po wypadku

[Gość: Ania]

Mialam niedawno wypadek tramwajowy - zlamana kośc lonowa. Lezalam 6 tygodni w
lozku, potem cztery tygodnie dochodzilam do siebie. Teraz czuje sie prawie
dobrze - chodze (ale nie biegam), po dlugim wysilku boli mnie noga. Na pewno
wiem ze nie moge na razie cwiczyc fat burning ani stepu - nie wytrzymam na
pewno. Ale czy moge cwiczyc na silowni? przed wypadkiem chodzilam na silownie
2-3 razy w tygodniu (trening dzielony)...

[jogger]

Tylko na ławeczce płaskiej lub skośnej, w pełnym podparciu kręgosłupa, bez
zapierania się nogami o podłogę.

[Gość: andre]

Kobieto! Najpierw zgłoś się do lekarza ortopedy, który powie ci, czy możesz
ćwiczyć i jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać. Potem poproś o pomoc
doświadczonego instruktora na siłowni. Rady na odległość w Twoim przypadku mogą
przynieść więcej szkody niż pożytku.
Pan jogger zdaje się robi na tym forum za wszechwiedzącego, ale osądzanie na
jakie ćwiczenia możesz sobie pozwolić, bez pełnej wiedzy o stanie Twojego
zdrowia, to po prostu bezmyślność i głupota.