ciąża a fitnbess

[Gość: MM]

Proszę Was o radę: właśnie odkryłam, że jestem w ciąży (drugiej). Podczas
pierwszej ciąży lekarz zakazał mi ćwiczeń - dozwolone były spacery i ew.
aerobic w wodzie dla ciężarnych. No i lekkie ćwiczenia w domu. Jestem dość
dobrze wytrenowana, chodzę teraz regularnie na aerobic i ćwiczę w domu a do
niedawna dość intensywnie biegałam. W dodatku został mi jeszcze karnet do
połowy stycznia do klubu i chciałabym go wykorzystać, zwłaszcza, że to po
prostu lubię. Wiem, że mój lekarz mi zabroni, a co Wy radzicie?? Macie jakieś
doświadczenia lub wiedzę na ten temat??

Z góry dziękuję!

[18_lipcowa]

Możesz przeciez pływać.
Nie starczy Ci to ?

[cioccolato_bianco]

w tym przypadku to ja radze posluchac lekarza, a nie domoroslych ekspertow na
forum:)

[nanai11]

zapewne nie możesz. sa w życiu ważniejsze priorytety niz fitness

Zmień lekarza. Chyba zapomniał o złotej zasadzie

[Gość: Ewa]

..."po pierwsze nie szkodzic". Jak można zakazac ruchu temu, kto go najbardziej
potrzebuje??? Do 5-6 miesiąca możesz chodzic na wszystkie zajecia o średniej
intensywności (tzn. oprócz HiLo, fatburningu, stepu itp.), pod warunkiem, że
powstrzymasz się od trzech rodzajów cwiczen: podskokow, na plecach i na
brzuchu. W późniejszym okresie zostają Ci faktycznie tylko takie rzeczy jak
stretching, body art, aqua aerobik. A zwykłe spacery radze raczej zastapic
nordic walkingiem - dozwolony do samego porodu. Powodzenia!

[Gość: mt]

zapraszam goraco do marta tymoszewicz-fitness studio, w hotelu radisson sas,
naprzeciwko panoramy raclawickiej, dobierzemy profesjonalnie odpowiedni zestaw
cwiczen dla przyszlej mamy. gratulujemy! do zobaczenia.marta tymoszewicz

[Gość: MM]

Bardzo dziękuję wszystkim za wypowiedzi. NIestety z mieszkam w Poznaniu, więc z
oferty mt nie skorzystam :(.
Oczywiście , że są ważniejsze rzeczy niż fitness, ale kobieta w ciąży powinna
byc też szczęścliwa i odstresowana a także przygotowana fizycznie do porodu,
bo to wielki wysiłek dla organizmu, więc lepiej mieć wytrenowany organizm, a
fitness dodatkowo odstersowuje i daje zastrzyk endorfin, co też przyda się na
pewno dziecku. Ale ponieważ wiem, że można przez niektóre rodzaje ćwiczeń
zaszkodzić, dlatego poprosiłam na tym forum o radę ludzi, którzy mają
doświadczenie a jednocześnie są bardziej obiektywni niz mój lekarz.

A co myślicie o joga lub o tańcu ?

[cioccolato_bianco]

joga dla kobiet w ciazy, to moze byc dobry pomysl - ale POWINNAS skonsultowac
to przede wszystkim ze swoim lekarzem, a pozniej poszukac kompetentnego
instruktora!

joga

[Gość: malwina]

Jeśli jesteś z Poznania i interesuje cię joga dla kobiet w ciąży, to znalazłam
taki link www.surya-yoga.pl/
W zakładce zajęcia (w piątki o 17.30) są wyszczególnione zajęcia dla przyszłych
mam - zadzwoń i zapytaj.
Pozdrawiam i nie forsuj się za bardzo.

[dedade]

Hej, jestem instruktorką fitness, a do tego młodą mamą.Też miałam ten sam
problem będąc w ciąży.Mój lekarz cały czas mi powtarzał, że ciąża to nie
choroba i jeśli wszystko przebiega prawidłowo to powinnam jak najwięcej się
ruszać.Przez całą ciążę ćwiczyłam(może nie tak intensywnie jak przed)i
maszerowałam po 10 km dziennie!!!Prowadziłam zajęcia z piłek, pilates i zajęcia
low, odpuściłam sobie brzuszki, podskoki i hi/low i efekt był taki, że w ciąży
przytyłam 5,5 kilo!!! Mały był zdrowy jak ryba,ważył 3.5 kilo, a ja po ciąży
nie mam brzucha i ani grama zbędnych kilogramów. Normalnie karmiłam piersią i
szybko wróciłam do pracy. A do tego miałam mnóstwo siły i energii.Dlatego,
jeśli czujesz się zdrowo i nic Cię nie niepokoi, to prowadź taki tryb życia jak
przed ciążą, tylko pozytywnie to wpłynie na Ciebie i twojego maluszka.Sama
będziesz wiedziała kiedy i ile możesz ćwiczyć.Pozdrawiam

[Gość: pikpaw]

Po pierwsze to rzeczywiście: gratuluje !!!! Po drugie to rzeczywiście: ciąża to
nie choroba !!!! po trzecie: rzeczywiscie: lekarz ktory Cie prowadzi moze
wiedziec lepiej czy dla Ciebie dobrze pocwiczyc czy nie !!!! :)))))
no dobrze, a teraz powaznie :)) matka nie jestem, jestem instruktorem, ktory od
5 miesiecy jest równiez ojcem. to czy mozesz cwiczy czy nie zalezy przede
wszystkim od stanu zdrowia Twojego i malucha, ktorego nosisz. wg mojej wiedzy
wyniesionej ze studiów i praktyki zawodowej, pierwsze trzy mce ciazy poswiecone
sa na tzw zagniezdzenie plodu i w tym czasie nie powinno sie cwiczy, jesli
przejdziesz prze ten etap bezbolesnie i bezproblemowo, mozesz zdecydowac sie na
cwiczenia, polecam pilki, pilates tez,ale specjalnie dla ciezarnych, tak samo
jak joge, rowniez dla ciezarnych. pewnie,ze wszedzie usłyszysz o tym jak to
jeszcze dzien przed porodem to : niosłam zakupy z marketu, stałam na głowie
itp itd. pamietaj tylko, ze kazdy jest inny i kazdemu inaczej. na pewno ósmy
miesiac ciazy jest najbardziej newralgiczny i wtedy nalezy ograniczy aktywnosc
fizyczna. pozdrawiam

[nanai11]

jasne że mozna zabronić instruktorce cwiczyc bo jest w ciazy... Ja przeleżałam
7 miesiecy. Wcześniej 10 lat byłam na scenie. I dałam rade. Skoro trzeba to
trzeba.