Dziś idę pierwszy raz na siłownię

[anx]

Trzymajcie więc za mnie kciuki.
Oprócz tego mam pytanie: czy od siłowni się chudnie ( chodzi mi o uda i tyłek)
bo koleżanka powiedziała mi że na siłowni to tylko mięśni przybywa a tak
naprawdę chudnie się na aerobiku.

[pletwa3]

Życzę powodzenia i gratuluję decyzji. Ja chodzę od 3 miesięcy - 3 razy w
tygodniu po ok. 1,5 - 2 godziny. Zwykle ćwiczę tak : 0,5 godziny steppera,
potem cwiczenia siłowe (w każdy dzień na inne partie ciała, tylko brzuch za
każdym razem), na koniec znowu 20 - 30 min. steppera. Czasem robię więcej
aerobów, a mniej ćwiczeń, czasem odwrotnie, ale zawsze i to, i to. Schudłam 12
kg! Mięśnie niewątpliwie mi się wyrobiły, ale to bardzo dobrze, "wyzgrabniała"
mi przez to figura, nic mi nie zwisa ani się nie trzęsie!

[anx]

Ale czy przy tych ćwiczeniach odżywiasz się normalnie czy jakoś "specjalnie"?
Bardzo mnie ucieszyłą Twoja odpowiedź bo już bałam się że stanę się kupą mięśni
i nic więcej. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź z wielką niecierpliwością.

[pletwa3]

Wraz z indywidualnie rozpisanym programem ćwiczeń otrzymałam także od trenera
wskazówki dotyczące diety. Niespecjalnie trudnej czy wymagającej wyrzeczeń, po
prostu - mniej, bez cukru, bez tłuszczu. Ale nie chodziłam głodna, bo jadłam
często (co 3 godziny), ponadto warzywami mogłam się opychać do woli.
Po tych 3 m-cach pozwalam sobie już na jakieś "grzeszki", ale generalnie muszę
stwierdzić, że organizm tak się przestawił na inny sposób odżywiania, że nawet
nie mam specjalnie ochoty, ani nie potrzebuję tak dużo jeść jak kiedyś.
Pozdr,
Płetwa

[anx]

A gdzie chodziłaś na tą siłownię? Może w Warszawie gdzieś?

[pletwa3]

W Warszawie, na ul.Włościańskiej 12. Siłownia (w sensie lokalu) taka sobie, ale
właściciel (Krzysztof Gajewski) jest bardzo kompetentny, potrafi doradzić,
opiekuje się każdym i w ogóle jest tam fajna atmosfera. Dlatego wolę ją od tych
luksusowych i drogich.
W sumie dobry trener to podstawa, zwłaszcza dla kogoś, kto nie ma pojęcia o
siłowni, fitness itd. Nie można tak po prostu wejść do siłowni i na własną
rękę "wieszać się" na tych wszystkich przyrządach - ktoś Ci musi powiedzieć co
i jak i ile.
A żeby stać się "kupą mięśni", jak piszesz, to trzeba naprawdę baardzo ciężko i
dużo ćwiczyć. Przy takim "amatorskim" uprawianiu to raczej nie grozi.

[anx]

Dzięki za słowa pocieszenia, ja zapisałam się na siłownię na nowow otwartym
obiekcie przy Bitwy Warszawskiej. Byłam tam już żeby zobaczyć co i jak i w
sumie żadnych mięśniaków tam nie było, sami normali ludzie. A i instruktorzy
wyglądali spoko. No i cena jest przystępna - 60 zł , nieograniczony czas ( mają
promocję). Pozdrawiam i z nierpliwością czekam na rezultaty.