DO JOGGERA

[Gość: Ewa]

Hej!Chciałam uzyskac odpowiedź na bardzo nurtujący mnie temat i nie tylko
mnie, a mianowicie - czy kręceni hula hop można nazwac zalizcać do aerobów?
Czy można stosować je jako ćwiczenie aerobowe przed konnkretnymi ćwiczeniami?
I jeszcze pytanko nr 2 - Czym można zmierzyć tętno podczas ćwiczen?Wiem ze to
drugie jest głupie ale dla mnie ważne/ i ile powinno ono wynosić podczas
ćwiczeń aerobowych?

[jogger]

Będzie aerobem, jeśli można je wykonywać odp. długo (po 20-30min zaczyna się w
miarę efektywnie spalać tłuszcz) więc najlepiej je robić po 'typowych' aerobach
(rowerek, stepper, bieganie). Są mierniki tętna (używam Polara) ale złota
zasada to utrzymywanie takiej intensywności, żeby pozostawać na granicy
możliwości prowadzenia rozmowy (niewielki zapas tlenowy)