squat challenge

[anikssa]

Jest tu ktoś kto próbował squat challenge? Czyli robienia przysiadów, żeby poprawić mięśnie pośladków? ;)

przykładowa rozpiska: media-cache-ak0.pinimg.com/736x/25/39/43/253943c3280e166997beb56657f35faa.jpg

jestem ciekawa czy warto i jak znoszą to kolana?

[nchyb]

tylko czytałam o tym, podobnie jak o wyzwaniu deska itp
w necie fotki fajne przed i po :)

to co, próbujemy razem?
od dziś? od jutra?

[sandriks]

ej ja też chcę :D

[anikssa]

ale ze mnie sierota :D zapomniałam o tym wątku na śmierć :D zaczynamy :D od jutra! :) :) :)

[nchyb]

ok, czyli dziś 50X

dzień 1 - 50

[nchyb]

no to zaczynamy :)
Anniksa, Sandriks - gotowi do boju? ;)

[anikssa]

lecimy! :D poodkurzam na rozgrzewkę i startuję :)

[anikssa]

zrobione! jakoś lekko poszło :P wkleisz link do rozpiski z której będziemy robić? bo w googlu widzę, ze są różne :/

[nchyb]

opieram się na linku, który Ty podałaś :)
ja wróciłam z roweru, odsapnę i zaraz porozciągam się i potem przysiady :)
a Twój link podaje, że:
1 50
2 55
3 60
4 wolne
5 70
6 75
7 80
8 wolne
9 100
10 105
11 110
12 wolne
13 130
14 135
15 140
16 wolne
17 150
18 155
19 160
20 wolne
21 180
22 185
23 190
24 wolne
25 220
26 225
27 230
28 wolne
29 240
30 250

o rety, dopiero teraz zobaczyłam ile tego jest :)
miłego wieczoru

[anikssa]

aaa no tak, faktycznie wkleiłam :D niby 50 się wydawało dużo, a to chwila moment :P między odkurzaniem a myciem podłogi ogarnęłam :D 250 to już pewnie kilka minut zajmie, ale damy radę :D

[anikssa]

No i coś słabo mi poszło :( po nowym roku chyba zacznę od nowa :P

[sandriks]

hihi i ja zapomniałam o tym wątku :P dawno na forum wogóle nie byłam :P