogę zasnąć. Dajcie jakąś radę? Proszę....

[kicaj]

Zamknąwszy oczy.

[mileey_1ooo]

` Nie pomogę Ci ... Bo do snu to ja pierwsza jestem

[slodkiporanek]

Spróbuj nie myśleć o niczym. W moim przypadku to działa. I to w miarę szybko.
Na ogół wyobrażam sobie jakieś miłe rzeczy, ale wtedy zasypianie trwa dłużej.

[mrs.america]

zamknij oczy i ich po prostu nie otwieraj, pomysl co dzis robilas itp. - mi
czasem pomaga gdy nie moge zasnąć (;

[ewelina0254]

Może licz owce.?

Trudno mi Tobie pomóc, bo ja nie mam problemów ze snem.

[vici]

Ja przypominam sobie film ,,Twilight'' i pomaga. Wiem głupie, ale có na to
poradzę albo myślę o jakiejś książce, którą przeczytałam lub zasypiam z książką
na twarzy

[pauluu]

heh, też mam z tym problem więc ci nie pomogę

[paramore2788]

Mleko pij podobno po nim chce sie spać

[majson]

Mam ten sam problem

[maniaxx]

zamknij oczy i postaraj sie o niczym nie myslec - mi pomaga.
albo znajdz spobie zajecie na caly dzien, aby wieczorem pasc na lozko
zmeczona, wtedy odrazu zasniesz (mam nadzieje)

Ja też nie mige często usnąc!

[music11]

[demi2917]

Licz owieczki

[paulinusia4]

tabletki nasenne ;*

[lovemove]

Ja też miałam kiedyś taki problem Ale mineło mi
A więc tak rzecz którą możesz robić miejąc swój pokuj lub dzieląc go z rodzeństwem to czytanie Najlepiej działa czytanie nudnych książek Lub jeśli masz w pokoju komputer a nie przeszkadza to osbie z którą dzielisz pokój( jeśli jest taka osoba a jeśli nie to jeszce lepiej) włącz sb film na kompie zagaś światło i połóż się Na mnie to działa zaraz usypiam. Nie jest to metoda do stosowania na codzień bo ciągnie dużo prądu.Ja to zazwyczaj się kładłam i np coś tam sobie powtarzałm do szkoły. No wiesz to też pomaga. A jeszce mam pytanieile potrafisz wytrzymac bez snu?? Nie spisz całą noc czy po prostu długo ci schodzi z usypianiem??

tez to mialam ale

[natalia_t96]

jeczcze w zeszlym tygodniu usypialam ok.1-1.30godz. ale gdzies wyczytalam ze
pomaga MUZYKA RELAKSACYJNA tzn. spiew ptakow w lesie,strumyk itp... heh teraz
usypiam po 15 minutach.wpisz sobie w google np. odglosy natury zgraj na mp3
czy cos xD
na mnie dziala

[madalena]

tez mam z tym problem ;/ piję przed snem melisę choć nie bardzo pomaga i jeszcze
słucham muzyczki takiej wolnej i nastrojowej to muzyczka mi bardziej pomaga niz ta
melisa.

[aliciajonas]

Ja zazwyczaj gdy nie umiem zasnąć zamykam oczy i sama 'wywołuję sobie sny' tzn. myślę
np. o tym co by było gdybym była z takim jednym chłopakiem (<3) i np. wyobrażam
sobie jak coś ze sobą robimy np. całujemy sie hahaha, wiem głupia jestem

[mweezy]

myśl o czymś przyjemnym. u mnie działa tylko to.

[olusia...]

Ja mam taki (super pachnący) krem usypiający dla bobasków. Działa!!

alicia jonas xd

[fantabuu]

Mam tak Samo jak Ty
a jesli to nie działa , to zakładam słichawki na uszy włanczam mp4 albo fona i słucham
piosenek , czesto jest tak ze budze sie rano i muzyka gra mi w uszach . hehe

haha raz spróbowalam liczyc owieczki , i to strata czasy xd wogule nie pomogło , jeszcze
bardziej sie rozbusziłam .
Czesto wyobrażam sobie cos przyjemnego co mogło by się wydarzyc i wgl ;D

[twilight_6]

połóż się, zamknij oczy i śpij xdd żart ;p

a tak serio to jak nie mogę zasnąć to albo słucham muzyki a jak już nie zadziała
i to to wtey nie śpię ;p

[molinka]

no właśnie codzinnie jak idę spać zadaję sobie to pytanie ii liczę barany ale to
jest nudne -.-

ee...

[softy_girl]

licz owce , łyknij jakieś proszki nasenne , spróbuj sobie zasnąć tak : tam
gdzie masz nogi tam połóż głowę czyli przekręć się w drugą stronę , mi pomaga
albo kup sobie jakąś klapkę na oczy .

[butterfly3689]

ja tez mam z tym problem...ale mi jakoś pomaga muzyka xd

[impossible.]

ja też tak mam , szczególnie w weekend . zawsze biorę sobie telefon , słuchawki
i słucham muzyki , sama zasypiam , nieświadomie . : ) nic mi nie pomaga tak, jak
muzyka . może i ty spróbuj ? ; >

.

[louise_]

ja tak samo jak impossible.. spróbuj, mi zawsze pomaga.

[your.cocaine]

Mam ten sam problem xd. Żaden sposób nie działa .

[pffy]

Problem ze snem, co? Witaj w moim świecie. Dzisiaj zasypiałam 5godzin. Więc
niestety nic Ci nie mogę poradzić. Ja mam tak, że po prostu, albo zasypiam od
razu, albo 4-6godzin. Ale zauważyłam, że ja zasypiam od razu jak o niczym
nie myślę. Tylko jeszcze nie doszłam do tego co zrobić, żeby o niczym nie
myśleć.

[sweetdziunia]

Ja gdy nie potrafię zasnąć zamykam oczy, biorę mp3 i słucham wolnych piosenek
(niekoniecznie kołysanek)... np. Av Lavigne - Adia
polecaaam
w ostateczności tabletki, ale ja nie brałam, więc nie wiem jak z tym jest
życzę powodzenia
pozdrooo

[akademia_stylu]

myśl długo o czymś , a sama odlecisz .

[goldgirl]

przed snem wypij szklankę ciepłego mleka z łyżeczką miodu, kładąc się do łóżka
pomyśl o czymś przyjemnym np. że dostałaś dobrą ocenę, albo że spotkało cię coś
fajnego (tu totalna dowolność- zmyślaj do woli), możesz też liczyć od 100 do 1
no i DOBRANOC

[margaryna]

mam ten sam problem, niestety. to jest okropne.
czytałam, że przed spanie nie można przebywać w pomieszceniu z mocnym
oświetleniem. więc należy zamiast mocnego światła, włączać jakieś lampki.
najlepiej się śpi w pokoju o niebieskich ścianach i gdy zamykasz oczy myśl o
czymc niebieskim, najlepiej wodzie. wtedy się uspokajasz. na łóżku nie rób nic
poza spaniem. nie graj w nic, nie skacz i te pe. nie siedź przed komputerem
zanim się położysz.
co poza tym nie wiem. na mnie nic nie działa;c
chociaż te niebeiskie ściany to chyba dobry pomysł. nie mam takich i niestety
nie chce mieć, ae czasami gdy śpie w pokoju gościnnym gdzię takie są, to
rzeczywiście chyba śpi mi się lepiej.

[bells_cullen13]

Ja też często nie mogę zasnąć.
Zawsze przed spaniem wypijam szklankę ciepłego rumianku. Mi to pomaga.

[karolinka4792]

nie myśl o niczym. skup się nad spaniem i kontroluj swój oddech

[outcast]

Ja jak myślę to nie mogę zasnąć. Mój soposób jest taki że kłade się nie myśle o szkole itp. i
wsuchuje się w swój oddech i potem zapadam w kraine morfeusza

[nastolata22]

Ja się kładę , zamykam oczy , wyciszam się i myślę o czymś przyjemnym