Dolne partie łydek

[Gość: dorotka]

Mam szczuple nogi, niestety okolice kostek u nóg są zbyt grube w porównaniu do
łydki. Wygląda to nie zgrabnie:(. Nie wiem czy mam postarać sie rozbudowac
łydkę bo chyba nie da się wyszczuplić tego miejsca, a może jakieś kremy
wyszczyplające?
Proszę o rady....

[jogger]

Łydki o kształcie butelki często są spowodowane złym odprowadzaniem krwi, a nie
odłożonym tłuszczem. Można z tym powalczyć żelami przeciwzakrzepowymi, typu
Haematoven czy Lioton.

[Gość: Aga]

To właśnie chyba nie butelki, bo ona ma grube okolice kostek. Myślę, że tego
miejsca sie nie wyszczupli, lepiej chyab rozbudować górną część łydek, wtedy
wizualnie będzie to proporcjonalniej wyglądało. Ale jakimi ćwiczeniami, nie
wiem. Coś mi się wydaje, że sprzyje temu wchodzenie an schody palcami
i "huśtanie" się w górę i dół? Joggi, gadaj:)))

[jogger]

Był już o tym post (ciekawe o czym jeszcze nie było :-) ) - gruba książka lub
dwie) na podłodze przy futrynie drzwi, stajemy palcami na krawędzi i
wznosy/opady z palców, z utrzymaniem napiętych łydek przez 1 sek (w górze) i
max rozciągnięciem w dole. Po wzmocnieniu mięśni, przechodzimy do wznosów na
jednej nodze. Ale i tak może to wyrobić jeszcze widoczniejszy odstęp między
dolną częścią mięśni łydki a kostką. Trzeba to na bieżąco obserwować.

[Gość: Aga]

jogger napisał(a):

> może to wyrobić jeszcze widoczniejszy odstęp między
> dolną częścią mięśni łydki a kostką.

wydaje mi się, że właśnie o to chodzi, żeby był widoczny, bo taka równa noga jak
kłoda to brzydka:) ale nie wiem, czy dobrze zrozumiałam autorkę topika:)))

[Gość: dorotka]

Aga, doskonale mnie zrozumiałaś nie mam na pewno żadnych dolegiwości
medycznych, ot taka uroda, lub jej brak:). Jogger dzięki za rady:).
Szkoda, że nie można zadziałać na okolice kostek. Będe musiała rozbudować łydke.
Pozdrawiam

[Gość: dorotka]

[Gość: dorotka]

Sorki za te pusta wiadomosc, zaczne jezdzić na rowerze, bo slyszalam ze to moze
pomoc.
Pozdrawiam

[jogger]

Gość portalu: dorotka napisał(a):

> Aga, doskonale mnie zrozumiałaś nie mam na pewno żadnych dolegiwości
> medycznych, ot taka uroda, lub jej brak:). Jogger dzięki za rady:).
> Szkoda, że nie można zadziałać na okolice kostek. Będe musiała rozbudować łydke

Staw skokowy (a więc okolice kostek) rozgrzewa się stojąc i wykonując obroty w
kostce przy stopie opartej na palcach, trochę w jedną, trochę w drugą stronę. To
ćwiczenie wykonywane odpowiednio długo mogłoby Ci pomóc, ewentualnie dokładając
opór w postaci bandaża elastycznego krępującego kostkę.