Kiedy jeść - pytanie do Joggera

[deepblue]

Pytanie może już było....
Kiedy najlepiej jeść przed ćwiczeniami - 2 - 3 godziny?
I pytanie odnoszące się do mojego zasadniczego problemu - zaczęłam teraz
ćwiczyć systematycznie i niestety w jeden dzień moja "ulubiona trenerka" ma
zajęcia o 17, co jeść w ciągu dnia (w pracy:-) by , nie być głodnym , ciężkim
i mieć siłę do ćwiczeń? Może wydać się Wam banalne to pytanie, ale się
naprawdę nad tym zastanawiam...

pozdrawiam serdecznie

[Gość: scept89]

> Kiedy najlepiej jeść przed ćwiczeniami - 2 - 3 godziny?

Zalezy co i dodatkowo jakie cwiczenia masz na mysli. Triatlonisci znani sa z
powysilkowych wymiotow zwiazanych z wysokoresztkowa kolacja na dzien przed
zawodami.

Z drugiej strony jak na 20min przed lagodnym truchtem porannym lykniesz 200ml
gatorady to nic Ci chyba nie bedzie.

Ogolnie tluszcze trawia sie dlugo, dlatego jesli zjesz maly niskotluszczowy
obiad o 12 i podwieczorek(?) bananowy/jogurtowy(chudy, nie dosladzany) o 15 to
zapewne poradzisz sobie na cwiczeniach o 17.

[deepblue]

zrobiłam dokładnie tak i spokojnie zaliczyłam (czyli bez dziwnych historii z
żoładka:-) fat burnera

dzięki za radę!

pozdrawiam