Joggerku polec mi cos!

[Gość: Aggie]

Witam! Krotka charakterystyka -mam na imie Agata, 24 lata- sledze forum od
jakiegos czasu- pol roku temu urodzilam synka- do tej pory karmilam go
piersia wiec diety nie wchodzily w rachube- od jakiegos czasu nie karmie (
maly ma skaze bialkowa i polecono mi przejsc na nutramigen bo wyeliminowanie
z diety mleka i jego przetworow dawalo mierne rezultaty :-((((
Poniewaz widze , ze ty tu jestes guru :-) zwracam sie do Ciebie o porade :-)
Chcialabym zastosowac dietke zeby utrzymac wage ( jak narazie 56kg i 171cm
wzrostu wiec jest ok ) - teraz gdy nie karmie piersia latwiej bedzie przytyc
niestety :-((((((( i tak sie zastanawiam jaka dieta by byla dla mnie
najlepsza?- atkins , srodziemnomorska- co bys radzil?? prosilabym Cie o
podanie ewentualnych linkow dotyczacych tych diet i jakie witaminy i
suplementy powinnam przyjmowac. Bede bardzo wdzieczna . Caluski!

[jogger]

Dla utrzymania wagi najrozsądniejsza wydaje mi sie tzw. dieta naturalna, oparta
na składnikach o minimalnym stopniu przetworzenia. A więc chude mięso, ryby,
nasiona (orzechy, pestki dyni, słonecznika, siemię lniane - prażone!, sezam),
warzywa i owoce. Dieta śródziemnomorska jest OK, ale i na niej można przytyć.
Najłatwiej o informacje o niej na forum Dietetyka.