do Vivi !!

[Gość: Aga]

Droga Vivi napisalas :
Jeszcze lepsza jest dieta Fat Flush Plan- ale trzba sie jej trymac dosc
scisle. Natomiast efekty Fat flush Plan sa reeeewelacyjne ( ok 10 kilo w
tydzien nawet. Ostatnio odchudzilam ta dieta moja mame! 10 kilo!!!) Zasady
diety Fat Flush Plan podalam w watku pod takim wlasnie tytulem - poszukaj.

Gdzie moge to znaleźć? Proszę o pomoc.

[Gość: vivi]

Jak juz mowilam istnieje taki watek, ktory kedys zalozylam. Po prostu
przeszukaj stare watki.

ffp

[Gość: vivi]

Fat Flush Plan to chyba najpopularniejsza dieta w USA teraz. Jets to dieta
niskowęglowodanowa (oczywiscie), ale w przeciwienstwie do Atkinsa jest zdrowa.
Ja stosowalam ja krotko, ale rezultaty fantastyczne, bez jojo. Moja isostra
byla na niej tydzien (nie miala nadwagi, tylko zbedny tluszczyk ktiory nawet
atkinsem nie schodził)
Zasady.Zamowilam z Amazon.com, ksiazke autorki diety, wiec zasady sa pewne.
Autorka jest bardzo znana dietetyczka, nie bede jej tu reklamowac ale wiel
pism uznalo ja za najlepsza dietetyczke w USA.
Dieta sklada sie z 3 faz. Pierwsza ma 2 tygodnie. Ciezko ja przezyc - bo nie
je sie noic nie zdrowego.
Jemy:
Białko - do 8 uncji dziennie (uncja- ok 30 gr) - ryby, kurczak bez skóry.
chuda wołowina, jagnięcina, cielęcina, serwatka, owoce morza. Unikac
wieorzowiny z uwagi na złe tłuszcze.
Jajka - do 2 dziennie. (jest bibliografia do badań o ich nieszkodliwoesci)
Warzywa - unlimited! wszystkie poza kukurydza, dynia, gotowana marchwia i
ziemniakami - czyli jak wiemy tymi wysokim IG
Owoce - 2 porcje dziennie- do wyboru - porcję stanowi: 1 jabłko, pół
grejfruta, 1 pomarańcza, 2 śliwjki, 6 truskawek, 10 wiśni itp, 1 nektarynka, 1
szklanka malin lub im podobnych.

waźżne:
- nie piec na patelni na tłusxzczu, nie solić - ja sie tego nie trzymalam bo
jedzenie bez soli nie ma dal mnei smaku, ale caly plan jest tak skonstruowany
zeby maksymalnieoczyscic organizm i pozwolic mu potem piekni espalac to czym
go karmimy. I rzeczywiscie zalozenia tej dziety sa bardzo sensowen ale
trudne do stosowania.

WAZNE2:
1 łyżka oleju lnianego - wysokolinolowego - reguluje insuline. powoduje
spalanie tluszczu, jest to najlepsze zrodlo NNKT

nie uzywac pieprzu -
dozwolone przyprawy: cynamon, cayenne, musztarda, ginger, czosnek,
pietruszka,anyż, fennel, lisc laroewy, koriander, parsley, ocet jablkowy,
kminek.

mozna pic rano szklanke organicznej kawy

mozna słodzik

rano wypic szklanke goracej wody z wcisnieta polowka cytryny
suplementowac kwas GLA - ok360 mg dziennie podzielic na rano i wieczor
dobrze jest lykac kanityne, choline, inositol, chrom.


2 razy dziennie od razu po wstaniu i przed spaniem pijemy LONG LIFE COCTAIL:
- aby zwiekszcyc eliminacje toksyn i przysieszyc pasaz.:
szklanka "cranberry water" wymieszanna z łyżką zmielonego siemienia lnianego
lub psylium.

"cranberry watter " robi sie tak: - (przeciwko zatrzymaniu wody i cellulitowi)
wymieszac sok zurawinowy z woda niegazowana w skali 1:8
u nas jedyny dobruy sok zurawinowy jest to syrop SATURNUS - mieszalam łyżkę
stołową ze szklanka wody. nalezy wypijać 8 szkalnek tej mikstury dziennie


Nastepne fazy polegaja na dodoawaniu innych protuktow np. majonezu, masła,
serka wiejskiego, smietanki etc.

szczegoly - w watku "Fat Flush Plan - na czym polega (Vivi)"

[Gość: Aga]

Droga Vivi
dziękuje Ci bardzo. Poszperam w takim razie dalej na forum :)