Pomocy!

[qa]

Chciałabym schudnąć najbardziej w biodrach ale niestety nie mogę się zmobilizować. Poradźcie mi jak uniknąć łaknienia na słodycze itp. Chciałabym schudnąć kilka kilo. Może mniej więcej około 10.
Proszę jeśli macie podajcie jakieś sposoby i np. filmiki z ćwiczeniami itd. Będę bardzo wdzięczna.
Czekam też na porady na temat uniknięcia łaknienia tak jak pisałam powyżej bardzo mi na tym zależy

[gaba97]

E, ruch? Najlepiej jak będziesz biegać, bo wtedy ćwiczysz wszystkie części ciała.

Moim postanowieniem noworocznym jest przestanie jedzenia słodyczy dopóki na wadze nie będzie 45kg , co mam zamiar osiągnąć bieganiem i brzuszkami .

[qa]

Tylko jest jeden problem ja nie bardzo mogę się męczyć... mam astmę i nie mogę biegać itp

[acdc]

oh po prostu,jeśli jesteś gruba,twój stan jest na tyle poważny,że chcesz schudnąć to chyba wystarczy popatrzeć w lustro i obżerać się słodyczami nie będzie chciało?
dziewczyno na pewno nie jest ąz tak źle,zresztą w twoi,w moim, w naszym wieku nie zdrowo jest się odchudzać.
wystarczy tylko nie wpierdzielać za 10,nie objadać się po 18 i nie jeść słodyczy.

I ZEBY CI CZASEM GŁODÓWKA NA MYŚL NIE PRZYSZŁA.

[qa]

nie na pewno nie przyjdzie
nie obżeram się chcę chociaż trochę schudnąć i tez nie uważam, że jestem gruba, można powiedzieć, że przeciętna chodzi mi głównie o zgubienie zbędnych kilogramów po świętach itp

[miley124]

Zapraszam Tutaj: www.kotek.pl/kotek_forum/02,3000,131856625,131856625,Forum_Problemow_Kotkowiczek.html

[kawaiikimie]

W biodrach za bardzo nie schudniesz, bo jak ktoś ma szerokie biodra, to już takie ma. :p Ćwiczeń jest pełno w internecie, wystarczy, że wpiszesz w goglach na co konkretnie. Najlepiej jest jeść często, ale małe porcje. Ok. 5 posiłków dziennie, 2 litry płynów, dużo ruchu. Jak masz astmę, to tylko konkretne ćwiczenia.
A jak nie żreć tyle słodyczy? Każ rodzicom schować wszystkie słodkości, pieniądze swoje schowaj do skarbonki. Gdy masz ochotę na słodycz, weź owoc.

[qa]

nie jem aż tak dużo słodyczy chodzi mi o powstrzymanie się żeby troche po świętach zgubić.

Spokojnie :)

[xxlisaxx]

Sądzę, że mimo astmy, dasz radę schudnąć (w sensie, że ćwiczenia niektóre będziesz mogła wykonać). Więc wysłuchaj mnie uważnie. Po primo NIE ĆWICZ OD RAZU ZA DUŻO (stopniowo zwiększaj sobie liczbę ćwiczeń). Po secondo PAMIĘTAJ O TYM, BY UZUPEŁNIAĆ WITAMINY I NIEZBĘDNE KALORIE (jeżeli dostarczysz organizmowi za mało węglowodanów itp. to zacznie trawić sam siebie). Po terzo REGULARNOŚĆ TO PODSTAWA (musisz zapamiętać, że ćwiczenia i posiłki muszą być regularne). Jeżeli zapamiętasz te podstawowe zasady i zaczniesz się do nich stosować, to szybko otrzymasz wspaniałą figurę całuję i pozdrawiam

[monia12xd]

hmm ja mam tak że zawsze biorę się za to odchudzanie aż w końcu ląduję na łóżku z jedzeniem ;d

[sweeeet_]

Na początku powinnaś sprawdzić czy przypadkiem nie przesadzasz Zważ się, a potem zmierz i sprawdź w tabeli jak sprawa wygląda Ja też kiedyś chciałam się odchudzać bo myśałam, że jestem za gruba Koleżanki z klasy zawsze mówiły mi ile ważą i było mi głupio, że waże 10 kilo mniej Potem jednak zważyłam się i zmierzyłam i okazało się że jest dobrze !!! To głównie zależy od wagi kości, niektórzy mają je grubsze, inni chudsze i tego nie da się zmnienić Nie przejmuj się tym, przecież gruby nie znaczy brzydki