8 minute abs!!!

[Gość: nowy]

Witam serdecznie chcialem zasiegnac rady kogos doswiadczonego na temat
cwiczen, ktore znalazlem na kaazie- 8 minute abs. Sa to cwiczenia na brzuch
i moim zdaniem sa one calkiem niezle, jest tylkotaki problem iz jestem
poczatkujacym. Jezeli ktos juz uzywal tych cwiczen lub ma jakies ciekaawe
spojrzenie na nie to bylbym wdzieczny za podzielenie sie nimi.
Pozdrawiam

[sillia]

Hej :-)
Doświadczonym kulturystą co prawda nie jestem ;-) ale ćwiczyłam ten zestaw i
powiem Ci, że jest całkiem niezły. Przez te 8 minut ledwie zauważasz, że robisz
tyle brzuszków, a mięśnie później "czujesz", co znaczy, że rzeczywiście
pracowały. Teraz 8 minute już trochę mi się znudził - ile można ćwiczyć ten sam
zestaw :-) ale mięśnie brzucha mam chyba silniejsze, bo jestem w stanie zrobić
2x tyle "tradycyjnych" brzuszków, co wcześniej :-)
Co do samych ćwiczeń, to są dobrze opracowane, nie nadwerężają kręgosłupa i
ćwiczą wszystkie partie mięśni- skośne i dolne też, a o nich często się
zapomina przy "brzuszkach". I nie przejmuj się, że jesteś początkujący, te
ćwiczenia właśnie dla takich osób są - a od czegoś przecież trzeba zacząć :-)
Pozdr.
Sillia

[Gość: nowy]

Dzieki az odpowiedz a co do tego ze czuje sie miesnie jak pracuja po tych
cwiczenaich to zauwazylem wlasnie po pierwszym ich zastosowaniu.
Mam takie pytanie co do tego ze znudzily Ci sie te cwiczenia-moze masz cos
podobnego zawsze dobrze jest sobie urozmaicac:)!!!
Co do poczatkow to moze troche przesadzilem ale chodzilo mi raczej o
systematycznosc bo do tej pory ogolne cwiczenia nie byly mi obce basen
bieganie rowerek itp. - niecwiczyle natomiast specjalnie miesni brzucha.
Pozdrawiam i prosze o jakies namiary na podobne zestawy:)!

[Gość: oliwka]

opisz jak wygladaja te cwiczenia

[Gość: nowy]

Witam
Co do opisywania to nie wiem czy to ma jakis sens-najlepiej to je samemu
zobaczyc, mozna je sobie sciagnac z kaazy wpisujac 8 minute abs, jest tam tego
pelno. Plik co prawda wiekszy niz mp3 i chwile sie sciaga ale wedlug mnie
warto. A sa to cwiczenia nagrane z jakiejs telewizji czy czegos podobnego, w
telegraficznym skrocie: to jest tam kilka rodzajow "cwiczen" kazde po 45 sekund
Pozdrawiam

[Gość: 4U]

Ściągnij lepiej Pilates for dummies - też na brzuch a wytłumaczone że lepiej
nie można.

[Gość: oliwka]

napiszcie prosze dokladny adres skad mam to sciągnąć -PROSZE

[Gość: elka]

moja droga sciagnij z kazy a kaza to nie strona internotowa tylko program do
sciagania p2p mozna tam sciagnac filmy muze wszysko co chcesz ja sciagnelam
ostatnio blinksa taebo i jest fajny n i pilates ogolnie fajne rzeczy a
sciagaliscie moze co s morfeuszem??