kopenhaska od jutra

[Gość: ola]

Jutro zaczynam kopenhaska. Sa chetni do wspolnego odchudzania?
pozdrawiam serdecznie
ola

[Gość: pola]

No ja bardzo chętnie, ale gdzieś tak od 28 zaczynam, najwyżej jak zacznę to tu
wpadnę, powiedz jak ci idzie??? Pozdrówka;-)

[Gość: Nici]

Dziewczyny, przepraszam was strasznie, że takim ciemnym Paździochem jestem, ale
czy moglybyscie mi podac opis, albo link do jakiegos opisu kopenhaskiej.
Dziekuje

[Gość: kama6]

Witaj.
Ja zaczęłam dzisiaj. Właśnie piję kawkę.
Przechodziłam to w lutym. Straciłam 5,5 kg.
ATa myśl mnie trzyma przy życiu.
Życzę powodzenia Tobie i sobie.
Kamila
PS A ile masz zamiar schudnąć?

[Gość: ola]

dzisiaj drugi dzien, idzie dobrze. Tylko bylam na zakupach i tak mi sie
cholernie chcialo jesc, wiec zjadlam sobie 1 owoc, a po powrocie regulaminowy
obiad:) Jest dobrze, jak na razie.
mam 1,76 z 85kg (niestety)
ile uda mi sie schudnac zobaczymy.
Chcialabym zrzucic tak z 7 zbednych kilogramow na poczatek przez te 2 tygodnie.
a pozniej cwiczenia i normalna dieta 1000 kcal.
zycze powodzenia
pozdrawiam
ola

[Gość: pola]

No ja już pojutrze!!! Już się nie mogę doczekać;-) na razie się obrzeram hihi.
Powiedzcie dziewczyny czy można zamiast kawy wypić herbatę np. czerwoną rano???
Jeszcze jak myślicie czy do szpinaku odrobinę chudego mleka dodać można??? Z
góry dzięks za odp. i powodzenia!!!

[Gość: pola]

Jeszcze jedno, Kamo napisz czy jak się odchudzałaś ostatnio i schudłaś to widać
było tylko po wadze czy także w obwodach ciałka??? Pozdrówka

[Gość: kama6]

Witaj!
Nie mierzyłam się ale czułam po rzeczach.
Spadł mi brzuszek, ręce mi schudły (a mam tendencje do tycia właśnie w rękach),
a mój chłopak, który uważa, że jestem zawsze piękna, stwierdził, że zrobiłam
sie filigranowa - co było oczywiście przesadą.
Czułam się świetnie.
Wróciłam niestety do wagi.
Teraz chcę uzyskać to samo.
Pozdrawiam

[Gość: figlara]

Cześć dziewczyny :)
Ja jestem teraz na 9 dniu :) i jak narazie czuje sie super schudlam troszke bo
widze po ubraniach ale caly czas sie nie waze zrobie to w ostatni dzien :) tak
dla sprawdzenia i zeby sie w trakcie nie rozczarowac. Powodzenia wam zycze i
mam nadzieje ze mi tez sie uda dotrwac do konca ale to juz tylko 4 dni :))))
Pozdrawiam

[Gość: Zuziaczek]

Hejka! Ja tez od jutra, wiec bedziemy mogly sie wspierac. Juz raz przechodzilam
kopenhaska to bylo jakies 4 miesiace temu i schudlam calkiem calkiem laczenie
okolo 10 kg, teraz wrzucilam chyba ze 3 (ech wakacje nad morzem >>> gofry, lody
maczane w czekoladzie, rybki w panierce ociekajace tluszczykiem -pyszotka) no i
chce sie ich pozbyc. Szczerze mowiac nie moge sie juz doczekac jutra, bo
kopenhaska nie byla jakos strasznie uciazliwa a czulam sie swietnie w trakcie
no i przedewszystkim po! dzisiaj zakupki a od jutra starcik! buziaczki!

Trzymam kciuki i w razie ewentualnych kryzysikow pisz!

Zuziaczek

[Gość: pola]

ja też juuuutrooooo!!! Już się nie mogę doczekać!!! Napiszę jutro jak mi jest z
tą dietką. Nie wiem tylko co powiedzieć mojej siostrze, bo ona nie pije kawy a
też chce się odchudzać i ciągle mnie pyta czy może zamiast kawy czerwoną
herbatę. Może Wy wiecie??? pozdrówka i powodzenia:-)))

[Gość: nika10]

Z tego co wiem to chodzi o kofeinę zawartą w kawię bo ta wywoluje termogenezę.
I dlatego codziennie jest kawa. Czerwona herbata (ktora - półfermentowana czy
ta afrykańska) - jedna zawiera teinę - związek podobny do kofeiny, a afrykańska
nie zawiera nic z tego. Jogger pisal że ta dieta nie jest dla tych co nie mogą
pić kawy.
Pozdrawiam

[Gość: pola]

Niko, dzięki za odpowiedź;-) napisz jeszcze, jeżeli wiesz, czy można dodać
odrobinkę mleka do szpinaczku, tego 0.5 oczywiście. Zabija ono bowiem,
szkodliwe dla organizmu substancje zawarte w szpinaku-kwas szczawiowy. Zawsze
tak robię i myślę,że chyba nie zrobi wiele złego w owej diecie... Napisz proszę
co o tym myślisz... Dzięki i pozdrwiam;-)

[Gość: pola]

No i start!!! czy któraś z Was też dziś zaczyna??? Jeżeli tak to zapraszam na
wspólne podtrzymywanie się na duchu;-) Zaraz mnie czeka kawa, no a potem ten
szpinak, tylko nadal nie wiem co z tym mlekiem... Pozdrawiam wszystkie
odchudzające się i powodzenia:-)

[Gość: Zuziaczek]

Ja zaczelam dzisiaj drugie podejscie do kopenhaskiej co by oczyscic sie i moze
zrzucic nabite 3 kg podcas wakacji. Pierwsze podejscie (4 mce temu)zakonczylo
sie sukcesem w 100%. Do dzisiaj oprocz tych moze 3 kg nie przytylam wiecej
(lacznie - wliczajac motigniaca po kopenhaskiej schudlam chyba z 12) a
dogadzalam sobie (no oprocz wlasnie tygodnia nad morzem, tam popuscilam wodze i
to ostro). Pierwszy dzien minal superowo, i tak prawdopodobnie minie kolejnych
14. Ciesze sie ze znowu przechodze przez kopenhaska, bo czulam sie swietnie
wczasie i po jej stosowaniu.

Trzymam kciuki za tych ktorzy zaczeli dzisiaj, ktorzy sa w trakcie albo
skonczyli (tym zycze przede wszystkim trzymania lini - bo to cholercia bywa
najtrudniejsze!)

buziaczki Zuziaczek

PS. za moment czas na szpinaczek i jajeczko - mniaaam a potem szluuus i jutro
juz drugi dzien!:-)

[balerina]

Ja tez bym chetnie sie przylaczyla ale najpierw musze wszystko wyczytac.
A czy mozna uzywac cos zamiast szpinaku i brokol?? Nie nawidze tego typu
zielenizny. Inne owoce czy warzywa lubie ale akurat tych dwoch wyrzej nie
trawie. Ktos tez tak ma? Pozdrawiam i trzymam za WAS WSZYSTKICH kciuki!!
Wytrwajcie.

[Gość: gosia]

mam zamiar tez niedlugo zaczac na razie remont w kuchni powiedzcie mi prosze
czy ryba i kurczak maja byc upieczone czy jak i jak sie robi
befsztyk ...?:)))))

[Gość: pola]

Ja już druuugi dzień!!! Bardzo fajnie się czuję!!! napisz mi Zuziaczku, jak
przyrządzasz sobie mięsko zanim je zjesz i szpinak??? Interesuje mnie jeszcze
proces tej diety, jak to wszystko działa, że w ten sposób zkomponowane
jedzenie, przyspiesza przemianę materii. Buziaczki i uściski dla chudnących
kobietek;-)

[Gość: Zuziaczek]

:-) Drugie dzien i czuje sie wspaniale, wszystko zalezy od nastawienia, moje
nastawienie jest superowe, moze dlatego ze wiem, jak swietnie bede czula sie
po! Dzisiaj mniesko, jogurcik, szyneczka mniam , mniam.

Jesli chodzi o mniesko, to kupuje takie czerwoniutkie i wieczorkiem obsypuje
roznymi ziolami i nacieram troszke oliwa z oliwek. Zostawiam na noc w
lodoweczce a raniutko hop na patelenke teflonowa i smaze szybciutko, zeby
wszystkie soczki nie wyszly i zeby bylo soczyste - palce lizac. Potem w folie i
biore je do roboty, co by podgrzac sobie w porze lunchu. Jesli chodzi o szpinak
to kupuje tego cala torbe - mrozony (uwielbiam szpinak i mogalbym go jesc bez
zadnych przypraw) wsadzam do garnka dodaje troszke vegety albo kostke
bulionowa, troszke przypraw - co pod reka i co kto lubi i czekam az sie
wszystko zagotuje. Potem do pojemniczka i hop siup do pracki do podgrzania.J ak
akurat szpinaku nie mialam pod reka, albo w sklepie nei bylo to kupowalam
brokuly albo fasolke szparagowa i na parze sobie przyrzadzalam.


Dla mnie bomba taka dieta, glodna specjalnie nie chodze, a jak nawet ciutke, to
jakas taka lekka ze az milo.
Njlepszy jest dzien z calym kurczakiem. Pamietam jak czekalam na nadejscie
niedzieli - bo tak zaczelam zeby w niedziele wypadlo obrzarstwo, ze jak ta
niedziela przyszla i gotowalam calego ptaka razem ze skorka w wielkim garze, to
po jednej piersi i udku wiecej w siebie wmusic nie dalam rady (a tak chcialam,
bo tak zcekalam), chociaz probowalam....ponoc pyszniutki rosolek wyszedl, bo do
gotowania dodalam troszke warzyw i moje kochanie bylo w niebowziete, ze
wreszcie je rosol z taaakiiimiii ooooczkaaami :-). Grunt ze nazarlam sie w ta
niedziele tak ze dzien nastepny (skromniutki przeciez) przeszlam jak burza bez
wiekszych emocji. I nim sie obejrzalam minal tydzien a kolejny to jak z bicza
strzelil. Fajowo!

Pozdrawiam i ide za pare chwil po jogurcik i szyneczke, dzisiaj mniecho i
salate zostawiam na kolacje!

Zuziaczek

[Gość: pola]

No tak, ja też lubię strasznie szpinak, ale niestety mleka troszkę dodać
trzeba. Wiesz, kwas szczawiowy, no mam nadzieję,że moja dieta na tym nie
ucierpi... A co z solą, dodajesz do warzyw i do mięcha???
Mój drugi dzień też bardzo przyjemny, odchudzam się razem z mężem więc mi
jest łatwiej... jestem ciekawa ile schudniemy, napewno on więcej jak to
faceci...
Najbardziej chciałabym nie tyle się podniecać utratą wagi co utratą zbędnych
fałdek, bo wiadomo jak spada waga to przede wszystkim woda...
Pozdrawiam serdecznie;-)

[Gość: Zuziaczek]

Hejka! dzis 'nasz' trzeci dzien! I idzie superowo! Ja doprawiam wszystko 0
mniecho i rybe i szpinak vegeta i roznymi innymi ziolami, tak ze jest to
wszystko aromatyczne i pyszne.

Na 100% schudniecie po tej dietce, ale trzeba potem trzymac sie dzielnie i po
prostu przestawic sie na troszke inne jedzonko. U mnie problemem zawsze bylo
podjadanie (od tego zbedne kg pojawialy sie w zastraszajacym tempie), ale po
kopenhaskiej ten nawyk jakos zniknal.

Dzisiaj mam dzien 'proby', bom lakomczuch okropny, a w robocie chyba ze trzy
osoby ciasta poprzynosily i beda zapraszac na uczty! Coz, mi pozostaje
szpinaczek, szyneczka, jajeczka....i wooodaaaaa, torciki kiedy indziej... :-)

Trzymam kciuki, pozdrowienia na drugij polowki!

zuziaczek

[Gość: pola]

No my wczoraj wieczorem mieliśmy kryzys. Mój mąż chodził po domu i głodował
biedulek. Jak zasypialiśmy bolały nas węzły chłonne i głowy. No ale mam
nadzieję,że to minie i już niedługo będziemy super laskami:-)
Dziś grzaneczka icha!!!
Pozdrowineczka;-))))))))))

[Gość: Zuziaczek]

A u mnie w biurze kraza imieniowe smakolyki, rafaello, torty, ciasta i inne
pysznosci! Potwornosc hihi, ale jest git! O 13 wetne sobie zielenine, dzisiaj
salata z jajeczkiem, szyneczka i oliiiiwaaaa mniiiaaam. Ja robie sobie taka
gigantyczna salatke wsystko meiszam i jem i jem i jem. CHolernie tego duuuzo.

Wieczorkiem wybieram sie na jakies disco troszke potanczyc - coz tym razem bez
piwka ani drineczka, ale zabawa bedzie przednia.

A mi dzisiaj troszk enieprzyjemnie sie w glowce zakrecilo...poprzednim razem
nie mialam zadnych slutkow ubocznych, boli, zawirowan itp. A dzisiaj to
normalnie az musialam zobie stanac na momencik bo zawirowalo na moment
wszystko, ale po malej dawce cukru do kawki wszystko wrocilo do normy.

Wiesz u mnie to juz trzeciego dnia widac roznice - jak napisalas to raczej
ubytek wody, ale malutka faldeczka na brzuszku wyhodowana nad morzem i
jeszze 'dopieszczona' na weselu w zeszlym tygodniu zmniejszyla sie i widze ze w
poniedzialek po niej slad zniknie.

A propos, gimnastykujecie sie dodatkowo? Ja pare brzuszkow wieczorkiem i
spacerki sympatyczne - zwlaszcza w tak piekne i cieple wieczory!

A no i jeszcze jedno, ile chcesz zrzucic?

Buziaczki!

PS. Jakie plany na weekend? Lepiej zajac sie czyms zeby o zarelku za czesto nie
myslec.

[Gość: Karla]

Mam prośbe, czy ktoś może podać tą diete?dzień po dniu?

[Gość: pola]

DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic


Chuda ryba – dorsz lub pstrąg
Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.

UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz
przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.


proszę bardzo;-)

[Gość: pola]

Właśnie przeczytałam dawne wątki joggera no i nie wiem czy dobrze zrobiłam
dodając odrobiny mleka do szpinaku... No ale może to nie przerwie diety. Oprócz
tego zjadłam dziś 1.5 gruszki, bo nie mogłam się powstrzymać, jak jest z tym u
Ciebie, bo ja nie mogę bez owoców normalnie żyć hihi...
Acha natomiast do kawy nie dodaję cukru, ojejku czy to zaszkodzi Twoim zdaniem,
bo z tego co tu czytam, to ludzie niesamowicie się przejmują wszystkimi
punktami, nie tak jak ja... robisz takie małe wykroczenia?
Jeżeli chodzi o moją wagę, to bardzo bym chciała z 5 kilosów, pomniejszyć
moje uda i pupsko... Mój mężulek ma zrzucić swojego brzuchola:-) Mam
nadzieję,że mu się uda, kiedyś był taki szczuplutki, jeszcze rok temu o wiele
chudszy.
Pozdrawiam i czekam na dalsze relacje z przebiegu dietki.
P.S. Plany na weekend, chmm, pivko lubię baaaardzo, no ale na szczęście w te
wakacje się nim opiłam po uszy, więc weekend pod znakiem kulturalnych rozmów
przy mineralce będze bardzo przyjemny;-)

[Gość: pola]

Zuziaczeku, jak tam Twoja dietka? Mam nadzieję, że Twoje nie pojawianie się na
forum nie jest spowodowane brakiem siły przez kopen... hihi :-)

[danutta]

Błagam pomóżcie. Dostałam kopenhaską i mam wątpliwości co do jedzonka 2 i 4
dnia. Na mojej kopii 2 dnia nie było nic o owocu na obiadek, a 4-go o grzance
na śnaidanie. To mam to jeść czy nie? Poradźcie coś!!!
Aha-jeszcze jedno-tego jogurtu to ile mam pić? Jeden malutki kubeczek czy
szklankami?

[Gość: pola]

Odchudzam się według tej z forum i jem owoce i grzanki jak jest owy dzień w
rozkładzie. Skąd masz dietkę gdzie jest inaczej? Może to jakaś zmodyfikowana...
Co do jogurtu to pije się 2-3 szklanki dziennie. Ja kupuję taki litrowy...
Pozdrówka;-)

[Gość: el65]

cześć wszystkim wytrwałym ja od jutra nie dam rady -podróż katowice i po
godzinie powrót ale moż dobry moment na oczyszczenie wodą ?
czy od czwartku wskoczę tu nie wiem?
tak codziennie odkładam wiem może się z tego zrobić nigdy ,no ale kiedyś trzeba
zacząć i widzę że z Wami będzie łatwiej
No bo jak tu zacząć jak praca od 10.00 do 21.00
a wieczorem mąż się pyta co moje słoneczko dzisizj chce nz kolację Makaronik
czy burito ,no jak???? a gotuje rewelacyjnie
jego będzie trudno namówić do tej diety ,zreszta do wszystkiego podchodzi
raczej sceptycznie ale liczę że jak zobaczy u mnie efekty to da się namówić
na razie mam cała torbę notatek co jak i z czym może tu wrócę w poniedziałek???
może kilka słów zachęty?/\
trzymam kciuki za wytrwałych ,(i nie) ,za recydywistów sama wiem jaka to orka
pozdrawiam ela

[Gość: pola]

Jestem z Tobą całym secem i duszą;-)

[Gość: zuziaczek]

Hej pola jak tam? Zyjesz? Ja bylam troszke zalatana, moze i specjalnei zeby za
duzo w domciu nie siedziec i nie myslec..co by tu zjesc... Coz osiagnelam swoj
cel. Zrzucilam to co nabilam nad morzem plus po powrocie z urlopu w
wawie...schudlam jakies 5 kg i jest git (pisze jakies, bo dokladnie nie wiem,
grunt ze mieszcze sie w ciuchy, ktore kupilam w maju po pierwszej
kopenhaskiej!)...wszystko jest wspaniale:-)))) znowu czuje sie bosko i
superowo.... mimo ze 'zgrzeszylam' wczoraj - w sobote zrobilam pyszny torcik
tiramisu dla mamy i chlopaka..no i w niedziele....tak tyci tyci :-)))) ale co
tam, ja juz mam co chcialam, teraz tylko pilnowac sie trzeba ze slodkosciami i
bedzie git, a jak u Was sprawy sie maja? Wytrwaliscie? Brzuszki stracone?uda
odchudzone? Pupa mniejsza?

buziaczki i usciski

Szczesliwy Zuziaczek

[Gość: pola]

Oj tak bardzo mniejsza pupa;-) Bardzo mi też dobrze, mam duuuużo energii i
nazywają mnie vel chuda hihi. Też dokładnie nie wiem ile schudłam, ale bardzo
się fajnie czuję i wiszą na mnie spodnie... Buziaczki, upiekłam dziś pyszny
serniczek.

[susanka]

Hej Pola, no to superowo! A jak mezulek? A jak serniczek? :-)))) Teraz tylko
pilnowac sie trza i tyle. Ale samopoczucie fajowe no nie?! :-))))

Buziaczki i milego dzionka!

Zuziaczek/Susanka

[Gość: pola]

Heja, mężulek też świetnie! Serniczek mniami, wczoraj wieczorem nie mogliśmy
się powstrzymać wieczorem i nistety musieliśmy go skosztować hihi, ale za to
kuraka nie zdołaliśmy wcisnąć hihi. WIElKIE BUZIAKI

[Gość: mimine]

czesc chudzielce!
oj, jak wam dobrze! wy juz po kopenhaskiej!
ja jestem dzisiaj na 4 dniu i wczoraj bylo troche trudno. chyba slodkie za mna
chodzi, a poza tym strasznie boli mnie glowa. glodna nawet nie jestem. jest
spoko.
napisz mi Pola, jak przetrwalas kryzysowe chwile, zle samopoczucie. czasem sie
tak zle czuje, ze mysle, ze nie dotrwam. Ale fakt, ze czuje sie juz lzej i tez
na mnie spodnie zwisuja.
motywuje sie, ze po zakonczeniu kupie sobie jakiegos fajnego ciucha, zeby
wygladac wystrzalowo!!!
trzymajcie sie!!!
mimine

[Gość: pola]

Hejka, no miałam kryzys miałam, odliczałam dni do końca hihi. Jak mnie dopadał
straszny głód to jadłam otręby i popijałam wodą no i jakoś przechodziło. Jak
mnie na słodkie brało to niestety grzeszyłam i jadłam ponadprogramowe owoce no
ale i tak mam fajny rezultat, więc nic takiego się nie stało:-) Powodzenia i
buziaki:-)))

[Gość: mimine]

Pola!
dzieki za odpowiedz! dziaj czuje sue huz lepiej i mam woecej energii, jest
spoko. jakos leci mysle ze dotrwam. chyba bede musiala kupic otreby. na razie
i tak zmuszam sie do kawy z lyzeczka cukru. brrr, chyba przerzuce sie na
cynamon
bez owocow bardzo cierpie,zwiarzywszy,ze nie jem miesa, jest to dla mnie jedyna
pociecha i jedyne co lubie.
chacialam sie zapytac o piersi. wszystko zostalo ok? na miejscu, w odpowiednich
rozmiarach? bo zazwyczaj przy dietach, to tylko sie piersi odchudzaja, a u mnie
nie ma nadmiaru.

buziaki!
ewelina

[Gość: pola]

hejka:-))) Piersiaki są oki, trochę się zmniejszyły(malutko) ale bez strat.
Akurat ja mam trójeczkę, więc nie płakałam za nimi hihi.
Acha i muszę Ci powiedzieć, że ja się szczerze mówiąc nie mordowałam tą
łyżeczką cukru tylko piłam gorzką i już... No i troszkę grzeszyłam tymi
owockami. Np. w dzień typowo mięsny(chyba już nigdy nie zjem nic mięsno
podobnego) musiałam zjeść gruszkę, poprostu mnie napadło i koniec...
Tak czy inaczej trzymam kciuki i w razie komplikacji chętnie poratuję, nawet
słowem otuchy;-) serdecznie pozdrawiam:-))))

[Gość: mimine]

no czesc paula! to mnie pocieszylas z tymi piersiatkami, bo nie mam ich zbyt
wiele, wiec szkoda by bylo gdyby zupelnie zanikly;-) no dzisiaj jestem na 6
dniu i czuje sie spoko. jestem z siebie dumna, bo zaczelam od soboty, czyli
zaoszczedzilam 2 dni nie czekajac na poniedzialek, a w ciagu tygodnia latwiej
zyc na diecie niz w weekend, gdy ma sie troche wiecej czasu dla siebie. ja
wsypuje te cukier, bo czasem nie mam czasu na duzz posilek i tylko skubne i
czuje sie slaba, wiec nie chce przesadzic.wieczorem za to wszystko robie tak
jak trzeba i przygotowuje sobie prawdziwa uczte dla podniebienia. jutro juz
bedzie 7 dnien, weekend jakos przeleci, a potemm to juz poleci z gorki!!! tak
mi sie wydaje!
dzisiaj rano nie moglam patrzyc na czarna kawe i dolalam troseczke mleka. czy
to duze wykroczenie? po prostu czarna nie wchodzi!!!
buziaki!
mimine

[Gość: mimine]

to jeszcze raz ja!
no, strasznie sie zapedzilam tym narzekaniem i niedociaglosciami i zapomnialam
sie troche pochwalic, co wplywa bardzo budujaco.
Otoz:
-zmalala mi pupa czyli spodnie lepiej na mnie leza i moge sobie nia w koncu
troche pokrecic jak chodze!!!
- zeszlo mi troche z ramion, bo mialam takie male "zwisy"przy bicepsach
-poza tym talia mi troche wyszczuplala
-czuje sie bardziej kobieca i pociagajaca
-mam duzo energii
-postanowilam zmienic swoje zycie

poza tym szoruje uda rekawica, zeby celulitis sie nie rozpedzil przy tym spadku
wagi , no i biegam co rano, ale to nc nowego. moja szorstka rekawica dziala, bo
cellulitis nie wychodzi. jest spoko i panuje nad sytuacja!

jeszcze raz cmok, cmok!
mimine