Jak zasnąć?

[mewusia]

też nie umiem zasnąć

[lady_em]

możesz pić przed snem ciepłe mleko albo herbatkę z melisy. leżąc w łóżku, myśleć o czymś przyjemnym, słuchać muzyki. mój tata usypia tylko, gdy ma włączony telewizor, może ty też spróbuj?

[kotek.bieberka]

mam identyczny problem, ale jak nie umiem zasnąć to kładę sie pod kołdrę i mi
zawsze pomaga lampka nocna a, i jeszcze myślę w głowie o moich marzeniach, jak
je realizować

Mam nadzieję że pomogłam

[emila]

Czytam książkę

Ksiazka

[karinka371]

Ja np. czytam ksiazke i oczy mi sie mecza wtedy chce mi sie spac

mam dla cb rade dla mnie też pomogła ;]

[crezyyy]

Hej.;]
Mi to pomogło i mam nadzieję o tym że tobie też pomorze. ;]
1.Pod wieczór ok. godz. 20;00 weś ciepłą kąpiel, ale nie gorącą bo sie rozbudzisz jeśli woda
bd gorąca

2. JEŚLI masz mokre włosny wysusz je i uczesz w dwa warkocze.
3. Przed snem wypij ciepłe mleko ale nie gorące bo efekt będzie inny. chyba ze nie lubisz
mleka to zaparz sobie melissy i wypij lub miętowej herbatki.
4. Jeśi chodzisz spać o tej co rodzina to przestań, no chyba ze sie boisz. Gdy oni będą spać
to ty znajdziesz chwile dla siebie i nie beda ci marudzić. obejz telewizje, idz na kompa, popisz
z kol na gg czy pogadaj na skype. ;]
5. Jeśli nie masz głośników takich na uszy to rób to cicho. Posłuchaj kojącej muzyki. ;]
6. Miej w pokoju zapaloną jakąś lampkę. (ja tak mam stosuje sie wszystkich tych rad i
dziaka)
7. Bądz spokojna, nie chisteryzuj że np. nie masz odrobionej prcy domowej czy że
okamałaś kogoś bo z wyrzutami sumienia cieżko jest zasnąć bo ci.ągle myślisz.




to moje 7 rad które mi pasują. powodzenia. teraz ja już zasypian w okresie 10min. ;]

[fun.sel]

zamknąć oczy
ja na przykład gdy zamknę oczy wyobrażam sobie mnie na scenie z ulubionymi
gwiazdami to działa

.........................

[kasix_14]

przed spaniem poczytaj jakąś ciekawą ksiażke przy jasnym świetle. Twoje oczy
się zmęczą i zaśniesz

.

[7_things]

proponuję jakieś ziółka albo tabletki na senne.
czytaj przed snem albo słuchaj muzyki.
mnie to pomaga c:

[xxlilyxx]

ja czytam książkę, którą kiedyś dawno temu kupiła mi Mamusia
` Małgosia contra Małgosia ` nawet nie doczytam
jednej strony i już zasypiam. xd

[98paula98]

ja też czasem tak mam, jak nie mogę zasnąć to włączam TV i czekam aż się mi troszkę zachcę spać no i wtedy się kładę i myślę o czymś przyjemnym(telewizor jest cicho puszczony)

Napij się mleka

[ciapek]

Po tym się zasypia szybciej i lepiej (moje skromne zdanie) chyba że nie lubisz
to policz owce ale to jest glupie ja tam myśle o moich pojebanych marzeniach i usypiam ]:-
>

[weleka]

ja miałam takie problemy kiedyś inajlepiej mi pomagało ciepłe kakao i jak robiłam coś
monotonnego np. w myślach mówiłam sobie wiersz na pamięć albo coś takiego

[natasha2222]

Ja tez nie umiem. Dlatego sciagnelam sobie zmierzch i ksiezyc..................... na komorke,
esemesuje, lub czytam.

[idiotka_]

napij się szklanki mleka przed spaniem. mi to pomaga.

[jonas1139]

licz barany haha

[trufla]

Też miałam z tym problem, ale starałam sie kłaść o tej samej godzinie każdego dnia i
teraz zasypiam praktycznie bez problemu.