ABT

[Gość: wilma]

Czy ktos chodzi na zajecia ABT?? I czy mozna w miare szybko nabrac miesni?? I
czy polecacie jakies fajne miejsca w Warszawie :) Z gory dzieki za
podpowiedzi.

[Gość: ania]

ja tez chętnie sie dowiem czegoś więcej o tych zajęciach. dołączę tylko jeszcze
jedno pytanie dotyczące ABT na ursynowie. gdzie można chodzić i ile kosztuje
karnet?

[nanai11]

nie wiem gdzie są prowadzone takie zajecia w warszawie. ja prowadze takie
zajecia i ...polecam Ale miesnie tak szybko nie rosną Na budowe mieśni
najlepsze sa zajecia power barbell poszukaj ich.

[Gość: ania]

witam:)

nanai11....

skoro jesteś ekspertką, to chciałabym Cię zapyać, czy zajecia z ABT pomagają w
zgubieniu nadprogramowych kilogramów, bo głównie o to mi chodzi. czy można mp.
spłaszczyć brzuch itp??

[Gość: Agata]

Hej, ja chodzę na ABT na Hirszfelda do Ursynowskiego Centrum Sportu i Rekreacji.
www.ucsir.pl/go/hirszfelda.htm

Zajecia są bardzo fajne, instruktorzy bardzo sympatyczni. Niedługo zapisuje sie
też na siłownię. Karnety są w całkiem przystępnych cenach. Karnet na 2 razy
aerobik + 2 razy siłownia w tygodniu kosztuje 125 zł za miesiąc.

Jak na razie widzę efekty głównie kondycyjne, aczkolwiek zauważyłam tez dość
widoczne wzmocnienie mięśni nad kolanami (nie znam fachowego nazewnictwa). Gdy
naprężam te mięśnie to w dotyku są naprawde twarde. A nad kolanami zawsze mi sie
zbierał tłuszczyk. Schudłam prawie 2 kg po 3 tygodniach ćwiczeń (ABT mam 1 w
tygodniu i dodatkowo chodzę też na Latino aerobik). Cellulit mi sie widocznie
zmniejszył i generalnie czuje się lepiej. :) Trzymam lekką dietę i rzuciłam
palenie.

[nanai11]

MOżna pięknie wyrzeźbic brzuch... i nogi... widziałyście nogi Madonny w tym
nowym teledysku?? ona bardzo duzo cwiczy...Powodzenia!!

[Gość: Agata]

Ano fakt, Madonna wygląda naprawdę super, chociaż nie wiadomo czy to tak do
końca prawda, bo nie można ufać telewizji. ;) A Madonna ćwiczy ABT?

A co do brzuszka to ja zauważyłam, że mi sie talia wyszczupliła nieco i na pewno
mam bardziej płaski brzuch. Na razie mięsni nie widać aż tak bardzo, ale to
kwestia czasu. W końcu ćwiczę dopiero od dwóch tygodni. Mam 162 i ważę ponad
55-56 kg. W zasadzie nie zależymi aż tak bardzo na schudnięciu, bo wydaje mi
sie, że z wagą jest ok, jednak chciałabym być bardziej sprężysta, wysportowana i
żeby było widać mi mięśnie.

Myślę, że ABT to był dobry wybór. A Latino to typowy trening kardio, idealny
jako rozgrzewka przed siłownią. Właśnie dlatego od grudnia po zajęciach z latino
godzinkę będę siedzieć na siłowni. I wtedy efekty będa większe. :)

[Gość: monia]

sluchajcie, ale po tym ABT mozna schudnac? :/ Ja mam zamiar sie zapisac na to
ale jestem osoba dosc szczupla i nie chcialabym jeszcze bardziej schudnac:/
doradcie prosze.

[Gość: Agata]

Myśle, że można schudnąć, ale chyba jednak bardziej ABT działa na mięśnie. To
tez zależy jakie cwiczenia robicie. My mamy długą rogrzewkę taneczną a potem
robimy niezly wycis z cieżarkami na nogach. I wydaje mi sie, że można na pewno
zgubić tłuszczyk. Ja jednak też trzymam się zasad zdrowego odżywiania (cieżko
to nazwać dietą) i schudłam po 3 tygodniach prawie 2 kg.

Myślę, że najlepiej jesli wypowie się tutaj jakaś instruktorka, ale moim
zdaniem jeśli chcesz popracować nad mięśniami to powinnać zapisać się tez na
siłownię. :)