Pytanie do Joggera

[edyta7]

Za dwa dni kończę kopenhaską z wynikiem - 4 kg, ale nie wiem co dalej, bo do
zrzucenia mam jeszcze 15 kg. Proszę doradź coś.
Słyszałam, że osoby z moim typem odkładani sie tłuszczu, tj biodra (mam 40 cm
róznicy między pasem a biodrami) powinny przejśc na dietę białkową. Tak więc
nie wiem czy mam przejść na jakąś inną dietę czy po paru tygodniach powtórzyć
kopenhaską. Podczas kopenhaskiej strasznie bolałą mie głowa, jednak kierując
sie Twoją radą dot. otrębów - dolegliwość przeszła.
Tak więc błagam Jogger doradź coś i powiedź mi również na jakie ćwiczenia i o
jakich porach powinnam się nastawić?
Pozdrawiam
Edyta

[jogger]

Możesz kontynuować kopenhaską, powoli urozmaicając warzywa (te dotychczasowe
pozostają podstawą). Na spalanie tłuszczu optymalne są aeroby (rower, jogging)
rano na czczo, ew. po kawie (można wypić drugą po ćwiczeniach, traktując ją
jako 'śniadanie').