brzuch i klata

[ania_bee]

Niestety tyję w sposób męski: nie na biodrach i udach tylko na brzuchu i klacie.
Jakiego typu ćwiczenia powinnam stosować aby pozbyć się tłuszczu z tych
okolic? Jaką dietę stosować?

[jogger]

Najpierw warto by ustalić, czy nie masz zaburzeń hormonalnych. Nie masz czasem
trądziku, ciemnego meszku na górnej wardze etc?

[ania_bee]

nie, nie
hormony mam w porządku
normalna ze mnie kobieta bez wąsów i mutacji ;-)
tylko kaltę mam męską :-/

jak przybywa mi kilka kilo to nogi nadal mam szczupłe, dupcię maleńką a brzuch i
klata w tłuszczu...

to się nazywa chyba figura typu jabłko

[jogger]

Po prostu wykorzystaj typowy trening obwodowy dla mężczyzn :-) :
www.sfd.pl/temat92199_strona3/
W tym samym linku na stronie 1 uwagi o wyliczeniu diety i aerobach.

[ania_bee]

dzięki
tak, czytałam...
jak na razie dla mnie to ciemna magia
chodzę /od tygodnia/ na TBC i FB, siłowni jeszcze nie odwiedziłam
może jednak warto o tym pomyśleć bardziej na poważnie

czy nazewnictwo stosowane w przytoczonym linku programów obwodowych jest powszechny?
jeśli pokażę taki zestaw ćwiczeń obsłudze siłowni pomogą mi w jego realizacji?

[jogger]

Każdy instruktor będzie wiedział o co chodzi. Po zastanowieniu, program
obwodów rozbudowałbym o dodatkowe ćwiczenia 'rzeźbiące' na kl. piersiową:
pomiędzy poz. 3 i 4 wpisałbym
"rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej x15"
a jako ostatnią pozycję dopisałbym
"rozpiętki na maszynie "buterfly" x15"

[ania_bee]

bardzo dziękuję :-)