Zadna dieta nie pomaga

[ktos5]

Witam serdecznie,
stosowalam juz kopenhaska, atkinsa oraz glodowki. Nic nie pomaga. Mimo 20
kilogramowej nadwagi chudne najwyzej kilka kilogramow (najwiecej na
glodowkach). Wystarczy, ze zjem cokolwiek ponadto co w dietach, te kilka kilo
wraca w ciagu dwoch, trzech dni.
Juz nie wiem co mam robic. Dodam, ze prawie codziennie trenuje. Od kilkunasty
dni biore tez citrosept (tez bez rezultatu).
Pozdrawiam.

[jogger]

Pozwól, że zadam Ci pytania standardowe: czy masz jakieś objawy typu
tarczycowego (niskie ciśnienie, senność, wrażliwość na zimno)? Czy stosujesz
pigułkę anty?

[Gość: izabelsk]

Z moich obserwacj i literatury, ktora namietnie czytam na tem aty dietetyki
wynika, ze w przypadku niskoweglowodanowych diet utrata wagi laczy sie z
obnizeniem poziomu gllikogenu w miesniach. jesli jesz malo wegli, to nie tylko
pozbywasz sie glikogenu z miesni ale rowniez wody, ktora jest zwiazana z
glikogenem. O ile pamietam 1 cz wagowa glikogenu wiaze 3 cz. wagowe wody, czyli
jesli schudniesz 1 kg, to 75 dkg z tego to woda. Mowimy terza o stosunkowo
wczesnym etapie diety. Jesli wiec na nastepny dzien zjesz weglowodany, t
oprzybierasz na wadze ponoiewaz miesnie b.szybko wchlaniaja glikogen jak i wode.
Zeby niskoweglowodanowe diety byly suteczne musi zadzialac kilka czynnikow,
czyli: malo wegli w porcjach , duzo wody do picia, zeby wyplukiwac toksyny i
sie nie odwodnic, jak i kontrola kalorii. Co prawda Atkins w swojej ksiazce nie
mowi o restrykcji kalorii, ale wiekszosc ludzi na jego diecie wczesniej czy
pozniej musi to wziasz pod uwage.
Konsekwencja jest kolejnym czynnikiem, ale skoro uprawiasz jakis sport, to na
pewno jest ci pod tym wzgledem latwiej.
Jest tez kilka czynnikow, ktore spowalniaja chudniecie, a do nich naleza
slodziki, sery biale itd, poszukam tej listy to ci ja skopiuje.
Mysle, ze warto jest prowadzic dziennik jadlospisu, i przeanalizowac ostatni
tydzien pod wzgledem zawartosci wegli, tluszczu i kalorii.
Jesli chcialabys to zrobic, to chetnie Ci tutaj pomozemy w tej analizie.
Ja obecnie czytam nowa ksiazke Ann Louise Gittleman "The Fat Flush Plan@ ,
ktora wydaje byc sie niezwykle sensowna i bede zdawala na jeje tema relacje jak
tylko znajde czas.
Pozdrawiam i trzymaj sie

izabelski

[ktos5]

Witam,
Wielkie dzieki za szybka reakcje na mojego posta.
Jezeli chodzi o pytanie joggera to nie mam zadnych z wymienionych przez ciebie
objawow. Nie biore tez pigulek.
Z weglowodanow, ostattnio kilka dni temu jadalam kilka owocow, tluszcz
ograniczony do minimum, dziennie nie przekraczam 1000 klaorii.
Wystarczylo, ze w ostatni weekend zjadlam, kielbaske i dwa ludka kurczaka z
grila, do tego 2 male piwka i lampka wina i odrazu na drugi dzien waga wskazala
4 kg!!!! wiecej.
Pozdrawiam

[Gość: gAndzia]

Piszesz, ze stosowałaś Atkinsa. Czy byłaś wtedy w łagodnej ketozie? Jeśli tak,
to chyba niemożliwe, żebyś nie chudła. A skoro chudłas, to po co zarzuciłaś tą
dietę? Ona trwa długi czas, a ostatni czwarty etap dozywotnio. Jeśli Atkins ci
nie odpowiadał, to mogłaś wypróbowac inna niskowęglowodanową dietę, np.
Montignaca. No i oczywiscie unikac owoców, piwa, itp.

[jogger]

> Z weglowodanow, ostattnio kilka dni temu jadalam kilka owocow, tluszcz
> ograniczony do minimum, dziennie nie przekraczam 1000 klaorii.
> Wystarczylo, ze w ostatni weekend zjadlam, kielbaske i dwa ludka kurczaka z
> grila, do tego 2 male piwka i lampka wina i odrazu na drugi dzien waga wskazala
>
> 4 kg!!!! wiecej.

Te 4 kg po przerwaniu diety to nie jest sam tłuszcz, ale również regeneracja
glikogenu w mięśniach (max 1.6kg) plus zatrzymanie wody. Czy będąc na Atkinsie
robiłaś testy na ciała ketonowe w moczu?

[ktos5]

Nie, nigdy. O co chodzi?

[jogger]

Żeby sprawdzić, czy rzeczywiście jest się na ketozie, sprawdza się poziom ciał
ketonowych w moczu. Atkins pisze o swoich ketosticksach, u nas można dostać w
aptece Keto-Diastix dla diabetyków, do wykrywania kwasicy ketonowej. Diabetycy
mają równocześnie wysoki poziom glukozy i ciał ketonowych. Na diecie
ketogenicznej glukozy nie będzie, a część paska zawierająca test na ketony
powinna się zabarwić. Od tego, czy są ketony, czy też nie, zależy dalszy sposób
postępowania.