do basenowych fanów -pomóżcie

[Gość: liska]

czy basen wyszczupla? jak dlugo/często trzeba pływać żeby zobaczyć efekty?
(dodam że nie cwiczę regularnie, właściwie tylko dużo chodzę) Jak pływać żeby
wysmuklić/wzmocnić ciało? czy można pływać z deską, czy się będą śmiać? Wiem
że pytania naiwne,ale nie mam kogo się poradzić. A ostatni raz na basenie
byłam... 20 lat temu!

basen i deska

[scept89]

liska napisał(a):
> czy basen wyszczupla?
sam basen nie bardzo. Plywanie to i owszem.

>jak dlugo/często trzeba pływać żeby zobaczyć efekty?
Jakie efekty? Na poprawe kondycji od zera wystarcza 2-3 tyg. 1 kg czystego
tluszczu == 9000kcal ==> ok 10-15h plywania _przy tej samej diecie_

>Jak pływać żeby wysmuklić/wzmocnić ciało?
Dlugo, najlepiej zmiennymi stylami oraz (to po czasie) interwalowo
(szybko-wolno-szybko-wolno)

>czy można pływać z deską, czy się będą śmiać?
Oczywiscie ze mozna plywac z deska. Tak dlugo jak nie walisz nia kogos w glowe
deska jest Ok a na normalnych basenach znajduja sie zarowno deski jak i takie
plywaki ktore wkladasz miedzy nogi i cwiczysz lapy.

[asiulka555]

Ja chodze na basen min.2 razy w tyg. po 1,5h. Plywam zmiennymi stylami, po 10
dlugosci basenu kazdym stylem, w tym takze z deska, to dobrze robi na nogi.

[gosica37]

Na poczatku chodzilam na basen 2 do 3 razy w tygodniu i plywalam tylko zabka bo
inne style wciaz byly mi obce. Czasowo zajmowalo mi to od 30-45 minut. Efekt z
dieta byl super!!