Gość: beata
IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl
08.05.05, 12:46
szukam treningu na rzezbe, na górne częsci ciała.Nie chodzi mi jednak o
osobne cwiczenia na barki, plecy, biceps, triceps itp.tylko o jakies ogólne
jesli tak mozna...
np. z 3 razy w tygodniu,z hantlami ( wiem ze nalezy cwiczyc na małych
obciazeniach i conajmniej 15 powt.)
szukałam na googlach ale wiekszosc to treningi dla facetów,na mase, a ja chce
tylko wyrzeznic ramiona, dzieki za info, pzdr.
