STEPER

[Gość: Aga]

DOSTAŁAM W PREZENCIE STEPER - WCZEŚNIEJ ĆWICZYŁAM NA
STEPERZE W KLUBIE PRZED ZAJĘCIAMI AEROBIKU I BARDZO MI
SIĘ SPODOBAŁ TAKI 'WSTPĘP' DO DALSZEJ CZĘŚCI. OPRÓCZ
AEROBIKU CWICZĘ W DOMU I Z TEGO WZGLĘDU TAKI PREZENT
BARDZO MNIE UCIESZYŁ. ĆWICZĘ NA NIM 30 MIN RAZ LUB 2
RAZY DZIENNIE. JAK CHODZENIE NA STEPERZE WPŁYWA NA
CELLULITIS I WYSZCZUPLENIE UD I POŚLADKÓW? JAK CHODZIĆ?
SZYBKO? I ILE CZASU?

[jogger]

30min to za mało, bo tłuszcz zaczyna się spalać po min. 20minutach, więc
godzina non-stop to tyle co 4x30minut! Żeby wyszczuplić 'tyły', trzeba
utrzymywać środek ciężkości ciała lekko przesunięty do tyłu. Ruch powinien
wychodzić z biodra, przy niewielkim uginaniu kolan.