Do biegaczy lub Joggera

[tazzy]

Cześć, zaczęłam biegać, ale ponieważ moja kondycja pozostawia dużo do
życzenia, biegam z przerwami tzn ile mogę biegnę truchtem , potem minutę
szybki marsz, bieg,marsz i tak przez 40 min. Czy taki sposób przyniesie
jakieś korzyści?:) W sensie schudnięcia w udkach. Oczywiście mam nadzieję, że
kondycja mi się poprawi i zacznę biegac normalnie, ale to chyba za parę
miesięcy dopiero.

[Gość: MM]

Zaczelas dobrze i bardzo rozsadnie.

Na www.bieganie.pl jest dokladny plan jak zaczac biegac, tam sie dowiesz, jak
stopniowo zwiekszac objeosc treningu!

Pozdrawiam

uda...

[muggz]

... to raczej Ci przy bieganiu się powiększą niż zmniejszą :)
inna sprawa, że będzie to zamiana tłuszczu na mięśnie - więc jeśli tłuszczu
jest sporo to wizualnie schudniesz :)
MM: dobre źródło!

[jogger]

...ponieważ ciężar właściwy mięśni jest mniejszy od tłuszczu (ten sam ciężar
mięśni co tłuszczu ma mniejszą objętość).